排卵を自分で知る

排卵のタイミングはどうすればわかりますか？

専門用語では排卵と呼ばれる排卵は、女性の周期で約28日ごとに繰り返されます。排卵は周期の12日目と15日目の間に起こります。

最近、一部の女性はこのプロセスを自分の体で感じることができます。この期間は、胸部または腹部と下腹部の痛みにも関係します。

女性の肥沃な日は排卵の時期です。ここでは妊娠の可能性が特に高いです。

どのような症状が切迫した排卵を示していますか？

排卵の兆候である可能性があるさまざまな症状があります。しかし、それらは女性によって異なる場合もあれば、まったく異なる場合もあり、サイクルごとに再び変化します。一般的な症状は、中痛と呼ばれるものです。

これは腹部を不快に刺したり引っ張ったりすることを表しています。これは片側であり、サイクルによっては側を変えることもできます。女性の乳房は、排卵前の触覚や痛みにも敏感です。

排卵しようとしているもう1つの兆候は、子宮頸管粘液（子宮頸部からの粘液、分泌物としても知られている）の変化です。これは排卵前のホルモンの影響で薄くなります。場合によっては、この粘液の変化には、少量の出血である排卵出血も伴います。粘液は一時的に茶色がかった赤みがかった色です。

一部の女性はまた、排卵直前のセックスへの欲求の増加を感じています。排卵が起こったことを認識するもう1つの方法は、基礎体温（朝起きる前の安静時の体温）を定期的に測定することです。

ただし、これは排卵後0.5°Cまでの直後まで変化しません。

以下の主題についてさらに読む：これらの症状は排卵に伴う

粘液はどのように変化しますか？

排卵直前、いわゆる子宮頸管粘液（子宮頸部からの粘液、分泌物としても知られています）は、より薄く、より柔軟で透明になります。また、この間に粘液の生成量が増加し、膣は湿り気を感じます。

いわゆる排卵性出血が排卵周囲で発生し、粘液が茶色がかった赤みがかった色に一時的に変色する可能性もあります。
これはすべて、女性の周期におけるホルモンの影響と相互作用によって引き起こされ、受精の過程で男性の精子を促進する働きをします。

周期の残りの期間、特に期間の直後では、多くの女性がほとんどまたはまったく退院をしません。

子宮頸管粘液の一貫性は、基礎温度を考慮に入れて定期的な自己検査で使用され、症候性熱法を使用して彼の肥沃な日を決定することができます。

これについては以下をお読みください：ホルモン不使用の避妊

温度はどのように変化しますか？

女性のサイクル中、基礎体温は通常、排卵までのサイクルの前半では低くなりますが、排卵後のサイクルの後半では約0.5°Cまで上昇します。

ただし、基礎体温が関係していることが重要です。基礎体温は、身体活動の前に安静時に測定する必要があります。
これは、起きる前に毎朝体温を測定する必要があることを意味します。そうしないと、信頼できる同等の結果を得ることができません。

体温は、好ましくは膣内（膣内）または直腸内（肛門内）に3分間測定し、毎朝ほぼ同じ時間に測定する必要があります。

基礎温度の上昇は、排卵後48時間以内に起こります。上昇した測定温度が他の影響によって1度も引き起こされていないことを確認するために、この上昇は少なくとも3日間連続して測定する必要があります。

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放電はどのように変化しますか？

専門用語では子宮頸管粘液としても知られている子宮頸部の粘液は、女性の周期と排卵の期間にわたって変化します。

• これが厚く、白っぽく、周期の前半で始まる期間の直後に小さい場合、その一貫性と生成される量は排卵に近づくにつれて変化します。
• 排卵直前には、膣はより湿気を感じ、分泌物はより薄く見え、その弾力性の増加により糸を引くことができます。

放電の一時的で赤褐色の変色は無害であり、排卵性出血（排卵時の出血）として知られているものを示します。

このトピックについて詳しく知りたいですか？次に、次の記事を読んでください：排卵中に放電はどのように変化しますか？

痛みでわかりますか？

排卵時に、胸部および/または腹部または腹部の両方にさまざまな期間の不快な刺すようなまたは引っ張る痛みを経験する女性がいます。

さらに、女性の胸はこの時点で圧力に敏感であり、痛みを伴う緊張感を感じる可能性があります。

腹部の痛みは中痛または月経痛とも呼ばれ、排卵が右または左の卵巣のどちらで発生するかに応じて、サイクルごとに左側または右側に交互に局在します。

排卵を測定するための検査または測定装置はありますか？

その間、排卵の時期を決定するために、したがってその肥沃な日を決定するために、多くのツールが開発されてきました。

まず、定期的に測定される基礎体温（朝起きる前の安静時の体温）を手動で入力して周期を計算する従来のアプリがあります。
ただし、これらのアプリは、女性の周期が規則的であり、測定値が正確であることを前提とする必要があるため、信頼できない場合があります。新しい測定デバイスは、さまざまな測定方法に基づいています。ほとんどの場合、尿中のホルモン濃度が測定され、これが排卵の時期を決定します。

さらに、これらのデバイスの一部には、基礎温度や子宮頸管粘液（子宮頸部の粘液、分泌物としても知られている）の一貫性などのパラメーターを計算に含めることもできます。

一方、新しいタイプのブレスレットは、他の体のパラメータを組み合わせて排卵を決定します。たとえば、安静時の心拍数、皮膚温、睡眠中に測定されたさまざまな要因は、互いに相殺されます。

これに関する次の記事を読んでください：子どもの欲望と排卵のテスト

超音波で排卵を見ることができますか？

排卵のプロセス自体は超音波では見ることができません。ただし、進行状況を監視することで、最近排卵が起こったかどうかを判断できます。

医師が超音波検査を繰り返す数日後に突然見ることができない卵巣内の成熟した卵胞（卵細胞と殻）を検出できた場合は、排卵が起こっている可能性があります。

この疑いは、腹部の少量の漏出した液体によって補強できます。また、排卵後、成熟した卵胞の前のポイントで黄色い体（ひびの入った卵胞の残り）を見ることができます。

避妊方法として排卵検出を使用できますか？

避妊の目的で信頼性のある排卵を検出するには、いわゆる対症療法を使用できます。
ただし、特定の測定装置を使用することもできます。

排卵を決定するために、症温法は、特に基礎体温と子宮頸管粘液（子宮頸管粘液）の一貫性の2つのパラメーターを考慮に入れます。これらの2つの特性は毎日同じ時間に測定され、表に入力されるため、独自の周期もちろん。

測定値を処理するいわゆるサイクルコンピューター、または尿中のホルモン濃度または他の要因を介して排卵の時間を測定する測定装置も、排卵を決定するための補助として使用することができます。

これらの避妊方法は経口避妊薬と比較して副作用がない場合でも、安全性は錠剤の通常の使用ほど高くありません。ストレス、過度のアルコール消費、または特定の薬物の使用は、女性の周期を混乱させ、とりわけ、熱療法の安全性を制限する可能性があります。測定機器の信頼性も、メーカーによってかなり異なります。

詳しくは、パールインデックスをご覧ください。

母乳育児にもかかわらず排卵を認識できますか？

母乳育児中の排卵は、通常、乳生産中に放出されるホルモンプロラクチンによって防止されます。
この無菌期間は数ヶ月からまれに数年続き、通常は母親が離乳したときに終了します。

ただし、母乳育児の頻度のわずかな不規則さでも、女性の生殖能力に影響を与える可能性があります。母乳育児にもかかわらず排卵を検出するために、基礎体温と子宮頸管粘液（子宮頸部の粘液）の評価を伴う対症療法、または特別な測定装置の助けを借りて尿中のホルモン濃度を測定することが推奨されます。

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