調整

一般的な

調整という用語は一般に、個々のプロセスの相互作用または調整を指します。
これは、デリバリーサービスプロバイダーのデリバリー日付の時間調整になります。

スポーツでは、この用語は主に運動科学で使用されます。そこでは、協調の概念、または協調能力も、筋肉と中枢神経系の相互作用として理解されています。
例として、ウォーターグラスの簡単なグリップを使用できます。眼はガラスを見て、中枢神経系を介して対応する腕の筋肉に情報を送信します。手がグラスに手を伸ばして拾います。これは、モーションシーケンスの調整の最も単純な例です。
コーディネートは運動経験に基づいています。これは、私たちの脳が動きを覚えることができ、同様の動きの場合、以前の経験を利用することを意味します。また、既に行われている日常生活での運動体験をスポーツ運動に応用することを想定している。

調整の形態

調整に関しては、筋肉内調整と筋肉間調整が区別されます。

筋肉内協調とは、神経と筋肉の間の相互作用を指します。
これは、中枢神経系から個々の筋索につながる神経であり、そこから脳から情報を転送します。
水ガラスの例は、ここで再び取り上げることができます。

筋肉間協調とは、異なる筋肉の相互作用を指します。
収縮する筋肉（機能する筋肉）がアゴニストで、弛緩した筋肉がアンタゴニストです。
明確にするために、上腕の筋肉を見てみましょう。
上腕二頭筋は上腕の前側にあり、上腕三頭筋は上腕の後ろにあります。
上腕を吊り下げた位置から持ち上げて、肘の関節に90度の角度ができるようにすると、上腕二頭筋が機能してアゴニストになります。上腕三頭筋は拮抗薬として作用します。腕を下げて開始位置に戻すと、上腕二頭筋は作動しなくなったため、作動薬から拮抗薬に変わります。上腕三頭筋は収縮して機能しているため、拮抗薬から作動薬に変わります。

この筋肉の相互作用は、体全体で観察できます。したがって、調整スキルまたは調整は、日常生活における単純な動きだけでなく、非常に複雑なスポーツの動きにも対処するためのパフォーマンス要件です。スポーツパフォーマンスにおけるコーディネーションの部分の大きさを測定および証明することは困難です。

コーディネートの基本

調整に関する基本的な考え方は、 脳 いわゆる 運動プログラム これは、調整タスクを解決するために特定の要件に使用されます。

ガラスの例を最初からもう一度見て、この動きを 保存されたプログラム.
新しいタスクは、牧草地から草の葉を選ぶことです。の 脳 「ガラス」運動プログラムを利用し、また取る 調整 前に。草の葉はガラスよりも薄く、握りにくいです。したがって、要件は調整の点でわずかに変更されます。運動が成功した場合、脳はこの修正された運動を再び保存します。
したがって、徐々に 運動プログラムのレパートリー 日常でもスポーツでも、人生のあらゆる分野で。
このプロセスは、 制御ループモデル 表す。
構造は次のとおりです。

• 標的
• コントローラー
• 運動実行
• 情報処理
• 運動記憶への保存

これらの用語は、協調運動の習得を説明し、脳が運動プログラムでどのように機能するかを理解するために、段階的に例とともに説明されています。

なので 目標 します 移動タスク 直面しなければならないことを見た。これは、たとえばサッカーのペナルティキックになる可能性があります。
目標は可能な限り成功させる必要があります。私たちの場合、ペナルティを採点することが問題の最良の解決策です。の 脳 このタスクに適切な移動プログラムが保存されているかどうかを確認し、それらにアクセスします。

これはすでにの概念に該当します コントロール.
保存された移動シーケンスが呼び出され、情報は 中枢神経系 対応する筋肉に送信されます。

の段階で ムーブメントの実行 2つのプロセスが発生します。
の 環境への影響 ムーブメントに含まれ、ムーブメントの実行が開始されます。この例では、環境への影響は次のとおりです。

• 下層土（芝生）の性質
• 風や雨などの天候の影響
• 観客ノイズ
• 半畳

運動の実行は、これらの環境の影響によって影響を受ける可能性があります。ムーブメントの実行が開始され、助走も必要です ストライドの長さ、ボールの位置、開始速度、ターゲット能力 そして計画された 衝撃力 調整する。
管理を成功させるために、多くの調整プロセスが同時に実行されています。ムーブメントが実行され、ボールがショットされ、右のポストがゴールに当たりました。の 目標 到達しておらず、その直後に制御ループモデルの開始 故障解析.

これは 情報処理。脳は遡及的に動きを分析し、ペナルティキックが十分に正確に行われなかったと判断します。
射手が目標とする能力や環境への影響が決定的なものであったかどうかは、正確に明確にすることはできません。の 脳 移動パターンを保存し、目標が達成されなかったことを記録します。ムーブメントが再度呼び出されると、将来的に問題を適切に処理できるように変更が加えられます。

とともに 運動記憶への保存 調整スキルの制御ループが閉じます。この原則を適用することにより、人々は調整タスクを解決することを学び、同時に調整スキルを訓練します。

調整スキル

調整は、タスクを状況に応じて処理できるアクションプログラムで構成されていることが明らかになりました。

調整、 または 調整スキル 7つの異なるスキルで構成されています。
これらは：

• 差別化する能力
• オリエンテーション能力
• バランスを取る能力
• 応答性
• リズミカルな能力
• カップリング能力
• 適応する能力。

区別する機能により、fいくつかの動きの調整 に関連する 時空.

オリエンテーションにより、体は常にどちらが向きを知っている ロケーション 彼はいる。

バランスを取る能力は、体が中にある状態の達成として理解されます 残高 があるか、何度もアクセスできます。

応答性は、いつでも適切である能力です 速度 に シグナルに応答する できるように。

リズミカルな能力はからの動きを意味すると理解されています 外側 または 内部 与えられたリズム 適応する。

カップリング能力はそれを可能にします 個々の動きと部分的な動きのマージ ターゲットを絞った全体的な動きに。

適応性はこれを可能にします 運動プログラムの調整 変化する状況に。

これらの異なるスキルは調整を構成し、動きの学習と実行に影響を与えます。

調整測定

すでに述べたように、調整は測定が難しく、科学的に証明されています。
したがって、調整の指標は特に 精度、または移動精度と 経済、または使用される運動の経済。

経済は 経済 ムーブメント。可能な限り最良の結果は、資源の経済的な使用によって達成されるべきです。調整を測定するために、いくつかの異なる方法が使用および開発されてきました。
の 筋電図 最小のメソッドです 緊張 そして 電圧変動 筋肉で測定することができます。これにより、 中枢神経系 と筋肉を検出することができます。

いくつかもあります スポーツモーターテスト 一般的な調整を決定します。の 「ウィーンコーディネートコース」 発表される1976年から。彼は座っています 8つのタスク 一緒：

• ロールバックおよびロールフォワード
• 体の縦軸を中心とした1回転
• ロングベンチバランス
• 2つのマークで図8
• メディシンボールのスラロームロール
• クロスジャンプの組み合わせ
• カートホッピング
• 平行棒での障害物登り

このテストは若年成人に最適であり、時間的なプレッシャーと正確な要件の下での調整を伴います。コースは一度に2回実行され、より速い試みが採点されます。男性の場合は35秒、女性の場合は38秒で、最低限の要件を満たしています。

概要

要約すると、 複雑な運動制御プロセス 同じようなものを理解する 制御ループモデル 動作し、 7つの調整スキル 分けられる。
私たちは毎日の動きだけでなく、動きの実行と制御を含むすべてのスポーツ分野でも調整に遭遇します