肩甲骨リフター

同義語

ラテン語： 肩甲挙筋
英語： 肩甲挙筋

相乗剤： 僧帽筋
拮抗薬： 大菱形筋

定義

肩甲挙筋（Musculus levator scapulae）は、1〜4番目の頸椎から発生し、僧帽筋の下降部分を支える細い筋肉です。それは二次背筋の中間層に属し、その名前が示すように、肩甲骨を上向きに引っ張ります。

コース

アプローチ： 上肩甲骨角度（アングルス上肩甲骨)

原点： 1番目から4番目の頸椎の横突起の後尖（Tuberculaposterica インクルード Processus costa transversarii)

神経支配： N. dorsalis scapulae、頸神経叢、C 3-5

関数

ザ・ 肩甲挙筋 肩甲骨を前方および上方に持ち上げ、僧帽筋の機能をサポートします。さらに、首の同じ側への傾斜をサポートし、両側に張力がかかっている場合は、首に頭を置くことをサポートします（たとえば、夜空を観察するとき）。

一般的な病気

肩甲骨リフターは首と肩甲骨をつなぎ、緊張すると首の痛みを引き起こすことがよくあります。また、頭を向けるのも難しいです。この状況では、緊張した筋肉をほぐすためにマッサージが役立ちます。

強化とストレッチ

肩甲骨リフターは僧帽筋と同じ方法で訓練されます。
この筋肉を具体的にトレーニングする最良の方法は、次のエクササイズです。

• 肩が上がる

ここでは、ウェイトトレーニングの詳細情報を見つけることができます

筋肉はどのように伸びていますか？

肩甲骨リフターを長くするには、ヘッドを片側に傾ける必要があります。反対側の腕は脇役を演じることができます。

このトピックの詳細については、ストレッチを参照してください。