上骨の筋肉

同義語

ラテン語： M。。棘上筋

前書き

上部の骨の筋肉は三角形の形をしており、厚さは最大2cmです。棘上筋は、肩甲骨の窩に起源があります。

ここでは、後ろのエリアでさらに有益なトピックを見つけることができます

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挿入/起源/神経支配

アタッチメント：上部の大きな上腕骨尖のファセット（上腕骨の結節性が高い)

起源：肩甲骨の窩（Fossasupraspinata肩甲骨)

神経支配：肩甲骨上神経、C2

筋肉はどのように訓練/収縮されていますか？

ハムストリング筋と同様に、ハムストリング筋はウェイトトレーニングで特別な注意が払われていない筋肉です。ボディービルの定義段階でのみ、個々の筋肉の発達に特別な注意が払われます。肩関節の外転時に上骨の筋肉にストレスがかかるため、次の運動をお勧めします。

• ラテラルレイズ

上骨の筋肉はどのように伸びていますか？

上部の骨の筋肉にストレッチ刺激を設定するには、体の前で腕を交差させる必要があります。フリーアームはまた、腕の肘を引っ張って体の中心に向かって伸ばします。

詳細については、ストレッチを参照してください。

関数

上骨筋（棘上筋）の機能は、腕の前傾（前方への持ち上げ）と外転（外側への持ち上げ）で構成されています。

また、肩関節ソケットの上腕骨頭の安定化も引き継ぎます。