ふくらはぎの双子の筋肉
前書き
ふくらはぎの双子の筋肉とも呼ばれるふくらはぎの双子の筋肉は、長さ約25 cm、幅10 cm、厚さ2cmの構造をしています。彼は走ったりジャンプしたりするときに特にストレスを感じます。ふくらはぎの筋肉には主にFT繊維があり、これが高速で活発な動きを担っています。筋肉のパフォーマンスを決定する要因の1つは、踵骨の長さです。したがって、長ければ長いほど、レバレッジが安くなり、運動のジャンプやランニングの分野が好まれます。
このふくらはぎの筋肉の拮抗薬は、足の先端を持ち上げる前脛骨筋です。
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図双子のふくらはぎの筋肉
腓腹筋
ふくらはぎの両頭筋-1番目+2番目
（ふくらはぎの双子の筋肉）
- 外部ふくらはぎの筋肉-
腓腹筋、
Caputlaterale - ふくらはぎの筋肉-
腓腹筋、
頭の内側 - シンコミュニティ-
コーパスティビアエ - 踵骨- 踵骨
- 子牛コミュニティ-
コーパスフィブラ - アキレス腱 -
腱踵骨 - 太ももシャフト-
大腿四頭筋 - 外部関節結び目-
外側顆 - 内側の関節の結び目-
内側顆 - 膝蓋骨- 膝蓋骨
Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト
アプローチ、起源、神経支配
アプローチ： 踵骨結節のアキレス腱を介して（腱踵骨塊茎カルカネイ)
原点： 大腿骨の上（上顆外側広筋と内側広筋)
神経支配： 脛骨神経、S1-2
筋肉はどのように訓練/収縮されていますか？
双子のふくらはぎの筋肉は、ジャンプするときに特にストレスがかかります。したがって、特にバスケットボールプレーヤーでは、この筋肉は明確に定義されており、非常に簡単に認識できます。ターゲットを絞った筋力トレーニングでは、他の筋肉の下でスクワットやレッグプレスによってトレーニングされます。この筋肉をトレーニングするための特定の運動は、ふくらはぎのリフトです。
筋肉はどのように伸びていますか
ふくらはぎの双子の筋肉を的を絞って伸ばすために、アスリートはステップポジションに立ちます。手は上半身を少し前傾させて抵抗を押し付けます。後ろのまっすぐな脚を伸ばし、足の先を前に向け、かかとを床に完全に置きます。
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カイザーシュトラーセ14
60311フランクフルト・アム・マイン
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