痙攣

同義語

クローヌス、けいれん
engl。： けいれん

定義

けいれんは一般に、痛みの下でリズミカルに収縮する一時的な筋肉の部分（筋肉）を意味すると理解されています。

前書き

スポーツ活動中に突然筋肉を刺したり、つまんだり、引っ張ったりしたときの状況は誰もが知っています。筋肉が窮屈で痛みを伴う。つまり、パフォーマンスを呼び出すことができなくなります。けいれんの背後には正確には何がありますか？それはどこから来て、どうすればそれを取り除くか、または防ぐことができますか？
筋肉のけいれんは、激しい運動中または運動後に、たとえばふくらはぎの筋肉または大腿の筋肉で発生する不随意の筋肉の収縮（緊張）です。
トピックの詳細を読む： 脚のけいれん、太もものけいれん
このけいれんは通常数秒続きますが、痛みを伴い、患部の機能が正常に機能しなくなります。原則として、筋肉のけいれんは筋肉自体からではなく、通常筋肉を制御する神経から生じます。
脳は神経細胞を介して筋肉に電気インパルスの形で信号を送ります。これらの信号は、筋肉がリラックスするか緊張するかを決定します。ほとんどのけいれんは、神経から筋細胞への移行時に発生します。次に、神経細胞は筋細胞に信号をランダムに送信して収縮します。神経が制御されていない方法で信号を筋肉に送信するプロセスは、筋肉のけいれんとして知覚されるプロセスであり、筋肉のけいれんは数分まで続きます。しかし、筋肉がけいれんしているだけでなく、患部の痛み受容体も興奮しているため、けいれん時に痛みを引き起こします。神経信号のこの制御されていない発火には、さまざまな理由が考えられます。

原因と形態

個々の筋線維が相互にシフトし合い、互いにすり抜けることができるのは、すべての筋肉の構造のおかげです。個々の筋線維がねじれたり絡まったりすると、けいれんと呼ばれます。これは、特定の時点では、筋線維が通常通り互いにすり抜けて正常な動きを保証できない場合があります。通常、けいれんは対応する筋肉領域の硬化を伴います。一般的に区別されるのは、主に腕と脚の触知可能な筋肉に影響を与える、横紋筋の筋けいれん、脳の神経性けいれんと平滑筋の器質性けいれんです。
次の原因により、（夜行性）のけいれんふくらはぎ）ガイド筋肉：

• 足首が過度に伸びた、不快な/不快な睡眠姿勢
• 日中のスポーツによる筋肉の過負荷
• 適切な補償なしに高い外気温と高い流体損失を組み合わせ
• 筋肉への/片側の緊張の増加による足首のミスアライメント これについて読む： 足のこむら返り
• 老年期の徴候（老年期では、人々はより頻繁にけいれんを起こす傾向がある）。
• 妊娠
  これについて読む： 妊娠中の脚のけいれん
• アルコール消費量
• 長い休憩の後のスポーツの再開

電解質バランスは、けいれんの発症に責任があります。

• 過度の発汗および/または体液喪失の不十分な補償によるマグネシウム、カルシウムおよびカリウムの欠乏。
• 薬の服用（特に、下剤、高血圧薬、避妊薬）。
• 低マグネシウム血症（病理学的マグネシウム欠乏症）
• 腎不全
• 代謝性疾患（副甲状腺機能低下)

けいれんの局在

脚のこむら返り

多くの人々が生涯に少なくとも一度は脚のけいれんに苦しんでおり、人口の40％が影響を受けていると推定されています。
けいれんは、一日のさまざまな時間に、さまざまな状況で発生する可能性があります。たとえば、一部の人々は夜に脚のけいれんによって起こされます。他の人にとって、けいれんは、日中の運動中または長時間座って、そして夜はベッドで起こります。
これらのけいれんの原因は非常に異なる性質のものである可能性があります。ほとんどの場合、無害なトリガーはけいれんの後ろに隠されています。
最も一般的な原因の2つは、筋肉への過剰な要求と不十分な要求です。
代償運動なしで長時間座っていること、および長期の不自然な姿勢は、筋肉の短縮につながる可能性があり、異常なストレスの下で短縮された筋肉が伸ばされたときに筋肉が緊張すると、けいれんとして顕著になります。
さらに、水分とミネラルの不足は、けいれんを引き起こす可能性があります。多くの場合、これは激しい嘔吐と下痢のほか、十分に飲まないスポーツ活動でも発生します。
神経は興奮を筋肉に伝え、収縮を引き起こすために電解質を必要とします。カルシウムは主に筋肉が適切に機能するために必要です。必要なミネラルが十分に利用できない場合、筋肉はより反応性になり、それがけいれんにつながります。
けいれんのもう1つの原因は、糖尿病などの以前の病気やアルコール摂取などの外部の影響によって引き起こされる神経の損傷です。妊娠中は、電解質の移動により脚にけいれんが発生することもあります。しかしながら、けいれんは、より深刻な基礎疾患、例えば、筋萎縮性側索硬化症、中枢神経系の変性疾患、またはジストニアまたはミオトニーなどの筋肉疾患の発現である可能性はほとんどありません。

ふくらはぎのけいれんは、ふくらはぎに典型的で激しい刺すような痛みを引き起こします。通常、影響を受けるのは片側だけです。けいれんは通常1〜数分間続き、その後自然に止まります。ふくらはぎのけいれんの間に、足の先端を持ち上げようとすることができます;この動きはふくらはぎの筋肉を伸ばし、けいれんを短くすると同時に痛みを和らげます。また、患部の脚を持ち上げて静止させることにも役立ちます。急性のけいれんでは、緊張した筋肉を緩めるか、乾いた熱を使用して（たとえば、桜の石の枕を使って）、症状を和らげることもできます。
これらのけいれんが他の原因によって引き起こされる場合は、マグネシウム欠乏症のチェックや、より良好な忍容性を持つ他の人との抗けいれん薬の交換など、これらを取り除く必要があります。マグネシウムまたは硫酸キニーネはストレス関連のけいれんを助けることができます。キニーネは、けいれんに使用できる製剤であり、定期的に摂取すれば、けいれんを防ぐこともできます。使用は医者と話し合われるべきであり、200-400 mgの毎日の推薦された毎日の線量は超過されるべきではありません。通常、けいれんは高齢者にも起こります。頻繁なけいれんに対処するために、マグネシウムが豊富なバランスの取れた食事、持久力スポーツ、適度な運動が役立ちます。筋肉を伸ばすことに主眼を置いた運動も、けいれんの再発を防ぐことができます。
けいれんが頻繁に発生する場合、ストレッチしても解消しない場合、または麻痺、ヒリヒリ感、しびれなどの他の症状が伴う場合は、医師に詳細を相談する必要があります。

トピックの詳細を読む： 脚のこむら返り、太もものけいれん

上腹部のけいれん

上腹部の領域には、上腹部の不満の意味で不満につながる可能性のある多くの異なる構造があります。上腹部のけいれんは、消化器官の筋肉のけいれん性収縮によって引き起こされることがよくあります。原因はさまざまです。けいれんは、吐き気、嘔吐、発熱、倦怠感、発汗の増加、または下痢などの他の症状を伴うことがあります。
胆嚢、胃、膵臓などの臓器の炎症は、けいれんの形で不快感を引き起こす可能性があります。この炎症は、細菌、ウイルス、真菌などの病原体によって引き起こされる可能性があります。胆石によって引き起こされるような機械的刺激も、けいれんを引き起こします。食物アレルギーや不耐症（牛乳、小麦粉など）の場合、胃は上腹部痙攣と反応し、コーヒーやアルコールの消費量が増加します。これらの症状は、胃や食道炎、胃や腸の潰瘍によって引き起こされることもあります。
炎症や結石があると、けいれんが膵臓を感じることもあります。膵臓の炎症（膵炎）上腹部に帯状のけいれんを引き起こし、背中に伸びることがあります。このような炎症は、さまざまなトリガーによって引き起こされる可能性があります。多くの場合、胆道疾患または過度のアルコール消費があります。多数の副作用があるため、迅速かつ徹底的な治療が必要です。

たとえば、過剰使用のけいれんは、胆嚢と胆管のプロセスによって引き起こされる可能性があります。これらには、専門家の間で胆嚢炎として知られている胆嚢の炎症、および胆管結石、総胆管結石症が含まれます。胆石が胆管を詰まらせると、体は胆管を激しく収縮させて石を取り除こうとすることによって反応します。患者はむずむずしたけいれんと運動による改善を報告します。さらに、発熱や黄疸が発生する可能性があります。胆石が自然に解消しない場合は、外科的に取り除く必要があります。今日では、胆石は内視鏡を使用して低侵襲的に除去されます。
腎臓に影響を与える病気はまた、上腹部のけいれんを引き起こす可能性があります。例は腎臓結石（腎結石）および骨盤の炎症（腎盂腎炎）が呼び出されました。
胆石と同様に、体は収縮によって腎臓結石を取り除こうとします。激しい収縮は患者によって上腹部のけいれんとして知覚されます。保存療法が失敗した場合、切除は外科的に行われます。骨盤の炎症は、痛みやけいれんに加えて、発熱、悪寒、疲労、体重減少など、さまざまな症状を引き起こします。
脾臓梗塞や脾臓破裂もまれに、上腹部のけいれんを引き起こすことがあります。脾梗塞または破裂の重症度に応じて、療法は脾臓の完全な除去までの完全な除去を含む保守的な対策を含みます。
心窩部けいれんのもう1つのまれな原因は、非定型の心臓発作です。特に女性は必ずしも心臓発作の典型的な症状を持っているわけではありません。したがって、明確化が緊急に推奨されます。
上腹部の不快感のはるかに無害な原因は、この領域の筋肉によって引き起こされるけいれんです。訓練を受けていない初心者の場合、訓練後にこれらの筋肉が痛々しく窮屈になることがあります。感じの点では、これらの不満は、ふくらはぎにできるけいれんに匹敵します。
上腹部けいれんを治療するためには、原因を突き止める必要があります。器質的原因の場合、根本的な疾患を認識して治療する必要があります。筋肉のけいれんの場合、トレーニングの最初の一時停止と適度なトレーニングへの復帰が役立ちます。症状を改善するには、主治医の助けを借りて、痛みの領域の休息、暖かさ、および鎮痛薬の使用の可能性があります。これらの苦情を防ぐために、人は苦しみの原因を知る必要もあります。たとえば、互換性のない薬物の回避、トレーニングのレベルへの身体能力の適応、基礎疾患の医師による治療などです。
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下腹部のけいれん

下腹部のけいれんは、下腹部の筋肉の痛みを伴う不要な収縮です。これは、そこにある臓器や下腹部の筋肉の病気によって引き起こされる可能性があります。腹部のけいれんには、発熱、発汗、吐き気、嘔吐、この部分の痛み、さらには下痢などの症状が伴う場合があります。腹部けいれんの場合は医師の診察をお勧めします。原因は多種多様であるため、症状がどこから来ているのかを見つけることはそれほど簡単ではありません。そのため、医師の診察が常に推奨されます。上腹部のけいれんと同様に、下腹部のけいれんでも多くの鑑別診断が可能です。
上腹部のけいれんと同様に、食物不耐性または有害物質（コーヒー、ニコチン、薬物など）の過剰摂取が原因である可能性があります。腸は炎症を起こし、けいれんと反応する可能性があり、腸の炎症は通常、発熱、痛み、下痢を伴います。
けいれんや痛みが主に下腹部の右側にある場合は、虫垂炎の徴候である可能性があります。ここに虫垂の炎症があります（虫垂炎） 前に。虫垂炎の典型的な兆候は、右下腹部の圧痛、右脚を動かすときの痛み、反対側を離すときの痛みです。これらの兆候に加えて、医師は検査値と超音波を使用して診断を確認できます。治療は虫垂の外科的除去から成ります。
大腸と小腸が腹部全体に広がるため、腸の炎症がいつでもけいれんの原因になる可能性があります。左側に強調されている症状は、S状結腸（=腸のS字型に湾曲した部分）の炎症をより多く示しています。多くの人々が腸壁に膨ら​​み、いわゆる憩室​​を持ち、これらはS状結腸で特に頻繁に発生します。これらの憩室が炎症を起こした場合、憩室炎について話します。これは下腹部のけいれんを引き起こす可能性があります。また、発熱、吐き気、嘔吐などの症状が現れます。憩室炎は、体液と抗生物質で保守的に治療されるか、より重症の場合は外科的に治療されます。
大腸にも影響を与える、腫瘍、すなわち大腸癌は、下腹部のけいれんの原因となる可能性があります。血便、過度の寝汗、不要な体重減少は、大腸がんの一般的な副作用です。治療は病期に応じて異なり、化学療法、放射線療法、腫瘍の切除などがあります。
膀胱感染症は、けいれん性の症状を介して現れることもあります。膀胱壁は筋肉で構成されているため、この臓器は刺激を受けるとけいれんに反応することがよくあります。
女性には、他にも特定の原因があります。骨盤愁訴のある女性では、子宮と卵巣の領域の原因を常に考慮する必要があり、月経に関連して愁訴が観察されることもあります。苦情の治療は基礎疾患によって異なります。基本的に、身体的休息、暖かさ（チェリーストーンの枕、湯たんぽ、温かいバスタブ）、穏やかな鎮痛剤は症状の改善につながります。まれなケースですが、症状が深刻な病状を隠し、迅速な治療が必要です。これは、たとえば、前例のない痛みや血便などによって現れることがあります。したがって、医師に迅速に連絡する必要があります。

子宮外妊娠（子宮外妊娠）は下腹部のけいれんを引き起こす可能性があります。子供が子宮の外で成長するにつれて、子宮外妊娠は女性にとって生命を脅かす可能性があります。このため、続行方法を正確に計画することが重要です。多くの場合、妊娠中の女性の生命を危険にさらさないように外科的または医学的中絶が行われます。
下腹部のけいれんのもう1つの原因は、卵管、卵巣、および周辺組織の炎症（副腎炎）です。これは特に若い女性に発生し、さまざまな細菌によって引き起こされる可能性があります。不妊症は合併症として言及されるべきです。このような炎症は抗生物質で治療されます。
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背中のこむら返り

背部のけいれんはしばしば筋肉の問題です。背中の全領域に不快感や痛みを伴う変化が発生する可能性があります。これらの筋肉の緊張やけいれんは姿勢の悪さから生じる可能性がありますが、心配や心理的な問題も腰痛やけいれんを引き起こす可能性があります。
けいれんは、訓練されていない筋肉でより一般的です。ほとんどの場合、無頓着な動きで十分です。深い筋肉は反射のようにけいれんし、射撃の痛みになります。この症状は一般的に腰痛として知られています。医師はこの現象を腰痛と呼んでいます。
腰痛の場合、多くの人は椎間板ヘルニアからの痛みを恐れていますが、肩、臀部、または足に広がる痛みの可能性が高くなります。筋肉のけいれんがある場合、痛みは背中の1か所にとどまる可能性が高くなります。背中のけいれんは痛みを引き起こし、これが今度はさらに緊張につながります-多くの場合悪循環の始まりです。
温浴、チェリーストーン枕、または筋肉軟膏の形の温かさは、けいれんの領域の血液循環を増加させ、それにより局所的な熱も発生させ、けいれんに役立ちます。原則として、背中のけいれんは数時間または数日後に消えます。そうでない場合は、深刻な原因がそのようなけいれんの背後に隠れている可能性があるため、医師に相談することが不可欠です。
トピックの詳細を読む： 腰痛

検査

医師はアスリートの病歴を収集して、以前の病気を除外します。これに続いて、通常の補助具（リスニング、タッピング、視聴、機能テストなど）を使用した身体検査が行われます。病歴と検査に基づいて、さらに深刻な病気を除外するためにさらに検査を行うことができます。さらなる検査には、血液検査、尿検査、画像検査、超音波検査、X線、または組織摘出が含まれます。
けいれんは、実際には体のあらゆる骨格筋に発生する可能性があります。ただし、主にこの現象の影響を受ける筋肉があります。これらは主にふくらはぎ、足、すね、手の筋肉です。目のつま先、あご、または輪状筋のけいれんも珍しくありません。

治療対策

急性の場合の筋けいれんの治療は、冒された筋肉をすぐに伸ばすか、冒された筋肉の拮抗薬を収縮させることです。たとえば、ふくらはぎのけいれんの場合は、影響を受けた脚を伸ばし、つま先の先端を引き上げ、膝を完全に押し込みます。定期的な受動的なストレッチ運動は、例えば、夜のけいれんに貢献します。
影響を受けた筋肉をわずかにリラックスさせるマッサージは緩和をもたらし、筋肉がリラックスし、血液循環が増加します。また、電解質のバランスが整い、運動中の過度の発汗が運動後の水分と十分にバランスが取れていることを確認してください。汗をかくと、体は重要な塩を失います。これは、運動後にピンチソルトまたは非アルコールビールが入ったオレンジジュースのグラスで補充できます。特に高齢者では、けいれんは真夜中に発生するため、特に不快です。
夜間のけいれんは、寝る前に定期的にストレッチすることでうまく対処できます。寝る前に3分のストレッチだけで良い結果が得られます。
マグネシウムはけいれんの引き金になる可能性がありますが、解毒剤にもなります。実証済みの家庭薬として、妊娠中の女性を対象とした研究でその有効性を証明することしかできませんでした。運動後の筋肉のけいれんについては、効果は同様の成功を生み出すことができませんでした。電解質バランスを再調整するために、マグネシウムは決して有害ではなく、したがって問題なく摂取することができます。
脚のけいれんを和らげる簡単な方法は、刺激的な足湯です。冷水と温水の間の変化は特に効果的であり、血液循環を刺激します。その結果、筋肉がよりよく供給され、筋肉のけいれんがリラックスして解放されます。正しくない履物も、ふくらはぎのけいれんがより早く起こる原因となります。したがって、間違った履物を特定し、他の靴やインソールでそれらを修正することをお勧めします。
このトピックの詳細については、次を参照してください。 けいれんを戦います。

マグネシウムにもかかわらずけいれん

ふくらはぎのけいれんに頻繁に苦しんでいる人は、おそらくマグネシウムを含む調剤にすでに頼っていました。けいれんはマグネシウムの不足によって引き起こされる可能性があり、これらの場合、マグネシウムの投与はけいれんを緩和するのに役立ちます。マグネシウムはカルシウムの拮抗剤として作用し、カルシウムによって引き起こされる収縮を防ぎます。
影響を受けた一部の人々の悔しさに、症状が改善しない場合もありますが、下肢のけいれんは続きます。マグネシウム欠乏症は、子牛のけいれんの唯一の原因ではありません。カルシウムが不足していても、顕著な脚のけいれんが発生する可能性があります。この場合、カルシウムサプリメントに頼るか、乳製品の形でのカルシウム摂取量を増やすか、または胃腸領域での吸収に問題があるかどうかを明らかにする方が価値があります。

さらに、血中のリン濃度の上昇は、痛みを伴う足のけいれんを引き起こす可能性があり、これの原因は、ファーストフードや炭酸飲料などの食品の栄養失調である可能性があります。この場合、それはあなたの食事療法を変更し、より健康的な食品に切り替えるのに役立ちます。
水分が少なすぎると、けいれんを引き起こしたり、過度の動き、重い物を持ち上げたり、運んだり、妊娠の余分な重量を介して筋肉に負荷をかけたりして、脚にさらに体重がかかる可能性があります。いずれの場合も、筋肉を節約し、適度な運動から始めて作業負荷を増やすことが役立ちます。
身体の全身性疾患も、けいれんとして表れることがあります。たとえば、糖尿病では、疾患に関連した神経損傷が発生する可能性があり、これは特に夜間にふくらはぎのけいれんを引き起こす可能性があります。筋肉障害は、マグネシウムで治療できないけいれんを引き起こす可能性もあります。
けいれんの他のきっかけは、循環障害、投薬、変形性関節症です。全体的に、マグネシウムにもかかわらずけいれんが頻繁に発症する場合は医師に相談する必要があります。

防止

筋肉のけいれんを効果的に防ぎたい場合は、常に十分な水分を飲み、電解質のバランスにも注意を払うことをお勧めします。バランスの取れた食事は、筋肉のけいれんを防ぐのにも役立ちます。
ナッツ、ほうれん草、全粒粉製品などのマグネシウムが豊富な食品をメニューに含める必要があります。コーヒー、アルコール、お菓子などの不健康な食品は避けてください。喫煙（ニコチン）も突然のけいれんの可能性を高めます。スポーツ活動を始める前に、適切なウォームアッププログラムを行う必要があります。運動と交互の入浴も血流の増加につながり、けいれんを防ぎます。それ自体がけいれんのリスクが最も高い場所であるため、それ自体を訓練するときは、特に訓練の初期段階では過負荷を回避する必要があります。
けいれんが通常の方法で解消されず、引き続き発生する場合は、正確な理由を明らかにするためにかかりつけの医師に相談する必要があります。内科医または整形外科医を呼ぶこともできます。筋肉のけいれんを診断することになると、症状がどこで発生するかを正確に知ることが重要です。良好な診断を得るために、出現の強度とタイミングも正確に伝えられる必要があります。

どのようにしてけいれんを防ぐことができますか？

けいれんを防ぐために、足と背中の定期的な運動とストレッチ運動は、筋肉の短縮を防ぐために推奨されています。血中の微量元素が多すぎる、または少なすぎることによって引き起こされるふくらはぎのけいれんの場合、どの微量元素が含まれているかを調べるために、より詳細な検査を開始することは価値があります。マグネシウムやカルシウムが少なすぎる場合は、食事に加えて摂取できます。血中のリンが多すぎてふくらはぎのけいれんが発生する場合は、ファーストフードや炭酸ソフトドリンクなどの不健康な食品を避けることで、食事を変えると効果的です。

脚のけいれんの過小評価されている原因は、水分不足である可能性があります。一般に、一日を通して十分な水分を飲むように常に心がけてください。その結果、一日の終わりには、水または無糖のお茶の形で約1.5〜2リットルの水分が消費されます。
激しい運動セッションの後、けいれんは、マグネシウムまたは硫酸キニーネを摂取することによって打ち消すことができます。これらはどちらも処方箋なしで薬局から入手できます。
全体として、硫酸キニーネはマグネシウムよりも効果的であると考えられています。これら2つの準備の効果は、ユーザーごとに異なる有効性を示す可能性があります。マグネシウムは無害であると考えられていますが、硫酸キニーネを使用する場合は、血液の変化、不整脈、腎不全などの副作用を引き起こす可能性があることに注意してください。
マグネシウムはカルシウムチャネルの遮断を引き起こし、それによって刺激の伝達と筋肉の収縮が抑制され、けいれんが解放されます。十分な量のマグネシウムを含むバランスの取れた食事は、けいれんを防ぐのに役立ちます。 Biolectraなどの栄養補助食品は、体がマグネシウム欠乏症を予防するのに役立ちます。
硫酸キニーネは、筋肉に収縮するコマンドを送信するのに必要なアセチルコリンを直接阻害することによって機能します。アセチルコリンがなければ、収縮はなく、けいれんの発症は防止されます。
さらに、靴が快適であることを確認し、足をしっかりとホールドしますが、押さないでください。
スポーツからの長い休憩中は、0から100までのすべてを与えるべきではありませんが、ゆっくりと開始し、トレーニングセッションごとに増やします。筋肉は最初に再び負荷に順応する必要があります。過労の筋肉はけいれんを引き起こします。一時的に過負荷になっている訓練されていない筋肉は、頻繁な運動に使用されている筋肉よりもけいれんを起こしやすくなります。これには、ウォームなしのトレーニングも含まれますが、持久力の実行が長すぎます。同様に、妊娠の重さはけいれんを引き起こす可能性があります。
けいれんの推奨措置でけいれんが減少するか持続するかを常に観察する必要があります。役立つ対策は、筋肉を伸ばす、窮屈な筋肉をマッサージする、患部を温める、または前後に歩くことです。すべてがうまくいかない場合は、付随する症状に注意を払うことが非常に重要です。けいれんは、緊張感、過熱だけでなく、それぞれの筋肉領域の腫れにも関連しています。悪い結果を避けるために医師の診察をお勧めします。
トピックの詳細を読む： けいれんを防ぐ

けいれんの種類

筋肉のけいれんはさまざまなタイプに分けることができます。
生理的けいれんは最も一般的なけいれんの種類であり、競技（マラソン、サッカーの試合など）の後に発生する可能性があるような、非常に激しい筋肉ストレスの結果として起こります。
症候性けいれんは、主に神経系または内科の病気によるもので、過負荷やミネラル欠乏とは何の関係もありません。症候性のけいれんは、循環障害、下肢浮腫、尿毒症（尿中毒）などの基礎疾患によって引き起こされることがよくあります。
神経疾患は、神経損傷、ALS（中枢神経系の慢性変性疾患）、または骨格筋の興奮性の増加です。
特発性けいれんには明らかな原因はなく、ランダムに起こります。

妊娠中のこむら返り

多くの女性は妊娠中に胃のけいれんを経験します。この理由は、妊娠中に発生する腹部および骨盤領域の靭帯、静脈、筋肉、および器官への異常に重い負担です。妊娠はまた、ふくらはぎのけいれんを引き起こす可能性があり、その原因は、足が通常よりもはるかに重いことです。
けいれんは、長時間立ったり歩いたりしたときによく起こります。この場合、少しだけ座ったり、横になったりしたほうが良いでしょう。足を上にして、痛みのない側に横になることも最適です。
重要なことは、リラックスして、けいれんに反対しないようにすることです。妊娠中の腹部のけいれんは深刻な原因ではないことがよくありますが、それでも婦人科医に痛みを報告することをお勧めします。けいれんは、虫垂炎、腎臓結石、子宮の良性腫瘍、いわゆる筋腫などの深刻な病気によっても引き起こされます。
多くの妊婦は夜のけいれんを報告します。これらは妊娠中の不均衡なマグネシウムバランスから生じます。特に妊娠の後半にマグネシウムの必要性が高まり、体液やミネラルが変化することが多いため、筋肉が収縮する意欲が高まるため、しばしば欠乏が起こり、けいれんを引き起こす可能性があります。予防策として、ここではマグネシウムの適切な摂取をお勧めします。
血中のもう1つのミネラルはリンです。血中に多すぎると、けいれんを引き起こします。たとえば、既製の食事やすべての炭酸飲料には多くのリンが含まれています。
影響を受けた筋肉を伸ばすことは、けいれんを短くするのに役立ちます。ふくらはぎでは、足先を持ち上げるのに役立ちます。マッサージは、過活動の筋肉をリラックスさせる別の方法です。また、暖かさは筋肉を落ち着かせる良い方法でもあります。また、前後に歩いてみることもできます。筋肉の動きもけいれんの終わりにつながる可能性があります。
痛みやこむら返りが持続して上記の処置で緩和できない場合、または腫れや過熱などの症状が発生した場合、心配の種になります。その後、医師に相談することをお勧めします。
トピックの詳細を読む： 妊娠中のけいれん

横紋筋のけいれん

横紋筋のけいれんの原因、つまり、皮膚の真下で感じることができる筋肉、特に運動への寄与は、一方では純粋に機械的な絡み合いと個々の筋線維のねじれである可能性があり、他方では、筋肉の収縮に重要なミネラルの不均衡がけいれんを引き起こす可能性があります。特に睡眠中に、不快に横たわって、特に脚で無意識に不利なストレッチを行うことがよくあり、これにより対応する筋線維が絡まり、けいれんを引き起こします。
通常、激しい痛みで、影響を受けた人は目を覚まし、患部で硬化と肥厚を感じることがあります。これは、しばらくすると痛みが和らぎ、再び解消します。
筋肉の動きは、体内のミネラルカルシウム、マグネシウム、カリウムのバランスのとれた比率がある場合にのみ起こります。
マグネシウムは、カリウムが筋肉細胞に流れ込むことを確実にし、それにより、筋肉の収縮が確実に停止します。さらに、カリウムは筋肉へのカルシウムの流入を減少させ、筋肉の動きを開始するために必要です。
したがって、マグネシウムは2つの異なる方法で筋肉運動の停止に関与しています。体内にマグネシウムが不足していると、筋肉の収縮が正常に終了せず、永久的な収縮が起こり、影響を受けた人が痛みを伴うけいれんやけいれんとして認識します。カリウムは筋肉の収縮の停止にも関与しているため、このミネラルの欠乏は筋肉のけいれんにもつながります。
このトピックの詳細については、次を参照してください。 マグネシウムにもかかわらずけいれん。

平滑筋のけいれん

対照的に、ほとんどの臓器は体の動きの原因となる筋肉に加えて、いわゆる平滑筋を持っています。これらの筋細胞は、横紋筋とは構造が異なります。最大の違いは、これらの筋肉を意識的に動かすことができないことです。心臓や腸が意志によって制御される可能性がある場合、これは破滅的な結果をもたらす可能性があります。
ミネラル欠乏症は、臓器のけいれんでかなり下位の役割を果たす。同様に機械部品。むしろ、それは炎症や毒素（有害物質）、対応する臓器に影響を与え、そのためけいれんのような症状を引き起こします。
けいれんによって最も一般的に影響を受ける臓器は、胃腸管の臓器、肺と気管支、腎臓、および泌尿器です。
すべての人によく知られているため、最もよく知られている形である胃のけいれんを表します。バクテリア Staph。黄色ブドウ球菌 (無害なものの最も一般的な原因物質 胃腸炎）は、どのような痛みを伴うけいれん様の症状がそれから生じるかを知っています。
ほとんどの場合、これらのけいれんは数分後に鎮静しますが、その後再び強度が増します。ほとんどが液体のスツールでトイレに行くことも改善につながります。胃のけいれんの場合、これは機械的な原因やミネラルの不均衡ではなく、有害な物質（この場合、細菌）胃粘膜および腸粘膜が刺激され、こうしてけいれんのような症状を引き起こすこと。
このトピックの詳細については、次を参照してください。 胃のけいれんの原因。
これらのけいれんの目的は、体に有害であると分類されている胃と腸の内容物をできるだけ早く排出することです。
肺の気管支にも平滑筋細胞があります。これらは、次のような吸入された物質によって引き起こされますか？ほこりや花粉が炎症を起こしている場合、筋肉のけいれんや気道が狭くなります。影響を受ける人は、重症度に応じて息切れを感じます。ここでもポイントは、体に有害であると分類された物質は、それ以上体内に入ることができないということです。 「毒素」が作用しなくなると、痙攣が気管支と胃腸管の両方で後退します。
けいれんはまた、機械的であり得る。通常、平滑筋細胞に関連して、固形物質、例えば胆道または尿路を圧迫して詰まった腎臓または胆石。平滑筋層の狭窄に反射します。疝痛としても知られているこの筋肉層の収縮は、人体の（心臓発作以外の）最も激しい痛みの1つとして認識されています。

神経性けいれん

てんかん性けいれん（てんかん）としても知られている神経性けいれんは、まったく異なる原因があります。神経学的プロセスは、主にナトリウムの流入とカリウムの流出に影響されます。グルタミン酸とガンマアミノ酪酸は神経伝導を終わらせる要因です。
中枢神経系では、個々の物質間の不均衡がいわゆるけいれん閾値を低下させるため、横紋筋の細胞よりも個々の物質のバランスのとれた比率がはるかに重要です。このしきい値を超えると、影響を受ける人はけいれんし始めます。これがどの程度発生するかは、けいれんの種類（さまざまなタイプのけいれんは、強直性けいれん、間代性けいれん、強直性間代性けいれん、限局性発作、全身発作、欠勤などです。).
ほとんどの場合、横紋筋細胞の場合のように、ミネラルを追加してもけいれん閾値を上げることはできません。これは、神経伝達物質としても知られている物質の影響力のある不均衡の問題だけでなく、そのいくつかはまだ特定されていない多くの要因の問題でもあるためです。
けいれんを起こす可能性は、睡眠不足、アルコール消費量の増加、出血、または脳の血管閉塞などにより増加します。発作の遺伝的に受け継がれる成分も知られています。けいれんがそれぞれの筋細胞で直接発生する横紋筋の非神経学的発作とは対照的に、神経性けいれんの原因は脳にあります。それにもかかわらず、ほとんど横紋筋の筋肉収縮があります。神経性痙攣中に対応する筋細胞の緊張と弛緩の間に急速な交代がある場合、強直間代性発作について話します。体の1つの領域のみが影響を受ける場合、部分的な発作について話し、全身が影響を受ける場合、系統的な発作について話します。
神経学的発作は、通常、意識の喪失と関連しており、影響を受ける人はそれに気づきません。てんかん発作の最大の危険性は、制御不能な転倒であり、多くの場合、生命にかかわる大きな怪我を伴います。神経系のけいれんは数秒から30分まで続くことがあります。後者の場合、生命への危険性があるため、けいれんは投薬で中断されなければなりません。短い発作は、発作時に必ずしも治療する必要はありません。
てんかん発作の詳細については、以下をご覧ください。 てんかん発作の原因。

熱性けいれん

特に幼児の場合、神経性けいれんに関連して突然体温が非常に高くなることがあります。この症状複合体は、熱性けいれんとしても知られています。そのような症状を示す子供は、必ず子供の診療所で検査されるべきです。多くの場合、ヘリコプターで子供用クリニックに運ばれますが、通常、体温がわずかに上昇しただけで、最近の熱性発作を示しています。熱性発作の原因は、感染、遺伝的、年齢別の脳の変化、および脳内のGABA受容体の温度感受性である可能性があります。

3ヶ月のけいれん（疝痛）

すべての新生児の10〜20％がこの臨床像に苦しんでいます。ほとんどの場合、こむら返りのような腹痛は2〜4週齢で始まり、約3か月で終わります。通常、痛みは午後に始まり、夜遅くまで続きます。通常、痛みは食事の直後に始まります。原因は子供の未熟な消化管に見られます。これは食事中に特に強い動きをし、それが痛みとして知覚されます。また、症状が腸ガスの過剰発生によって引き起こされるかどうかについても説明します。
このトピックについて詳しく読む： 疝痛3ヶ月。

ホルモン関連のけいれん

ホルモン関連のけいれんの原型は、月経周期に関連する症状です。特に若い女性、特に体がバランスの取れたホルモンバランスに調整する必要がある場合は、女性ホルモンの不均衡に反応して、けいれんのような骨盤の痛みがありますが、通常は生理期間の終了後に鎮静します。
このトピックの詳細については、次を参照してください。 生理痛。

他に何に注意すべきですか？

けいれんがあるときに注意すべきいくつかの重要なポイントもあります。
ふくらはぎにけいれんがある場合は、突然足を助けようとしないでください。筋肉のストレッチは、常に注意深くゆっくりと行われ、跳ねることはありません。速くてぎくしゃくした動きでは、筋肉を引き裂くリスクを冒すだけです。
けいれんの後、最初に運動を停止し、冒された筋肉を少し休ませ、リラックスさせる必要があります。スポーツを続ければ、けいれんは必ず戻ります。
プールに飛び込む前に、必ず水温をチェックし、事前にシャワーを浴びてください。突然冷たい水もけいれんを引き起こす可能性があります。あなたが水にけいれんを起こすことが起こった場合、あなたは間違いなくパニックを避けて落ち着いておくべきです。また、腕の力を利用して端まで泳ぐか、背中に浮かせて、その過程で筋肉を伸ばそうとする必要があります。一人で長距離を泳ぐことは絶対にしないでください。常にパートナーと一緒に泳いでください。