ペクチヌス筋

ドイツ人： くしの筋肉

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前書き

櫛の筋肉は太ももの内側にあり、4面の長い筋肉プレートで構成されています。すべての内転子のうち、最も遠いものです。

大腿の他の内転筋：

• 太ももの引き締め（M.内転筋)
• 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)
• ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
• スリムな筋肉（M. gracilis)

アプローチ、起源、神経支配

アプローチ： 小さなローリングマウンドの骨の付け根 (リネアペクチネアフェモリス)

原点：

• 恥紋（恥骨膜オッシス)
• 恥骨（恥骨結節)

神経支配： 大腿神経 とN.オブチュラトリウス

筋肉はどのように訓練/収縮されますか？

ペクチヌス筋（くし状筋）は、次の運動を伴う筋力トレーニングでトレーニングされます。

• 内転筋機

詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください

この筋肉はどのように伸ばされていますか？

これらの筋肉には次のストレッチが適用されます。

• 櫛の筋肉（M.ペクチヌス)
• 太ももの引き締め（M.内転筋)
• 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)
• ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
• スリムな筋肉（M. gracilis)

太ももの内側を伸ばす方法は2つあります。アスリートは、肩幅が2倍、つま先が前を向くように立っています。体重を片側にずらし、伸ばす側の太ももをほぼ完全に伸ばします。上半身はできるだけまっすぐにしてください。
2番目のバリアントは座っている間に行われます。膝の関節が地面に向かって押されている間、両足の裏が接触します。

詳細については、ストレッチを参照してください

関数

ペクチヌス筋の機能は内転（体の横に）股関節。さらに、櫛の筋肉は外部回転をサポートします。