口呼吸

口呼吸とは？

口呼吸は、主に口から息を吸ったり吐いたりする呼吸の一種です。口からの呼吸は、鼻からの呼吸に比べて健康状態が悪いと考えられています。空気は口を通って口腔に流れ込み、喉を経由して気管と肺に到達します。

鼻呼吸との違いは何ですか？

鼻呼吸とは対照的に、口呼吸には鼻から呼吸するという利点はありません。空気は、口から肺に入るときに加湿が少なく、調整されます。

さらに、口腔は、鼻が持っているフィルター機能を欠いています。つまり、病原菌はここでは駆除されません。これとは対照的に、冬の冷たい乾燥した空気では、口から呼吸するとき、細菌は口腔や喉に定着して広がるのに適した条件を持っています。したがって、口から呼吸する方が、鼻から呼吸するよりも風邪に有利になります。

鼻呼吸とは対照的に、口呼吸も血液循環に良い影響を与えません。血管への影響は知られていない。

口呼吸は以下の場合に使用されます

しばしば、鼻閉塞の原因は口呼吸につながります。これらには、以下のような鼻の構造の変化が含まれます

• 鼻中隔の湾曲、
• 鼻甲介の拡大、
• 鼻ポリープまたは
• 鼻のフレームワークの他の欠陥。

副鼻腔の慢性炎症も鼻閉塞を引き起こし、結果として口呼吸を引き起こす可能性があります。
さらに、降圧薬や点鼻薬など、特定の薬があり、鼻粘膜に長期的な損傷を与える可能性があります。
子供では、鼻の中の異物が口呼吸に切り替わります。

鼻呼吸の閉塞と、その結果生じる口からの呼吸のもう1つの考えられる原因はまれですが、鼻咽頭の腫瘍です。

次の記事もご覧ください。：副鼻腔感染症-一目ですべての重要な情報と副鼻腔感染症の治療。

口呼吸の利点

口呼吸の主な利点は、継続的な呼吸量です。鼻よりもずっと広く口を開けることができます。これにより、開口部から吸入する空気量を調整することができる。

多くの場合、アスリートは自動的に鼻呼吸から口呼吸に切り替わります。巨大なスポーツ活動には酸素量の増加が必要であり、口から呼吸することで短時間に利用できるようになります。

口呼吸の欠点

口から呼吸する場合、欠点は明らかに欠点を上回ります。口呼吸は不健康であり、不快な副作用を引き起こします。それもできます

• 夜の口渇、
• 口臭と
• 炎症が起こります。

多くの場合、口を開けて寝るといびきを引き起こします。

口からの呼吸は虫歯を促進し、口腔内の粘膜に炎症性の痛みを伴う変化を引き起こす可能性があります。唾液が乾くと、口腔内細菌叢である中咽頭の細菌の構成が変化します。口から呼吸すると、口臭に関連する腐敗菌の量が増える可能性があります。

さらに、口呼吸は血液ガス値の変化と細胞低酸素症に関連しています。これは、酸素が低下し、血流が減少することを意味します。

どのようにして口呼吸を取り除くことができますか？

まず、口呼吸の原因を特定することが重要です。

鼻が一時的に詰まっているために口から呼吸するだけの場合は、点鼻薬、鼻水、または点鼻薬が効果的です。
点鼻薬は特定の状況下で中毒を引き起こす可能性があるため、使用時には注意が必要です。 詳細については、 鼻スプレーへの依存-これらは原因と結果です。

鼻中隔の湾曲や鼻甲介の拡大などの解剖学的障害による鼻呼吸困難の場合、外科的処置で問題を解消できます。

解剖学的障害や風邪のない状態で口から呼吸し、口からの呼吸が問題を引き起こす場合は、これに対処できます。睡眠のための一つの治療法は、いびき防止マウスピースです。このような口の前庭は、眠っているときに口の中に留めることができ、ボクサーのマウスガードに似ています。このプレートは口を閉じた状態に保ち、鼻から呼吸をさせます。

呼吸法は口呼吸に慣れるのにも適しています。呼吸運動はあなた自身の呼吸の認識につながり、吸入と呼気の制御と実行を容易にします。

口呼吸の長期的な影響は何ですか？

長期的には、口呼吸は、いびきや睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性があります。

中咽頭の炎症のリスクが高まり、歯に影響を与える可能性があります。

口と歯が乾きます。歯の衛生状態の悪化や歯の構造の変化につながる可能性があります。

主に口から呼吸する人の50％が口臭を経験します。

顎関節の問題も発生する可能性があります。歯ぎしり、顎の痛み、およびその他の歯の合併症は、影響を受ける人々に問題を引き起こす可能性があります。

過度の口呼吸の結果として、発話や嚥下が困難になることがあります。

赤ちゃんはいつ口呼吸を始めますか？

新生児と乳児では、鼻呼吸が必須です。これは、赤ちゃんが鼻から自然に吸い込み、吐き出すことを意味します。何らかの理由で鼻呼吸が妨げられると、問題が発生する可能性があります。鼻づまりがあると、新生児の約40％だけが口呼吸に切り替えることができます。

5か月の年齢からのみ、すべての乳児は口から呼吸できます。これは、赤ちゃんが風邪をひいていて呼吸困難の場合に特に関係があります。