喉の痛みのための運動

定義

喉の痛みは不快で、風邪やウイルス感染の最初の兆候である可能性があります。喉が痛くなると、喉の部分が炎症を起こし、喉が乾いてざらざらした感じになります。

喉の痛みは免疫系の衰弱を伴い、体は感染症を撃退するのに忙しい。運動時に喉の痛みを過小評価してはならないため、これらの症状を無視するアスリートは健康に大きなリスクを負っています。

あなたは私たちの記事で喉の痛みがどれくらい続くことができるかを知ることができます 喉の痛みの持続時間-何が正常ですか？

喉の痛みと鼻水のための運動

多くの人々は、特に寒い時期には、風邪や風邪をほとんど避けることができないので、風邪に対処し、スポーツをする方法が問題になります。すべてのアスリートのほぼ半分は、寒さを無視して、いつものように彼らのスポーツ活動に取り組みます。特に若者は、風邪に悩まされず、定期的にスポーツを続けています。しかし、咳や鼻水でエクササイズを続けた場合、多くの人は自分がさらされているリスクを知りません。
多くの人々は、新鮮な空気の中で歩くことが免疫システムに良いことを知っています。しかし、風邪でスポーツをすることが健康上の問題を引き起こす可能性があることを知っている人はごくわずかです。通常、咳や鼻水がある場合は、何らかの薬を服用すると風邪が治ります（また見なさい： 風邪薬）。ただし、 薬は症状ではなく、原因と戦う。影響を受けた人々は再び元気で健康です。しかし、彼らは感染を治癒せず、単にそれを持ち去っただけです。
この先延ばしの結果として、鼻水はより危険な病気になり、 心筋炎。心筋炎は致命的となる可能性のある病気です。多くの場合、風邪の遅延が心筋炎の発症の原因です。疾患は慢性的である場合もあれば、他の副作用が発生する場合もあります。

熱のない喉の痛みのための運動

発熱に関連する病気は、あらゆる形態のスポーツの中断につながるはずです。体温が上昇し、運動によりさらに上昇します。
ただし、発熱のない病気の場合は、単にスポーツを続けることができるとは限りません。風邪、咳、鼻水は、その重症度に関係なく、体の免疫系の弱体化であり、したがって、再び体を動かす前に最初に治療する必要があります。
スポーツへの復帰に関する経験則は、次のとおりです。スポーツは、風邪/咳/鼻水の症状が治まったときにのみ、再度練習することができます。この休憩は、病気を引きずらないように体の免疫系にも与える必要があります。一方、暖かい服を着た短い散歩は常に推奨され、体は新鮮な空気の中で少し運動します。

またありますか 咳をする？次に、ここを読んでください： 咳の練習

喉の痛みで風邪の間に運動

誰もが彼らの人生で少なくとも一度は風邪をひいており、彼らの鼻は鼻水であり、咳および鼻水はその日の注文でした。風邪をひいたら 上気道がウイルスに感染している （以下も参照： 風邪ウイルス）。
体は炎症の焦点と反応してウイルスと戦います。ウイルスとの戦いは体に多くのエネルギーを消費するので、風邪をひくと、通常、あなたは非常に疲れて平たくなります。運動は、血液の循環、体温（筋肉の働きによる）、さらには循環と脈拍を増加させます。その結果、私たちの生物の循環系は、一般的な風邪に加えてストレスを受けます。これは 病気の悪化 リードする。したがって、すべての推奨事項は常に適切な休憩に基づいています。
それでもスポーツをしたいなら、間違いなく 強度と音量を下げる体へのストレスが高すぎないように。それが熱を伴うか否かに関わらず、それが軽度の風邪であろうと重度の風邪であろうと、それはまた決定的となり得る。激しい風邪や発熱を伴う風邪がある場合は、運動は絶対にお勧めしません。トレーニング段階にある競技選手は、医師の助言を求め、自分でワークロードを決定するべきではありません。

慢性的な喉の痛みのための運動

慢性的な喉の痛みの場合、 根本的な原因 明らかにする病気。ほとんどの場合、慢性咽頭炎はウイルス感染や細菌性炎症に起因するものではありませんが、 機能的な苦情。常に 再発する感染は2番目に多い理由です 慢性的な喉の痛み。病気の原因に応じて、スポーツをしたり、休憩したりできます。
慢性的な喉の痛みでは常に 最初に医者に会う。慢性的な喉の痛みの症状が治まった場合は、必要に応じて運動を開始できます。例えば、機能性愁訴の場合、運動を正常に継続できます。除外基準は、アスリートの個々の痛みの知覚です。ただし、再発性の感染症の場合は、スポーツプログラムを再開する前に、病気を完全に治癒させる必要があります。