フィットネスブレスレット
定義-フィットネスブレスレットとは
最も単純な形では、フィットネスブレスレットは単なる 歩数計-だから歩数計。最近では、加速度センサーとGPSセンサーもフィットネスブレスレットの標準装備に含まれています。
これらは、歩数、走行距離、エネルギー消費など、着用者の「活動関連」データを保存および表示するために使用されます。
フィットネスブレスレットは誰のためのものですか？
原則としてフィットネスブレスレットの恩恵を受けることができない人々の一般的なカテゴリはありません。一般的に、ブレスレットは健康を促進する行動を目に見えるようにするように設計されており、したがって運動行動を奨励し続けています。
フィットネスブレスレットは、心拍数ベルトや実際の歩数計などのさまざまなスポーツ用品とすでに組み合わせられているため、ほとんどの場合、アマチュアアスリートにとって興味深いものです。
しかし、一般的に、日常生活を「改善」しようとするのは何よりもまずです。睡眠行動および脈拍プロファイルを監視することにより、スポーツまたは睡眠行動の変化を作り、個人のフィットネスを以前の値と比較することができます。
要約すると、フィットネスリストバンドは、フィットネスリストバンドによって記録されたデータを使用して、ライフスタイルとスポーツスタイルを分析する人々にとって興味深いものであると言えます。
心拍数測定が素敵な「ギミック」と見なされている場合、フィットネスブレスレットの購入は絶対に必要ではありません。
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フィットネスブレスレットはどのように機能しますか？
すでに前述したように、フィットネスリストバンドの機能は、内蔵センサーに基づいています。センサーがあります 直線運動と回転運動 3つの空間方向すべて。 GPSセンサーと心拍数測定用センサー。別のセクションでは心拍数の測定に専念しており、ほとんどの人はGPS方式に精通しているため、この時点ではモーションセンサーのみを扱います。
これらの動きセンサーを使用して、ブレスレットのすべての動き、したがって腕の動きを記録できます。すべての動きには、加速度と動きの範囲の異なる組み合わせがあります。ゆっくりと腕を上げると-たとえば飲酒のために-加速度はほとんどありませんが、動作範囲は大きくなります。一方、ジョギング時の腕のスイングは速くなりますが、腕の動きの範囲は異なります。
メーカーの狙いは今 可能であれば、腕の動きごとに、含まれるアクティビティと、消費されたカロリーを示すための肉体的運動の大きさを保存します。
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どのフィットネスブレスレットがありますか？
全体として、フィットネスウォッチの範囲は3つのカテゴリに分類できます。
- 一方で、「アクティビティトラッカー」があります。これらは、いわば、最も単純な形のフィットネスリストバンドです。これらのモデルは主にに焦点を当てている人々を対象としています 日常活動 横たわっていた。 カロリーと歩数 現在の心拍数よりも前景にあります。これが、これらのデバイスが通常ディスプレイなしでうまくいく理由です。重要なデータは、提供されるアプリで検索および分析できます。
- 第二に、「フィットネストラッカー」：これらは、 犯されたアマチュアアスリート。 原則として、現在のパルスなどを表示するオプションを提供するディスプレイがあります。関連するアプリは、このコンテキストでより正確なデータを提供します。 GPSトラッカーを使用すると、走行ルートを追跡でき、より適切な比較を行うことができます。
- 3番目のカテゴリは、実際の「スポーツウォッチ」で構成されています。これらは、 競技アスリート そして非常に熱心なアマチュアアスリート。多くの場合、これらのクロックは直接 心拍数ベルトやその他のフィットネス機器とペアになる したがって、フィットネスデータを収集するためのコントロールセンターとして機能します。
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フィットネスブレスレットを購入するときに注意すべき点は何ですか？
この質問は常に、着用者がフィットネスブレスレットに加える要求に依存しています。目を引く最初のポイントは、さまざまな製品が動く幅広い価格帯です。ここでより高価なことは、通常、心拍数ベルト、特定のトレッドミルなど、他のフィットネス機器とのより良い接続オプションも意味します。より高価な製品は、ほとんどが有名なメーカーからも提供されるため、通常、サポートや問題を心配する必要はありません。
第二に、より高価なフィットネスブレスレットによって提供される機能が必要であるか、完全に使用されているかどうかに注意を払う必要があります。考慮すべき他の重要な点は、例えば、耐水性です。フィットネスブレスレットが水泳トレーニングにも使用される場合、この点は重要です。
フィットネスブレスレットの待機時間と保管スペースも重要です。ブレスレットを充電するためにどのくらいの頻度でブレスレットを外す準備ができていますか？また、取得したデータをコンピューターまたはタブレットに転送する準備ができている頻度はどれくらいですか？
要するに：フィットネスブレスレットをどのようにプロとして使用したいか、潜在的な機能が本当に必要かどうか、または装備の少ないモデルが要件を満たすかどうかを事前に明確にする必要があります。
フィットネスブレスレットの費用
ブレスレットにかかる費用はフィットネスブレスレット自体と同じですが、最初のモデルはディスカウントストアで約20ユーロで購入できます。ただし、有名メーカーの製品は約50ユーロからで、300ユーロ弱で購入することもできます。
価格の決定的な要素は、通常、フィットネスブレスレットに含まれているアクセサリーの範囲です。しかし、より高価なモデルが常に優れているとは限りません。
原則として、有名なメーカーの背後には、問題が発生した場合にアドバイスや支援を提供する適切なサポートサービスが必要です。これにより、追加コストの特定の要素を正当化できます。
購入する前に、フィットネスブレスレットを何に使用したいか、どの機能が不要で、財布に不必要な負担をかけるだけかを明確にする必要があります。
心拍数測定
フィットネスアームバンドの心拍数測定は、モデルの大部分で光反射の測定に基づいています。ブレスレットのセンサーは、皮膚層を貫通する光パルスを送信することができます。次に光線が血液に当たると、血液は最小の浅い血管を通って流れます。
使用される光放射は人体に完全に無害です。光の反射により、ブレスレットは表在血管が高レベルまたは低レベルの血液で満たされているかどうかを評価できるようになりました。
人間の心が一つになって以来 圧力吸引ポンプ 理解できる、体内には2つのフェーズがあります。血液が体内に送り込まれ、血管内の血液がもう少し多いもの。そしてもう1つは、空になった心臓が再び体から血を吸い、血管が少し空っぽに見えることです。
したがって、フィットネスブレスレットは、表在血管の血液量に基づいて2つのフェーズを区別し、血管の新しい「充満」ごとに心拍と同等と見なすことができます。
フィットネスブレスレットは血圧も測定できますか？
はい、さまざまなメーカーがすでにこの機能を備えたフィットネスブレスレットを提供しています。血圧測定は、動脈を通る血流を最初に完全に遮断するために必要な圧力を測定するだけです。可能な限り最も正確な測定を行うには、数センチメートルの変動によって値が最大10mmHgシフトする可能性があるため、測定デバイスは心臓の高さにある必要があります。可能な限り最も正確な値を提供するために、測定装置は測定前に前腕にしっかりと座っている必要があります。
全体として、良好で正確な血圧測定のために決定的な状況がいくつかあります。それらのいくつかは影響を受ける可能性がありますが、他はフィットネスブレスレットに依存しています。全体として、今日のブレスレットはまだ、特別な血圧モニターと同じくらい正確な結果を出すことができないと想定できます。さらに、安静時の血圧は、身体を休めてから測定し、座ったままリラックスする必要があります。この間、実際の測定装置をセットアップすることもできます。
全体として、フィットネスブレスレットの血圧測定機能は批判的に質問され、博士の意見です。 Gumpertは、信頼できる価値を提供するためにまだ完全には開発されていません。
GPSは何のために必要ですか？
まず、少し余談ですが、GPSは 全地球測位システム これは、GPSデバイス（この場合はフィットネスブレスレット）の正確な位置特定を可能にする技術です。 GPSデバイスが制御できる衛星が多ければ多いほど、位置特定がより正確になり、場合によっては数センチメートルになることもあります。
フィットネスアームバンドには、走行距離の記録を可能にするGPSトランスミッターが装備されています。ウォーキングまたは持久力の実行後、デバイスはカバーする距離を簡単に計算できます。さらに、さまざまなデバイスは、ルートの特定のセクションにそれぞれの平均速度を割り当てたり、実行中のルートの高さプロファイルを作成または表示したりすることもできます。
GPSの助けを借りて、リンクされたアプリに応じて実行されたルートをオンラインで投稿し、あなたの友達が実行することもできます。つまり、直接比較することなく、最高の時間を競うことができます。
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フィットネスリストバンドは常に防水ですか？
いいえ、すべてのフィットネスリストバンドが防水性があるわけではありません。より高品質のモデルは水深30メートルまで潜水することができますが、防滴のみのモデルもあります。また、スプラッシュプロテクションは、激しい汗を流したときにブレスレットがそれを使用することを多かれ少なかれ危険にします。したがって、購入するときは、フィットネスブレスレットが安全であると見なされるまでの水深を詳しく調べる必要があります。
フィットネスブレスレットにはどの便利なアプリがありますか？
すべてのフィットネスアームバンドには、対応するメーカーのソフトウェアが付属しています。これには、少なくとも1つのアプリが含まれ、場合によっては、コンピューターにインストールするための追加のソフトウェアが含まれます。
アプリは便利な追加機能であり、実行を文書化して評価することができます。 Runtastic または ランキーパー そのようなプログラムは、例えばです。走行距離に加えて、速度に関する情報を提供し、他のユーザーの結果と比較する機会を提供します。
たとえば、ランニングに関連するだけでなく、スポーツ活動の追跡も可能にする追加のアプリは、 Endomodoスポーツトラッカー。
特にあなたが カロリー消費 忙しいはあなたがあなたが消費したカロリーをカウントするのに役立つアプリです。構造がほとんど同じである無料アプリと有料アプリの両方があります。これらのアプリの多くを使用すると、製品のバーコードをスキャンして、面倒な入力をしなくても栄養価が直接スマートフォンに送信されるようにすることも可能になりました。
詳細については、こちらをご覧ください。 カロリーを意識した食事
フィットネスブレスレットのカロリー消費/カロリーカウンターはどの程度機能しますか？
フィットネスブレスレットの歩数計と同様に、カロリー消費の計算は間接的にのみ機能します。アプリに身長と体重を入力すると、ソフトウェアは特定の活動の消費カロリーを計算できます。
経験則として、重い人はより多くのカロリーを消費し、男性は女性より多くのカロリーを消費します。メーカーのソフトウェアは、フィットネスブレスレットの動きを特定の身体活動に割り当てます。
これは必然的に、カロリー計算が、身体活動の一部としての腕の動きの解釈に基づく推定値であることを意味します。したがって、これは、カロリーカウントの精度が維持または低下する基準でもあります。したがって、潜在的な着用者は、経験報告から特定のブレスレットのカロリー数の評価についてアドバイスを求める必要があります。
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歩数計はフィットネスブレスレットでどの程度うまく機能しますか？
上記のセクションで述べたように、ブレスレットは直接歩数を数えることができません。加速度センサーと動きセンサーの助けを借りて、腕または手首の動きのみが記録されます。メーカーの動きアルゴリズムを利用して、腕の動きが体の残りの動きに割り当てられます。
これは必然的に、フィットネスブレスレットの歩数がエラーを起こしやすいという結論につながります。歩数カウント機能は、一方ではモーションセンサーと加速度センサーの品質で、もう一方ではメーカーの会計ソフトウェアで機能します。関心のあるお客様は、経験報告に基づいて独自の画像を作成するために、フォーラムの適切なスレッドを読んで歩数計を評価することをお勧めします。
スマートウォッチでフィットネスブレスレットを交換できますか？
この質問は、着用者のニーズと購入者が投資する意思のあるお金に依存します。スマートウォッチには、アクティビティのレベルを追跡できるさまざまな機能もあります。フィットネスブレスレットの機能に加えて、すべてのスマートウォッチには実際のオペレーティングシステムがあります。つまり、ブレスレットよりもはるかに多くの機能を持つことができます。
スマートウォッチは、野心的なアスリート向けのフィットネスリストバンドとは異なる対象者を対象としています。したがって、スマートウォッチは通常、ミッドレンジフィットネスブレスレットのスポーティな機能のみを備えていますが、価格は大幅に高くなります。
したがって、フィットネスブレスレットの機能のみに関心がある場合、スマートウォッチは現実的な選択肢ではありません。ただし、スマートウォッチの機能強化に積極的であり、フィットネス活動の追跡が二次的に重要であると思われる人にとって、スマートウォッチはフィットネスブレスレットの真の代替手段となり得ます。
のレビュー-フィットネスブレスレットが必要ですか？
博士Gumpertは明確にこの質問に答えることができます "番号"回答。フィットネスブレスレットが必要になることは決してありません。そもそもできる 便利な仕掛け 2番目に、しかし、それらは1つにすることもできます 動機 表す。多くの人が歩数を数えることで快適に感じる 彼らの毎日の活動レベルを上げることを奨励しました。 加えて 睡眠評価 健康的な睡眠習慣にもつながります。ただし、活動のレベルを維持するとストレスに悪化する可能性があるため、着用者は自分の日常生活をフィットネスブレスレットに頼らせないでください。
アマチュアアスリートにとって、フィットネスリストバンドは、スポーツ活動を記録して保存する便利な方法です。ブレスレットは、これらの人々がより良い、より制御された方法で彼らのスポーツの野心を生き抜き、彼らのスポーツの振る舞いを最適化し、以前のスポーツの成果に基づいて自分自身をやる気にさせ、自分自身を向上させたいのを助けることができます。
ただし、すべてのバイヤーは、医療の観点から、フィットネスブレスレットを着用する必要がないことを認識しておく必要があります。自分の脈を永久に見ることは誰にとっても必須ではありません。医学的必要がある場合、パルスは長期心電図または同様のデバイスを使用して記録されます。
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