いびき治療

いびきをかくならどうするか

いびきはさまざまな原因で発生する可能性があるため、最初に行うべきことは、患者の問題の原因を特定することです。その後、医師に連絡して（またはいくつか）利用可能なさまざまな治療オプションを決定します。

についての詳細 いびきの原因

いびきをかく傾向がある多くの人々にとって、いびきを改善するために既存の危険因子をスイッチオフすることで十分です。
したがって、睡眠薬、精神安定剤、および可能であればいびきに関連している可能性がある場合は向精神薬を停止または交換する必要があります。

さらに、アルコールの消費量を確実に制限する必要があります。なるべく一般的には、寝る前に少なくとも2時間は飲酒しないでください。体重を減らすことは、いびきを防ぐための最も効果的な行動変化の1つであることが示されています。影響を受ける人々の多くにとって、それは夜に位置を変えるのに役立ちます。仰向けの姿勢で大声でいびきをかいている間、あなたがあなたの胃またはあなたの側をオンにするとすぐに落ち着くかもしれません。
多くの人は無意識のうちに自分で状況を変えます。体が気づき、酸素不足を是正したいからです。他の人はそうしません。したがって、隣にいる人のいびきに不安を感じた場合は、常に目を覚まして問題を解消するために向きを変えるだけでは不十分であることを常に確認する必要があります。頭を上にして寝ることも有効です。

いびきの明確な理由が特定できれば、この基礎疾患が適切に治療されると、いびきは通常なくなります。
たとえば、鼻中隔が湾曲している場合は、手術で矯正し、矯正して正常に呼吸できるようにします。
風邪やインフルエンザで鼻水や鼻粘膜の腫れがある場合は、うっ血性の点鼻薬を使用するか、吸入またはカモミールスチームバスで鼻から適切な呼吸を回復してください。

これは非常にうまく機能する場合もあれば、あまり機能しない場合もありますが、これらの感染症は主にウイルスによって引き起こされるため、ほとんどの場合、数日後には蒸発し、いびきの問題が発生します。原則として、細菌感染（ここでは抗生物質の使用をお勧めします）とアレルギー（ここでは抗ヒスタミン剤などの抗アレルギー剤も使用できます）にも同じことが当てはまります。扁桃腺の腫れは通常、抗生物質で効果的に治療できます。扁桃炎になりやすい人は、医師に相談して扁桃腺を取り除くことが理にかなっているかどうかを検討してください。

この時点で、妊娠中のいびきに関する記事を読んで、いびきがあなたの子供にどのような影響を与えるかを調べてください。鼻スプレーは妊娠中にも役立ちます。詳細については： 妊娠中のいびき

明らかな理由がなくてもいびきをかく人のために、助けるためにとることができる他のステップがあります。これには、たとえば、夜に頭と顎の周りに結び付けられ、下顎のたるみを防ぐ包帯が含まれます。下顎と上顎の咬合副子には同等の効果があります。つまり、下顎が前に引かれ、口と喉の領域が拡大します。別のオプションは、義歯のようなプロテーゼで、舌を押し下げてスペースを作ります。

極端なケースでは、手術を検討することができます。ここでも、さまざまな変種があり、喉と口蓋の粘膜が単純に引き締められ、口蓋垂（時にはアーモンドと組み合わせて）首から完全にまたは部分的に除去された。あるいは、口蓋垂を引き上げて口蓋に縫い付けることもできますが、粘膜にはそれほど影響しません。新しく行われる頻度が低い方法は、レーザーまたは放射線の使用です（高周波療法）口蓋および/または口蓋垂の一部を除去するため。これらの外科的介入はすべて成功率は良好ですが、全身麻酔下で入院患者として実施する必要があり、二次出血、嚥下障害、または鼻からの体液漏出など、まれではありますが重大な合併症を伴う場合があります。

いびきを自分で感じた場合は、面倒なだけでなく、健康に影響を与える可能性があるため、医師に相談して対処することをお勧めします。いびきは時々無視できない睡眠障害を引き起こすため、日中に集中力とパフォーマンスの障害が発生する可能性があります。最悪の形、いわゆる睡眠時無呼吸症候群は、非常にはっきりとした大いびきと長時間の呼吸休止を伴い、その間患者は呼吸できなくなります。結果として生じる酸素不足のため、この病気は心血管系にかなりの負担をかけ、潜在的に生命を脅かすことさえあります。

このトピックに興味がありますか？次に、以下の次の記事を読んでください：いびきを防ぐにはどうすればよいですか？