痩身筋肉

ラテン： M.。薄筋

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前書き

細い筋肉（Musculus gracilis）は、股関節の内転筋の中で最も長くて狭い筋肉です。また、すべての筋肉から体の中心まで最も遠くにあります。

大腿の他の内転筋：

• 櫛の筋肉（M.ペクチヌス)
• ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
• 太ももの引き締め（M.内転筋)
• 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)

アプローチ、起源、神経支配

アプローチ： 脛骨粗さの内側 (脛骨結節)

原点： 恥骨下部の縁 (坐骨結節)

神経支配： N.オブチュレーター そして 脛骨神経

筋肉はどのように訓練/収縮されますか？

スリムな筋肉（薄筋）は、次の運動を通じて筋肉を構築するように契約されています：

• 内転筋機

詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください

この筋肉はどのように伸ばされていますか？

これらの筋肉には次のストレッチが適用されます。

• 櫛の筋肉（M.ペクチヌス)
• 太ももの引き締め（M.内転筋)
• 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)
• ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
• スリムな筋肉（M. gracilis)

アスリートは肩幅の約2〜3倍離れて立っており、つま先は前方（フロント）を指しています。体重を片側にずらし、伸ばす側の太ももをほぼ伸ばします。上半身は直立させておきます。

関数

細い筋肉（Musculus gracilis）の機能は、内転（体の横に）股関節。細い筋肉は2関節の筋肉なので、膝関節の屈曲機能も担います。