肩の打撲

定義

医学的に挫傷として知られているあざは、スポーツにおける最も一般的な傷害の1つです。鈍力の影響により、組織が押しつぶされます。暴力は、落下後の衝突、蹴り、衝撃の形をとることがあります。多くの場合、目に見える皮膚の損傷はありません。肩の筋肉や腱も影響を受けることがあります。肩のあざは、さまざまなスポーツにおける典型的な怪我の1つです。

原因

肩のあざはしばしばの結果です バンプ, 吹く, 秋 または 衝突。力の鈍い適用は、軟組織を圧迫することにより血管の損傷につながります。これにより、体液や血液が漏れ出し、 腫れ そして あざ リードすることができます。患部組織の炎症過程により、患部の痛みに対する感受性が高まります。

肩のあざは特に一般的です お問い合わせスポーツ どうやって サッカー, ハンドボール または ラグビー 前に。またで 武道 打撃によるあざは一般的です。の かなりの高さから落ちる などの巧みなローリング技術を使用しても、肩のあざにつながる可能性があります 乗馬。の秋のイベント ウィンタースポーツ または 登る 肩を傷つけることができます。

診断

肩のあざは通常すでに 事故の経過の説明 診断する。さらに、徹底的な検査は診断をサポートすることができます。多くの場合、 痛み 肩を蹴る あざ 同様に 腫れ 影響を受ける肩。
肩の骨折を除外するには、 X線 作られる。肩が傷ついている場合、これは正常です。

同様に、いわゆる違反 回旋腱板 除外されます。腕の動きを可能にする筋肉と腱のユニットです。これは、 超音波検査 定格。

症状

患者は衝撃または衝突の直後にそれを感じます 肩凝りそれ以上の活動を制限します。腕を上げるだけで痛みが悪化することがあります。通常、関係者は穏やかな姿勢をとります。鈍い力にさらされたとき、皮膚は通常無傷です。
血管の損傷により、患部に 腫れ, 温暖化 そして 発赤. あざ 起こるかもしれない。彼らはまた、あざ、あざ、またはあざとしても知られています。この原因は、周囲の組織への体液と血液の漏れです。治癒の過程で、あざはさまざまな変色をします。それらは痛みがなくなる前に消えるか、または不在になることさえあります。

その他の考えられる原因を見つけることもできます 肩凝り.

治療/療法

肩のあざがある場合、その後のすべてのあざのように PECHルール 続行されます。身体活動または暴露は即時であること セットする （になるP 休憩みたい）。さらに、あざには1つ必要です 長時間の固定 痛みが完全になくなるまで。
負傷直後、患部の肩は氷で覆われているはずです（E. 氷のように）または別のクーラント 冷やした なる。これにより、血流と腫れの量が減少します。あ 圧縮 冷却すると、抗炎症性軟膏は急性期にも使用できます（C. 圧縮のように).
肩は スリング または類似 ほっとした 腕の重量が関節まで減少するように（H ハイキャンプのように).

治癒のさらなる過程では、肩を温存する必要があります。必要に応じて鎮痛薬を服用できます。適しています イブプロフェン, ボルタレン® またはジクロフェナク。アスピリン®は、血液を薄める効果により腫れを促進するため、あまり適していません。ホメオパシー薬も使用できます。

急性期の後、例えば 48時間後、今 温暖化軟膏 適用することができ、それは血流を増加させ、治癒を速めることができます。痛みがない場合は、負荷をゆっくりと増やしてください。完全なストレスは治癒していないあざを悪化させる可能性があります。 軽いマッサージ または他 理学療法対策 どうやって キネシオテープ または 電気療法 治癒をサポートすることができます。

肩のあざをテーピングする

キネシオロジーテープは、理学療法士、スポーツセラピスト、医師がさまざまなスポーツ外傷に使用しています。これには肩のあざも含まれます。ゴムバンドは粘着性があり、 皮膚に数日 残される。彼らがいかに治癒をサポートするかはまだ科学的に説明されていません。
それらは特別なテーピング技術で適用されます。ショルダーエリアには様々なオプションがあります。それぞれあります 2つのストリップ テープが必要です。すべては経験豊富なセラピストが行う必要がありますが、指示があれば自宅で行うこともできます。いずれの場合も、2人目の人が緊張下で靭帯を正しく適用するのを支援する必要があります。
可能なテクニックの1つは、高さでテープを貼り付けることです。 上腕の真ん中、これは斜め上向きです 頭に向かって 2番目のストリップが肩の前部をグリップする間に、肩の後ろに接着しました。

ここでは、トピックに関するより一般的な情報を見つけることができます キネシオテープ.

傷ついた肩を暖めたり冷やしたりする方がいいですか？

衝撃または衝撃の直後に影響を受ける肩を閉じることが重要です 涼しい。これにより、組織への血流が減少し、周囲の組織に漏れる液体が少なくなります。腫れやあざが大きくなるほど、その領域に血液が供給されやすくなります。

急性期の後、例えば 二日後 できます 暖かさ 軟膏またはヒートパックの形で適用できます。増加した血流量は今や治癒を助けます。