内転筋の引き裂かれた筋線維

前書き

内転筋の断裂は 典型的なスポーツ傷害それは主にサッカーで発生します。筋肉が引き裂かれ、大腿部の内側が腫れると、筋肉組織の断裂により激しい痛みが生じます。内転筋の引き裂かれた筋線維の治癒には最大6〜8週間かかりますが、筋肉が保護されておらず、筋肉のストレスが早すぎる場合は、数か月かかることがあります。冷却と圧迫を伴う急性療法に加えて、疼痛療法およびキネシオテープを含む理学療法が療法において重要です。

定義：ハムストリング涙とは？

引き裂かれたハムストリングは1つとして定義されます 筋肉の損傷 連続性の中断、つまり1 個々の筋線維の完全な破裂 通常の弾性を超えた筋肉の過度の伸張による筋肉の。内転筋の引き裂かれた筋線維は、に接続されている筋肉のグループに影響を与えます 太ももの内側 その主なタスクは、足を真ん中に向かって引くことです。内転筋の引き裂かれた筋線維はそれに伴います 組織と筋肉細胞の破壊 手をつないで、主に 腫れと出血 接続されています。

詳細については、こちらをご覧ください: 引き裂かれたハムストリング

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原因

内転筋の筋線維の断裂の原因は一つです 筋肉の過度のストレッチこれは固有の弾性を超えており、したがっていくつかの筋線維の断裂につながります。特に 突然の異常な動き 内転筋筋線維の引き裂きの原因であるため、非常に一般的です スポーツ傷害、特にサッカー選手と。しかし、日常生活の中での突然の動きも、 滑る またはの一部として 事故 内転筋線維の破裂の原因となることができます。しかし、また 負荷が高すぎる例えば筋力トレーニングの一環として、最悪のシナリオでは、特に十分な再生フェーズが組み込まれていない場合、筋線維が引き裂かれる可能性があります。

症状

内転筋線維の破裂は、多くの典型的な症状を引き起こします。トリガーイベントの直後に、太ももの内側の領域に激しい刺すような痛みが感じられ、すぐに実行される動作が中断されます。アダクターはもうロードできません。後続の症状は、しばしば、わずかな腫れとして、場合によっては、内転筋の領域のあざとして現れます。涙の位置で、特に大きな内転筋線維の場合、小さなへこみも見られます。主な症状は痛みのままです。これは、内転筋群が引っ張られたり伸ばされたりしたとき、特に筋肉が動かされたときに発生します。

あなたはここでより多くの情報を読むことができます：引き裂かれたハムストリングの症状

引っ張られた筋肉と引き裂かれた筋肉繊維の区別

内転筋の引き裂かれた筋線維に加えて、の臨床像があります 内転筋、基本的には 筋線維断裂の前駆体 同じ形成メカニズムで作用しますが、実際の組織破裂はありません。の 原因 過負荷であり、不自然または突然の動きであり、したがって 引き裂かれたハムストリングと同じ。症状も同様ですが、 あまりはっきりしない。引き裂かれた筋線維と内転筋を区別するには、ある程度の経験が必要です。

内転筋もすぐに太ももの内側に鋭く鋭い痛みを引き起こし、すぐに休憩を強いられます。しかし、比較すると、涙は通常、著しい腫れとしばしば目に見えるあざを伴いますが、これは内転筋の場合には当てはまりません。ダウンタイムの期間は、一般に、内転筋の方が、筋線維の断裂よりも短いです。たとえ治療から2-3週間休憩するだけで、専門的な理学療法がなくてもほとんどの場合に負担を克服できるとしても、治療法はほぼ同じです。
ただし、十分に注意しないと、内転筋が断裂した内転筋に発展する可能性があります。

このトピックの詳細については、こちらをご覧ください:

• 内転筋
• ハムストリング対筋緊張

期間

一般に、内転筋の筋線維の断裂などの損傷の持続時間を正確に示すことは困難です。多くの要因が治癒過程に関与しているためです。
一方では、筋線維の裂傷の程度が決定的であり、他方では、影響を受ける人の体調が影響を受けます。競争力のあるアスリートは、素人より速く再生します。内転筋の筋線維が引き裂かれた場合、それはまた、活動の終了、冷却、および圧縮などの初期対策がいかに迅速かつ効果的に実施されたかという主要な役割を果たす。特に、痛みや腫れなどの症状は、最適な初期対策によって持続時間が制限されます。

内転筋の筋線維が引き裂かれた場合、特に最初の1週間は、ストレスがほとんどないか、ごくわずかであると大まかに言えます。 2〜4週間は適度に運動できます。通常、完全な治癒と完全なパフォーマンスを得るには、最大6週間かかります。場合によっては、合併症が発生したり、トレーニングの再開が早すぎると、数か月経っても裂けた内転筋が完全に治癒しない可能性があります。

あなたはここでより多くの情報を読むことができます：筋線維断裂の持続時間

ダウンタイムまたはサッカーの中断

内転筋の引き裂かれた筋線維は サッカーで最も一般的な怪我の一つ。レクリエーションアスリートとプロの両方が、内転筋の筋線維の損傷に関係していることが多く、同じ問題が両方に起こります。サッカーの休憩時間はどれくらいですか？ダウンタイムの長さはいくつかの要因に依存するため、チームトレーニングの開始と完全なストレスを区別する必要があります。
いいね 2〜4週間の休憩の後、軽いランニングユニットから始めることができます。 これさえあれば始める 無痛 あります。サッカーの内転筋の筋線維が引き裂かれた後の総ダウンタイムは約1時間と考えられます。 6-8週間 不随意の一時停止を終了できるまで。これはもちろんガイドラインにすぎません。怪我の種類やプレーヤーの状態によっては、賭けが早くなる場合があります。
最初に 90分を超えない 広場に立ちますが、満員になるまでの道のりを感じてください。一方、問題が発生した場合、またはプレーヤーが規定の行動に固執しない場合、ダウンタイムが増加する可能性があります。

場合によっては、症状はいわゆる永続的な状態（いわゆる 年代記）そして内転筋線維の裂傷が適切に治癒しないか、新たな裂傷が発生します。その後、休憩することができます 数ヶ月 続くことができます。ただし、サッカーのダウンタイムに影響を与える可能性のあるものは、個人次第です。あえて早めに不適切な負荷をかけず、ゆっくりと負荷を前のレベルに戻すことが重要です。

治療

内転筋の引き裂かれた筋線維の治療は保守的です。通常、手術は行われません。
急性期治療が大きな役割を果たします。ここでは、使いやすいPECHルールを使用できます。これは、一般の人もすばやく実装できます。

• Pは一時停止、つまり内転筋の繊維が断裂した場合は、サッカーやスポーツなどの活動を直ちに停止する必要があります。
• Eは氷の略です。次に、患部の筋肉を氷で冷やしてください。
• Cは圧迫を意味します。ここでは、患部の大腿の周りにできるだけ早く包帯を当てて、内転筋に一定の圧力をかけることをお勧めします。これにより、腫れが減少し、後で痛みが軽減されます。
• Hを上げる：最後に行うことは、脚を上げることです。

この療法、特に一時停止と圧迫は、コースにプラスの効果をもたらします。その後、必要に応じて、イブプロフェンやジクロフェナクなどの鎮痛剤を使用した適切な鎮痛剤療法と、最初の1週間は完全な筋肉温存を行います。 2週目から、毎日、軽いストレスを吸収できます。理学療法またはテープ包帯が治療をサポートします。
電気刺激、熱の適用および軟膏の包帯を利用する他の治療法があります。これらが実際に治癒を促進するかどうかは明確ではありません。

詳細については、こちらをご覧ください ：引き裂かれた筋線維の治療

引き裂かれたハムストリングのテーピング

テーピングなど キネシオテープまたはロイコテープ 内転筋の引き裂かれた筋線維の人気のある治療法です。
テーピングとは、太ももの負傷した部分に帯状の「粘着性の帯」を付けることです。一方で、これは 組織の圧縮 これは、内転筋の腫れやあざに対して効果的であり、したがって治癒をサポートします。一方、テーピングは一定の 損傷した筋肉を安定させ、緩和します さらなる損傷を回避するのに役立つ付加体。
適切に適用された包帯だけが最適に役立つので、テーピングは技術に精通している人によって行われるべきです。

このトピックの詳細については、こちらをご覧ください: テーピングハムストリング

引き裂かれた筋肉の理学療法

内転筋の断裂の治癒過程におけるもう1つの重要な構成要素は、 理学療法。理学療法の主題は最初にできます マッサージ 組織から余分なリンパを取り除き、治癒を促進します。マッサージによって生成される筋肉の受動的なストレッチは許可されますが、 最短で5日後 そうしないと、繊維や血管が再び裂けて開く可能性があります。さらに、理学療法は専門家です 運動からの適切な回復のための指示。特別な運動の過程で筋肉が再び強化され、患者は完全なパフォーマンスまで同行します。

ホメオパシー

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