高さ調節可能なデスク

定義

高さ調節可能な机は1つに適切な追加です。 人間工学に基づいた職場とともに、 人間工学に基づいたデスクチェア そして コンピューター機器。作業中の柔軟性を維持し、筋肉、靭帯、脊椎を緩和し、慢性疾患を予防します。これらの構造は、常に座っているときに片側にストレスがかかることがよくあります。これは、筋肉の短縮と脊椎の椎間板の永続的なストレスを意味します。
高さ調節可能なデスクもできます ワーカーの各サイズに個別に調整できます 位置ごとに正しく設定できます。また 十分な足元 高さ調節可能なデスクの重要な部分であり、脚を何度も何度も動かすことができ、長時間作業しても快適です。

高さ調節可能なデスクが必要なのは誰ですか？

高さ調節可能なデスクは、 すべての人座っている間はよく働き、定期的に立ち上がったりストレッチしたりすることで筋肉や脊椎を和らげる機会がありません。主にコンピューターで作業しているか、その他の種類のデスクワークで作業しているかは関係ありません。
あ 姿勢の多様性が重要筋肉が短くならないようにし、骨の成長を刺激します。特にすでに持っている人々 慢性疾患 どうやって 首の緊張、 1 椎間板脱 または 緊張性頭痛 高さ調節可能なデスクのメリットがあります。

机を個々の高さに調整することにより、より人間工学に基づいた姿勢で 背中と肩の領域が緩和されました これは、標準サイズのデスクでは常に可能とは限りません。何度も何度も、パフォーマンスと創造性の向上は動きと一緒にもたらされます;これは、創造性や他の職業で思考のための食べ物や視点の変更が望まれるときはいつでも、高さ調節可能なデスクによって可能になります。

のような健康上の問題を持つ人々でさえ 肥満, 高血圧 または 糖尿病 高さ調節可能なデスクが提供する小さな余分な動きの恩恵を受け、 心血管系と代謝を刺激します。骨量減少の人（骨粗鬆症）動きは骨量の分解を妨げ、人間工学に基づいたデスクの恩恵を受けることもできます。 座っていると故障が加速する.
だからこそ、ここでは多様性が非常に重要です。さらなる研究により、高さ調節可能なデスクでの電話の方が成功することがわかりました。これは コミュニケーションの改善 立っているときは、直立した開いた姿勢で自信が増し、人柄がよくなります。これは、ホットラインや コールセンター または電話での交渉中に救助に来ます。

プロパティ

連邦労働安全衛生研究所によると、高さ調節可能なデスクは特定の特性と要件を満たさなければなりません。ただし、メーカーによっては、さらに別のプロパティがあります。指定されているプロパティには、テーブル面の調整可能高さ（60〜118 cm）、机の作業面、および机の奥行き（コンピューターモニターの種類によっては80〜100 cm）が含まれます。デスクでの作業が混合作業、つまりコンピュータでの作業と事務処理の両方である場合、両方の領域に十分なスペースが必要ですが、少なくとも80x160cmです。領域は、デスクの角のある形状によってより適切に分離することもできます。さらに、人間工学に基づいたワークステーションには鋭い角や端があってはならず、レッグルームは制限されるべきではありません。つまり、永続的に設置されている棚や保管面、テーブルの下のクロスストラットはありません。

がある スタンドテーブル立ったり座ったりしながら作業を行うことができ、それぞれの労働者に適応できるシンプルな高さ調節可能なデスク。高さはで調節することができます 電気的 そして、 機械的実行.
機械バージョンはほとんどクランクで動作し、電気バージョンよりも少し面倒ですが、安価です。電気バージョンは、さまざまなプロパティで利用できます。テーブルの高さはモーターで制御され、電源が必要です。

あるテーブルがあります メモリー機能ここでは、高さを座ったまま、立った状態でプログラムでき、テーブルはボタンを押すだけで、設定された高さに移動します。通常、複数のプロファイルを保存できるため、高さ調節可能なデスクを複数の人が使用できます。多くのデスクにはケーブルダクトも備わっているため、モニターや他の電子機器からのケーブルが作業面を制限することはなく、モニターをサポートします。

高さ調節可能なデスクの特別な特性は、 「ソフトストップ」メカニズム （高さを調整するとき、突然の停止はなく、したがってオブジェクトの滑りはありません）または高さを調整するために使用できるディスプレイ。

条件

高さ調整可能なデスクの要件は、テーブルのさまざまなプロパティに関連しており、労働安全衛生連邦研究所によって指定されています。これには、一方で、テーブルの領域が含まれます。これは、混合作業、つまりコンピューターとデスクでの作業の両方の領域に十分なスペースを提供する必要があります。
ここの最小寸法は160x80cmです。コンピューターモニターの種類に応じて、高さ調節可能なデスクにも十分な奥行き（80〜100 cm）が必要です。もちろん、人間工学に基づいた作業場では、鋭い角や角があってはなりません。
片側姿勢や筋骨格系の病気を防ぐと考えられる高さ調節可能な机には、高さ68〜118cmの高さ調節機能があり、立ったり座ったりしながら作業できます。

多くの場合、これらの机は購入に費用がかかりますが、他の目的（棚など）に使用されることが多いため、机と追加のスタンディングデスクには同じ効果がないことが示されています。シットスタンドデスクの購入が不可能な場合、デスクは少なくとも職場の所有者（65〜85cm）に適応できる必要があります。
十分な足元スペースは、高さ調整可能なデスクのもう1つの要件です。したがって、保管用の棚は恒久的に机に取り付ける必要はありませんが、たとえばロールコンテナーを使用するなど、柔軟に移動できます。また、ケーブルは、高さ調節可能なデスクの作業面を制限しないように敷設する必要があります。

温度が上昇し、パフォーマンスが低下しますか？多くの労働者は、この状況でどのような権利を持っているのか疑問に思っています。これについてもっと読む：オフィスでの暖房不要

電気の

一部の企業は現在、電動式の高さ調節可能なデスクを提供しています。これは 利点職場のユーザーが自分に適した高さを快適に調整でき、クランクを回す必要がないこと。高さはボタンを押すだけで変更することもでき、たとえば、通話中に同時に行うことができます。
電動式の高さ調節可能な机には、次の利点があります。 メモリー機能。ユーザーは、立ったり座ったりしながら自分に適した高さを見つけたら、ラジオ局と同じようにこれらの高さを保存できるため、センチメートルやステップを覚える必要なく快適に変更できます。これにより、さまざまなプロファイルを保存してアクセスできるため、さまざまなユーザーがデスクを共有しやすくなります。

健康保険会社からの支援

高さ調節可能なデスクの取得は、国によってサポートされており、 「就労生活へのリハビリ」 法律によって規制されています。人間工学に基づいた職場では、 早期退職防止 そして既存の 健康苦情が改善された なる。ただし、これにはさまざまな要件を満たす必要があります。もちろん、これには主に座りがちな仕事が含まれます。長時間座ることが困難または不可能になり、医師が認定できる既存の健康上の問題、および高さ調節可能なデスクの使用を許可する雇用主の同意。

健康保険会社は高さ調節可能な机の購入をサポートできるかもしれませんが、他にもあります 支払人職業リハビリテーションに責任があり、申請がより成功する可能性がある人。健康保険会社は、予防の一環としてこのようなアプリケーションをサポートできますが、必須ではありません。
このため、高さ調節可能なデスクの購入に関する支援のリクエストは、 ドイツ年金保険、 業界団体、 統合オフィス または 雇用庁 もちろん、それぞれの教育機関が満たさなければならない苦情や特定の要件によって異なります。の存在 障害者、職業病、職場での事故または数年にわたる年金基金への支払い。

雇用者からのサポート

すべての雇用主が従業員に高さ調節可能なデスクを提供しているわけではありません-ドイツの法定事故保険によると、これを行うのは3人に1人だけです。従業員が高さ調節可能な机を提供することを法的に義務付けられていなくても、彼は従業員の利益になるはずです。ただし、人間工学に基づいた職場のよく知られた利点を雇用主に納得させることはできます。たとえば、立ったままの作業で生産性が向上することがわかりました。

しかし、病気の休暇やリハビリ治療の最も一般的な理由の1つである慢性腰痛が知られている人は、この病気の休暇は、起立して座って仕事をすることで軽減できる可能性があることを雇用主に納得させることができます。高さ調節可能なデスクを備えた人間工学に基づいた職場は、長期的に雇用主に利益をもたらします。
一部の雇用主はすでにフィットネススタジオと契約を結んでいるか、予防に関する独自のコースを提供しています。さらに、立っている作業と座っている作業の可能な変化と雇用主による配慮が、従業員の気分に良い影響を与えることを示すことができます。人間工学に基づいた職場の設置を通じて従業員が表彰を受けると、従業員はより幸せになり、生産性が向上します。

このトピックの詳細については、次を参照してください。 職場での人間工学

人間工学に基づいたオフィスチェア

人間工学に基づいたオフィスチェアは 完璧な補完 高さ調節可能な机に。それはユーザーの背中を支えて和らげ、座ったときにわずかに道を譲って、背骨への力を和らげます。さらに、転がり落ちたり転倒しないように、少なくとも5つのローラーが必要です。
これは、あなたがずっと後ろに寄りかかっている場合にも起こりません。背もたれは、 脊椎 適応されるので、 凹曲率 それらを緩和する必要があります。人間工学に基づいたオフィスチェアにはアームレストを付けることもできます。アームレストは、腕を休めることで首と肩の領域をリラックスさせます。それらはユーザーに個別に調整できるように高さ調整可能でなければなりません。

正確にもあります 必要条件 シートの高さ（42〜50cmの間で調整可能）、シートの奥行き（38〜44cm）、シートの幅（36〜48cm）。代替の座席用家具は、人間工学に基づいたオフィスチェアを補完しますが、それを置き換えることはできません。
たとえば、高さ調節可能なデスクを使用するときに寄りかかることができるスツールがあります。ただし、この代替の家具は、人間工学に基づいたオフィスチェアの要件も満たしており、転倒したり転がしたりする必要があります。