口呼吸

口呼吸とは何ですか？

口呼吸は、主に口から息を吸ったり吐いたりする呼吸の形態です。口からの呼吸は、鼻からの呼吸に比べて健康状態が悪いと考えられています。空気は口を通って口腔に流れ込み、喉を通って気管と肺に流れ込みます。

鼻呼吸との違いは何ですか？

鼻呼吸とは対照的に、口呼吸には鼻から呼吸するという利点はありません。空気が口から肺に入ると、空気の加湿と調整が少なくなります。

また、口腔には鼻のフィルター機能がありません。これは、病原体がここで戦われていないことを意味します。これとは対照的に、冬の冷たく乾燥した空気では、口から呼吸するとき、細菌は口腔と喉に定着して広がるのに適した条件を持っています。したがって、口からの呼吸は、鼻からの呼吸よりも風邪に有利に働きます。

鼻呼吸とは対照的に、口呼吸も血液循環にプラスの影響を与えません。血管への影響は知られていません。

口呼吸は以下の場合に使用されます

多くの場合、鼻づまりの原因は口呼吸につながります。これらには、次のような鼻の構造の変化が含まれます

• 鼻中隔の湾曲、
• 鼻甲介の拡大、
• 鼻ポリープまたは
• 鼻のフレームワークの他の欠陥。

慢性副鼻腔炎はまた、鼻づまりを引き起こし、その結果、口呼吸を引き起こす可能性があります。
さらに、降圧薬や点鼻薬など、鼻粘膜に長期的な損傷を与える可能性のある特定の薬があります。
子供の場合、鼻の中の異物が口呼吸に切り替わることがあります。

鼻呼吸の閉塞とその結果としての口からの呼吸のもう1つの考えられるがまれな原因は、鼻咽頭の腫瘍です。

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口呼吸の利点

口呼吸の主な利点は、途切れない呼吸量です。口は鼻よりもはるかに広く開くことができます。その結果、吸入される空気の量は、口の開口部を通して調整することができます。

多くの場合、アスリートは自動的に鼻呼吸から口呼吸に切り替わります。巨大なスポーツ活動では、酸素の量を増やす必要があります。酸素は、口から呼吸することで短時間で利用できるようになります。

口呼吸のデメリット

口から呼吸するとき、不利な点は明らかに不利な点を上回ります。口からの呼吸は不健康であり、不快な副作用を引き起こします。それもできます

• 夜間の口渇、
• 口臭と
• 炎症が起こります。

多くの場合、口を開けて寝るといびきが発生します。

口からの呼吸は虫歯を促進し、口腔内の粘膜に炎症性の痛みを伴う変化を引き起こす可能性があります。唾液が乾くと、口腔内細菌叢である中咽頭の細菌の組成が変化します。口から呼吸すると、口臭に関連する腐敗菌の量が増える可能性があります。

さらに、口呼吸は血液ガス値の変化と細胞の低酸素症に関連しています。これは、酸素が低下し、血流が減少することを意味します。

どうすれば口呼吸を取り除くことができますか？

まず、口呼吸の原因を特定することが重要です。

鼻が一時的に塞がれているために口から呼吸するだけの場合は、点鼻薬、鼻洗浄、または鼻パッチが役立ちます。
点鼻薬は特定の状況下で中毒症状を引き起こす可能性があるため、使用する際には注意が必要です。 詳細については、 点鼻薬への依存-これらは原因と結果です。

鼻中隔の湾曲や鼻甲介の肥大などの解剖学的障害による鼻呼吸困難の場合、手術で問題を解決できます。

解剖学的障害や風邪をひかないで口から呼吸し、口から呼吸すると問題が発生する場合は、これに対抗することができます。睡眠の治療法の1つは、いびき防止マウスピースです。このような口の前庭は、あなたが眠っている間、あなたの口の中に保持することができます;それはボクサーのマウスガードに似ています。このプレートはあなたの口を閉じたままにし、あなたがあなたの鼻を通して呼吸するようにします。

呼吸法は、口からの呼吸を止めるのにも適しています。呼吸法はあなた自身の呼吸の認識につながり、吸入と呼気の制御と実行を容易にします。

口呼吸の長期的な結果は何でしょうか？

長期的には、口呼吸はいびきや睡眠時無呼吸症候群につながる可能性があります。

中咽頭の炎症のリスクが高まり、歯に影響を与える可能性があります。

口と歯が乾きます。歯科衛生の悪化や歯の構造の変化につながる可能性があります。

主に口から呼吸する人の50％は口臭を経験します。

顎関節の問題も発生する可能性があります。歯ぎしり、顎の痛み、その他の歯の合併症は、影響を受ける人々に問題を引き起こす可能性があります。

口からの過度の呼吸により、嚥下障害や嚥下障害が非常に遅く発生する可能性があります。

赤ちゃんはいつ口呼吸を始めますか？

新生児や乳児では、鼻呼吸が義務付けられています。これは、赤ちゃんが自然に鼻から息を吸ったり吐いたりすることを意味します。何らかの原因で鼻呼吸が妨げられると、問題が発生する可能性があります。鼻づまりがあると、新生児の約40％だけが口呼吸に切り替えることができます。

すべての乳児は、生後5か月から口からしか呼吸できません。これは、赤ちゃんが風邪をひいていて呼吸がしにくい場合に特に関係があります。