収縮の呼吸

前書き

出産に向けて心身の準備をするとき、妊産婦は、次の労働にどのように最もうまく対処できるかをよく尋ねます。通常、分娩時の正しい呼吸法または呼吸法の問題が発生します。よく「労働での呼吸」と言われます。

特に経験豊富な助産師が教える出産前のコースでは、さまざまな呼吸法を習得できます。次の記事では、分娩中の呼吸について扱い、「分娩中の呼吸」の主題に関する興味深い質問に答えます。記事は出産前のコースを置き換えることはできず、完全であるとは主張していません。妊娠中の女性の健康が損なわれている、または妊娠が危険にさらされている場合、経験豊富な医師および助産師のアドバイスが正しい呼吸法を求められるべきです。

どんな呼吸法がありますか？

正しい呼吸は、自然分娩過程において重要な役割を果たします。呼吸の種類は、出産のさまざまな段階で異なります。

出産の開放期は、いわゆる開放労働によって特徴付けられます。これらの収縮は10分ごとにリズミカルに発生し、その後2〜3分ごとに発生します。彼らは高強度であり、妊娠中の女性からの非常に定期的な呼吸を必要とします。収縮の初めに、鼻から深くゆっくりと吸い込み、口を開いた状態でリラックスした方法で息を吐きます。吸入は呼気より長くなければなりません。これは、女性が "Oh"や "Ah"などの長いトーンで呼気に同行するのに役立ちます。これは定期的な呼吸を保証します。

陣痛の開始段階と排出段階との間の移行時に陣痛の頻度が増加する場合でも、呼吸はできるだけ定期的に行う必要があります。これは過換気につながる可能性があるため、あえぎは避けてください。

追放段階では、赤ちゃんは前進を続けます。いわゆる収縮は出産時に最大の痛みを伴います。多くの場合、女性は息を止めて赤ちゃんを押しのける傾向があります。しかし、これは重大な間違いです。これは通常の本能のように見えるかもしれませんが、定期的に息を吸ったり吐いたりしてください。さもなければ、消耗と酸素の不十分な供給がより早く起こります。女性は、収縮の初めにもう一度呼吸を試みてから、簡単に呼吸する必要があります。内部でリズムを数えるのに役立ちます。ここでの呼吸は、オープニングフェーズよりも少し速いです。それにもかかわらず、あえぎをしないように注意する必要があります。 「Ah」や「Oh」などの深いトーンで息を吐くことも、呼吸をできるだけ定期的にするのに役立ちます。産後期では、開口期からの呼吸がリラックスに寄与します。鼻から深く吸い込み、口から吐き出します。吸入もまた、呼気の約2倍の長さです。

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どのようなポジションを取るべきですか？

出産に最適な位置はありません。子供の位置と誕生プロセスに応じて、異なる位置が推奨されます。多くの場合、女性は足を曲げ、上半身を上げた状態で仰向けになります。上半身を上げることは非常に重要です。なぜなら、横になると、循環状態が悪くなり、呼吸も困難になるためです。出産は、しゃがみ、ひざまずく、または四足歩行の姿勢でも行われます。

誕生の位置は、誕生プロセスと骨盤内の子供の位置に依存します。それぞれの位置で、呼吸は穏やかで、出産プロセスを促進するためでさえあるべきです。

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これをどこでどのように学ぶことができますか？

出産のための呼吸法は、出産前のコースで最も有能に学ぶことができます。このようなコースは通常、経験豊富な助産師が実施し、産科医院でも宣伝されているため、そこで良い情報を得ることができます。

予定は多くの場合柔軟で、グループのサイズによって異なります。これについては、監督する助産師と話し合うことができます。また、助産師とのプライベートプラクティスセッションで、収縮を呼吸する方法を学ぶこともできます。ただし、正しい呼吸法を学ぶためにコースに参加する必要はありません。産科のガイド、パンフレット、本も正しい呼吸に関する情報を提供します。これは自宅で練習できます。呼吸は最終的に直感的であり、すべての女性は自分のリズムを見つける必要があります。あえぎすぎて慌てないように注意してください。これにより、疲労がより早くなり、適切な酸素供給が危険にさらされます。

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あなたは労働力を吸い込む必要がありますか？

「労働で呼吸する」という表現は、しばしば誤解を招くように聞こえます。労働自体を吸い込むことはできません。これは、分娩時の痛みが呼吸によって消えないことを意味します。むしろ、彼らは正しい呼吸を伴うことができます。これは、誕生プロセスをうまくサポートできます。要点は、収縮に伴うことを学ぶ特定のタイプの呼吸がないということです。ただし、呼吸は穏やかで規則的なものである必要があります。そうでない場合、妊娠中の母親はより力を発揮します。

いつ収縮を呼吸すべきですか？

陣痛は出産時だけでなく、妊娠20週目からも起こります。このような散発的な収縮は、妊娠収縮としても知られています。彼らは短命です。これらは非常に短い時間の後に再び終了するため、通常、これらの収縮を呼吸する必要はありません。

しかし、赤ちゃんが生まれる約3〜4週間前に、痛みを下げると呼ばれるより定期的な収縮が発生します。彼らは調整されておらず、子供を正しく配置することになっています。ここでそれはすでに定期的な呼吸を伴う収縮を伴うのを助けることができます。これはまた、実際の出産のための良い準備です。いわゆる分娩前の痛みは、出産の約3〜4日前に発生します。これは非常に激しく、開業フェーズの直前に5〜10分ごとに発生します。ここでは、オープニングフェーズ中の定期的で深呼吸を使用する必要があります。

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あえぎとはどういう意味ですか？

あえぎは浅くて速い呼吸です。この呼吸は、より速い出産が望まれていたため、出産の排除フェーズのために、さまざまな助産師によって時々推奨されました。しかし、最近では、このタイプの呼吸は、多くの欠点があるため推奨されなくなりました。

一方では、それは母親を多忙にし、出産中にけいれんを引き起こす可能性があり、他方では、それは過換気を促進します。その結果、酸素欠乏とめまい、さらには意識の喪失が起こります。したがって、出産中は決して腹を立てないでください。