インピンジメント症候群における筋短縮に対する運動

注意

あなたはインピンジメント症候群理学療法サブトピックにいます。
このトピックのスタートページに移動するには、インピンジメント症候群の理学療法をご覧ください。

医療整形外科の部分は、博士によって書かれたインピンジメント症候群というトピックの下にあります。ニコラ・ガンパート。

どの筋肉が短くなりますか？

• 棘上筋（回旋筋、伸展筋）の筋短縮、
• 肩甲下筋スケル（ローター、肩甲骨固定器）
• 胸筋 （前胸筋）
• 挙筋（肩甲骨リフター）
• の 腹筋

肩専門医との面談

よろしくお願いします！

私は誰？
私の名前はカルメンハインツです。私は整形外科と外傷外科のスペシャリストで、博士のスペシャリストチームです。ガンパート。

肩関節は、人体で最も複雑な関節の1つです。

したがって、肩（回旋腱板、インピンジメント症候群、石灰化した肩（腱鞘石症、上腕二頭筋腱など））の治療には、多くの経験が必要です。
私はさまざまな肩の病気を保守的に扱います。
あらゆる治療法の目的は、手術なしで完全に回復する治療です。
どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報（検査、X線、超音波、MRIなど）評価される。

あなたは私を見つけることができます：

• Lumedis-あなたの整形外科医
  カイザー通り14
  60311フランクフルトアムマイン

オンライン予約の手配に直接
残念ながら、現在は民間の健康保険会社との予約のみが可能です。ご理解をお願いします！
私についての詳細は、Carmen Heinzでご覧いただけます。

治療技術：筋肉のストレッチ

筋肉のストレッチは、痛みのしきい値を観察しながら慎重に行う必要があります。

推奨用量：最大20-30秒の保持時間、繰り返し回数：3回/運動と側面、影響を受ける筋肉の運動を伸ばすための詳細な手順、テクニックと投与量については、トピックを参照 筋肉のストレッチ

1.インピンジメント中の筋肉のストレッチのための自己運動

開始位置：膝がわずかに曲がっている跨がったスタンド、腕を上げて広げ、手はドアフレームの左右にあります

エクササイズの実行：開いたドアから胸骨を前方に押し出します

効果：大きな胸筋を伸ばす

2.インピンジメント症候群の場合の筋肉のストレッチのための自己運動

開始位置：スツールに座っている

エクササイズの実行：片手（左など）が反対側の肩（右）の筋肉をつかみ、前に引っ張り、右腕と肩を後ろに引っ張ります

効果：僧帽筋の横方向のストレッチ、痛みの軽減

3.インピンジメント中の筋肉のストレッチのための自己運動

開始位置：腰掛け、直立姿勢

エクササイズの実行：右（左）の耳は右（左）の肩に向かって傾けられ、左手のひら（右）は床に向かって引っ張られます

効果：僧帽筋を伸ばす/緩める