運動科学

• 最も広い意味での同義語
• 選択された主題分野
• トレーニング科学の起源
• 統合科学としてのTWS
• 経験科学としての科学の訓練
• 応用科学としての科学の訓練
• 科学のトレーニングの研究戦略
• 前書き

最も広い意味での同義語

トレーニング理論、運動トレーニング

英語： トレーニング科学

定義：

トレーニングサイエンス（短い。TWS）は、スポーツのトレーニングと競技を記述、説明、予測し、スポーツの実践における体系的なアプリケーションを可能にする、順序付けられたシステムです。

[...]スポーツ科学の専門分野として、それは主に実証科学として理解されており、その研究はトレーニングと競技成績の改善を目的としています。
[...]したがって、科学のトレーニングは、計画的で対象を絞ったトレーニングの基礎を提供します。

パフォーマンス診断アプリケーションに関連して、トレーニングサイエンスには次のタスクフィールドが割り当てられます。

• 運動パフォーマンスの構造化 （スポーツパフォーマンスはどのように行われますか-たとえば、スプリンターが持つべき部分的資格）
• 有意義な管理手順の提供 （運動能力を体系的に測定するにはどうすればよいですか-たとえば、好気性持久力の測定に最適な方法はどれですか）
• セットポイントの作成 （特定のターゲットグループのアスリートが持つべきパフォーマンス-3000メートル走での5年生のパフォーマンス）
  • スポーツにおける理想的な規範
  • スポーツにおける統計的規範
  • スポーツにおける機能的規範

の パフォーマンスの長所と短所の特定 （現状確認）。同様に トレーニングの進捗状況の確認 （実績-実績-値の比較） 個々の選手はトレーニングの責任のある分野です実用的な パフォーマンス診断。

選択された主題分野

したがって、トレーニング科学の割合は次のとおりです。

• パフォーマンス診断
  • 耐久性能診断 （クーパーテスト、コンコーニテスト、乳酸レベルテスト）
• 科学的品質基準：
  • 客観性
  • 信頼性
  • 有効
• 条件付きスキル：
  • 力 （最大強度、 無効電力、急速電力
  • 耐久
  • 速度
• トレーニングの原則：
  • 効果的なストレス刺激の原理
  • 運動と回復の原則
  • プログレッシブローディングの原理
  • 期間化の原則

紹介事実

• 運動科学は 自分の母科学はない
• 運動科学は一つです 断面科学 （練習から開発）
• から進化したトレーニング科学 トレーニング理論
• 運動科学は一つです リアルサイエンス （トレーニングの現実を説明します）
• 運動科学は生命科学です
  • オブジェクト：運動者
  • マテリアルオブジェクト：スポーツ愛好家
  • 正式なオブジェクト：運動する人

圧縮： トレーニングサイエンスは、競技スポーツ、ポピュラースポーツ、レクリエーションスポーツ、リハビリスポーツ、障害者スポーツ、プロスポーツ、シニアスポーツ、学校スポーツのタスクと機能を引き受け、パフォーマンスの低下を最大化、最適化、安定化、回復、最小化します。

トレーニング科学の起源

修士の教えから開発された特別な訓練の教え、これから一般的な訓練の教え、そこから 科学訓練理論。
運動科学（TWS）高性能スポーツにのみ言及するために使用されていましたが、今日では他のアクションフィールドも含まれています。
次のアクションフィールドはトレーニングサイエンスで処理されます。

• （高）競技スポーツ -パフォーマンスの最大化/最適化
• 人気のスポーツ -リハビリテーション、安定化、予防
• エイジスポーツ -削減の最小化
• 学校スポーツ -スポーツ教育の補助科学として

統合科学としてのTWS

次の分野は、統合科学としての科学のトレーニングに組み込まれています。

• バイオメカニクス （さまざまな手法を分析するため）
• スポーツ医学 （特にスポーツ生理学と解剖学）
• スポーツ心理学 （動機付けのプロセスを説明するため）
• スポーツ社会学 （脱落、タレントスカウト）

経験科学としての科学の訓練

科学のトレーニングで得られる知識は、蓄積された経験に基づいています。このことから、仮説が形成され、訓練実習で確認されます。したがって、運動科学は仮想科学です。

応用科学としての科学の訓練

の TWS 訓練実践から生まれ、実践的な訓練イベントに使用されます

運動科学の法則

• 決定論的法則 （正確な説明、たとえばタワージャンプの浸漬速度）
• 不確定な法律 （完全に正確な説明ではない、ロングジャンプの助走速度）

科学のトレーニングの研究戦略

• 基礎研究 （背景知識の一般的な生成）
• アプリケーションリサーチ （科学のルール・規則性の提供）
• 評価研究 （実践から集められた科学的処理知識）

前書き

[...] 運動科学は、実証科学として、目的のスポーツ科学のサブエリアです 運動能力を分析する トレーニング能力について結論を出すことができるようにするため。

[...] 運動科学は応用科学として、スポーツトレーニングのパフォーマンス制限要因をよりよく説明するために、他の科学からの発見をスポーツ科学の規範に統合します。これらの科学には他にいくつかの科学が含まれます：

• スポーツ心理学
• スポーツ社会学
• 解剖学
• 運動生理学e そして
• バイオメカニクス。

トレーニング理論は、文学で科学をトレーニングするための同義語としてよく使用されますが、スポーツに科学的知識を適用するための1つの形式です。

トレーニングとは-トレーニングのコンセプト

[...]スポーツ内およびスポーツを通じて特別な目標を達成するための計画的かつ体系的な実現。

スポーツ医学の観点から：
[...]パフォーマンスの向上を目的とした、機能状態と形態学的適応の変化を伴う閾値上刺激の体系的な繰り返し。

トレーニング は、客観的で継続的かつ計画的なトレーニングを通じて望ましいレベルのパフォーマンスを達成することを目的としたスポーツ活動の複雑なプロセスです。これは必ずしも運動能力の改善である必要はありません。これに基づいてスポーツのパフォーマンスを向上させるには、まず、スポーツのパフォーマンスを決定するパラメーターとパフォーマンスを制限するパラメーターを決定する必要があります。競争指向のスポーツの場合、トレーニングとは、特定の時点で、周期化とサイクリングを行い、最適な機能状態に到達することを意味します トレーニング計画.

パフォーマンスを決定する要素：

• 強さ、スピード、持久力、柔軟性
• ムーブメントコーディネート
• 心理的要因
• 協力スキル

トレーニングの科学にとって、トレーニングという用語はスポーツのコンテキストでのみ重要です。トレーニングの目標は次のように区別されます。

• 目標に関する体系的なトレーニング スポーツで 到達すること （パフォーマンスの向上、競争-オリンピックでの勝利）
• 目標についてのトレーニング スポーツを通じて 到達すること （個性の発達、協力能力、健康の促進）

コンテンツ

トレーニングサイエンスの内容には、スポーツのすべての領域が含まれます パフォーマンスの最適化 そして 競技準備 条件付きおよび調整領域で。条件付き領域では、以下の違いがあります。 強さ、持久力、スピード そして 機敏。トレーニングサイエンスでは、さまざまな方法を使用して、パフォーマンスの改善を測定可能にし、比較することができます。

何のために科学を訓練する必要がありますか？

の適用分野 運動科学 は非常に多様で、初心者のトレーニングからトップアスリートのパフォーマンス向上までさまざまです。科学のトレーニングの助けを借りて、特定のスポーツを通してすべてのスポーツで最適なパフォーマンスを達成することができます トレーニング方法 達成することができます。

トレーニングサイエンスは、運動能力の発達を分析し、トレーニングの目標の達成に関連する要素とそうでない要素を決定します。さらに、トレーニングサイエンスは、スポーツのパフォーマンスを測定可能にする診断方法を開発し、練習用の目標値を作成します。
したがって、トレーニング科学はトレーニング実践の上流です。

トレーニング実践では、実際の値が決定され、実際の値が目標値（実際の目標値）と比較され、実際の値に基づいてトレーニングゲインが決定されます。

したがって、適切な対象を絞った実践的なトレーニングには、科学のトレーニングが不可欠です。

運動科学と学校スポーツ

学校スポーツにおける運動科学の重要性。

[...] fついさっき 科学的および教育的原則に基づくトレーニングは、パフォーマンスを体系的かつゆっくりとしたアクションと、アスリートに最高かつ最高のパフォーマンスをもたらすことを目的としたパフォーマンスへの意欲を通じて、スポーツが完成するプロセスとして定義されました。
今日、私たちはこの定義が競技スポーツに関連しすぎていることを知っています。

[...] 今日 1つは、トレーニングをすべての人（初心者、上級者、競技スポーツ）、生徒、若者、活動的な人々、パフォーマンスを向上、維持、または回復したい人のためのシニアアスリートに開かれたものとして定義します。

さらに、トレーニングは、持続可能な目標を達成するための対策の計画的かつ体系的な実施を示します スポーツで そして スポーツを通じて.

• スポーツ/スポーツの内部目標： 運動能力の向上
• スポーツ/非スポーツの目標を通じて： 性格構築プロパティ。

学校のスポーツへのトレーニング科学の応用：

1. スキルの向上 運動パフォーマンス（中レベル以下のパフォーマンスレベルに基づく）
2. 防止、または長期的な病気の予防のための運動能力および体調の維持。
3. リハビリ （より広い意味での特殊学校体操）。パフォーマンスの物理的な状態を取り戻す形で。

科学のトレーニングがスポーツの教授法に影響を与えることができるように、2つの前提条件を満たす必要があります。

1. 運動学習の対象領域は体育の優先順位が高い必要があります。 （健康、フィットネス、パフォーマンスを受け入れる必要があります）
2. 実証研究への開放性

トレーニングサイエンスは、次の分野でスポーツの教授法をサポートします。

1. モーターの定式化 学ぶ-そして トレーニングの目標
2. 適切な 学ぶ-そして トレーニング方法
3. より適切な選択 学ぶ-そして 研修内容
4. 適切な 学ぶ-そして トレーニング機器

スポーツ教育のための科学のトレーニングの5つの活動分野：

1. の 建設 シングルスポーツレッスン
2. 長期計画 体育;：時刻表の作成から年間計画の作成まで
3. グループ化フォーム と内部と外部の差別化の対策
4. カリキュラムの目標の分布 異なるグレードで
5. 正確 カリキュラム目標の策定 （特に健康の観点）

パフォーマンス/学習目標の制御可能性はスポーツの教授法の重要な要素であるため、パフォーマンスの診断は、パフォーマンスの成功を測定できる適切な方法を提供することです。さらに、トレーニングサイエンスは、特定のターゲットグループの個々のパフォーマンスを分類するための統計的基準を提供します。

HOHMANNらによると。 2002年、TWSは以下に貢献しています。

• 基礎研究
• アプリケーションリサーチ
• 評価研究

パフォーマンス

パフォーマンスでは、社会の価値体系によって決まる予想される出来事を意識的に実現する必要があります。このように、演奏の過程では、事前に演奏要求があります。
以下の違いがあります。

1. プロセスとしてのパフォーマンスを伴うパフォーマンス操作
2. 結果としてパフォーマンスを伴うアクティビティの製品。

パフォーマンス基準：

• パフォーマンスは意図的でなければならない
• サービスは状況に応じて決定する必要があります
• サービスは変化を目的とする必要がある
• 成果には注意が必要です。

特に、パフォーマンスと労力を組み合わせます。したがって、客観的に同じパフォーマンスでも、主観的なパフォーマンスに違いが生じる可能性があります。
実績の次元は、ランクポジションまたはメジャーのいずれかで示されます。

専門用語/トレーニング科学用語集

• 筋力不足： 実際には、等尺性（保持）作業と偏心（降伏）作業の違い
  理論的には、絶対強度と等尺性最大強度の違い
• トレーニング年齢： トレーニング開始からの期間。 （例：私は3年間トレーニングしています）
• トレーニングの種類： 条件付き、調整的（技術的）、戦術的（例：今日のトレーニングで何がトレーニングされていますか？）
• トレーニングストレス： 生体へのトレーニング負荷の影響（トレーニングはどの程度の強度で行われたか？注意！量的に同じ負荷は対人関係の異なる要求につながります）
• トレーニング負荷： アスリートに作用するトレーニング刺激の全体（トレーニングの量）
• トレーニング期間： トレーニング刺激または一連の刺激の一時的なストレス（例：30分間ランニング）
• トレーニングセッション： トレーニング負荷の最小の自己完結型ユニット
• トレーニング頻度： トレーニングセグメントのトレーニングユニット数（1週間あたりのトレーニングユニット数/ 1日あたりのトレーニングユニット数）
• トレーニング内容： トレーニングの目的に応じたトレーニングのタイプ（例：筋肉の構築を目的とした筋力トレーニング）
• トレーニング強度： トレーニングユニット内のトレーニングの強度のレベル。 （最大強度の80％のベンチプレスなど）
• トレーニング方法： 頻度、強度、休憩の長さ、範囲によって特徴付けられるトレーニング目標を達成するためのスケジュールされた手順。
• トレーニングの原則： スポーツトレーニング/トレーニングルールの原則。

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