ペクチヌス筋
ドイツ人： くしの筋肉
- 大腿筋の概要へ
- 筋肉の概要へ
前書き
櫛の筋肉は太ももの内側にあり、4面の長い筋肉プレートで構成されています。すべての内転子のうち、最も遠いものです。
大腿の他の内転筋：
- 太ももの引き締め（M.内転筋)
- 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)
- ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
- スリムな筋肉（M. gracilis)
アプローチ、起源、神経支配
アプローチ： 小さなローリングマウンドの骨の付け根 (リネアペクチネアフェモリス)
原点：
- 恥紋（恥骨膜オッシス)
- 恥骨（恥骨結節)
神経支配： 大腿神経 とN.オブチュラトリウス
筋肉はどのように訓練/収縮されますか？
ペクチヌス筋（くし状筋）は、次の運動を伴う筋力トレーニングでトレーニングされます。
- 内転筋機
詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください
この筋肉はどのように伸ばされていますか？
これらの筋肉には次のストレッチが適用されます。
- 櫛の筋肉（M.ペクチヌス)
- 太ももの引き締め（M.内転筋)
- 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)
- ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
- スリムな筋肉（M. gracilis)
太ももの内側を伸ばす方法は2つあります。アスリートは、肩幅が2倍、つま先が前を向くように立っています。体重を片側にずらし、伸ばす側の太ももをほぼ完全に伸ばします。上半身はできるだけまっすぐにしてください。
2番目のバリアントは座っている間に行われます。膝の関節が地面に向かって押されている間、両足の裏が接触します。
詳細については、ストレッチを参照してください
関数
ペクチヌス筋の機能は内転（体の横に）股関節。さらに、櫛の筋肉は外部回転をサポートします。
