肩をすくめる

定義

肩をすくめると、肩の筋肉が不随意に収縮（収縮）し、意図的に影響を受けることはありません。収縮の程度は大きく異なります。ほとんどの場合、それはかなり軽く、実際の肩の動きにはなりません。

原因

ほとんどの場合、肩の筋肉のけいれんは深刻な病状が原因ではありません。彼らは原因なしで発生する可能性があります。多くの人にとって、例えば寝る直前の筋肉のけいれん。筋肉のけいれんは、ストレスやその他のストレスの多い出来事の下でより顕著になります。筋肉のけいれんの別の無害な原因は、マグネシウム欠乏症です。しかし、マグネシウム欠乏症の場合、ふくらはぎの筋肉は通常、特に悪影響を受けます。
筋肉のけいれんのもう1つの理由は、カフェインなどの刺激物質です。しかし、アルコールや薬物も筋肉のけいれんを引き起こしたり悪化させたりします。一部の薬は、副作用として筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。これはどのような場合でも医師と相談する必要があります。筋肉のけいれんは、低血糖や過熱または低体温の状況でも発生します。
非常にまれな筋肉疾患である筋萎縮性側索硬化症（ALS）では、筋肉のけいれんが典型的な症状です。彼らは体のどこにでも現れることができます。筋萎縮性側索硬化症は、腕や脚の衰弱の増加などの他の症状を伴います。時間の経過とともに、症状は悪化します。それは筋肉を供給する神経細胞の破壊に基づいています。
筋肉のけいれんはトゥレット症候群でも発生します。ここでは、いわゆるティックが使用されます。トゥレット症候群では、影響を受けない発声など、筋肉のけいれんに加えて他の症状があります。

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ストレスから肩をすくめる

人体がストレスの多い、または心理的にストレスの多い状況にある場合、筋肉を含むボディの基本的な緊張全体が増加します。これにより、筋肉の収縮の抑制しきい値が下がり、けいれんが起こりやすくなります。
筋肉のけいれんがストレス下でより頻繁に発生するもう1つの理由は、脳が圧力下で誤って信号を中継するためです。ストレスの緩和と筋肉のけいれんの緩和は、自律訓練法やヨガなどのリラクゼーション技術によって達成できます。

処理

治療と治療は肩のけいれんの原因によって異なります。
リラクゼーション手順とストレスへの対処法を学ぶことは、ストレスを和らげるのに役立ちます。強い心理的ストレスがある場合は、心理療法が推奨されます。
マグネシウムが不足している場合は、マグネシウムを追加摂取し、バランスの取れた食事をとることで症状が緩和されます。マグネシウムは、他の原因によって引き起こされる筋肉のけいれんにも利用できます。ただし、これは医師と話し合う必要があります。また、原因にかかわらず、カフェイン、薬物、アルコールなどの刺激物質は避けてください。
基礎疾患がある場合は、基礎疾患が治療されます。パーキンソン病では、L-ドーパという薬が症状の緩和に役立ちます。神経遮断薬はトゥレット症候群の症状に対して働きます。 ALSの治療法の選択肢は残念ながら非常に限られています。病気の経過に良い影響を与える唯一の薬はリルゾールです。さらに、理学療法および作業療法は、生活の質を向上させるために使用されます。

マグネシウムによる治療

筋肉のけいれんは、マグネシウム欠乏症の典型です。古典的には、これらは子牛に発生します。重度の欠乏症の場合、筋肉が自力で弛緩しない重度のけいれんが起こります。筋肉のけいれんは、通常、夜間または過度の運動を伴う運動時に発生します。
症状は、錠剤または粉末の形で追加のマグネシウムを摂取することにより軽減できます。筋肉のけいれんの別の原因がある場合は、追加のマグネシウム摂取が役立ちます。ただし、これについては医師と話し合う必要があります。

肩をすくめるのを防げますか？

筋肉のけいれんは意図的に影響を受けることはできません。場合によっては、筋肉の自発的な収縮によって筋肉のけいれんが停止することがあります。ただし、筋肉のけいれんを防ぐことに焦点を当てた方が良いです。ヨガやオートジェニックトレーニングなどのリラクゼーションテクニックを学ぶと役立ちます。
肩のけいれんの根本的な原因に関係なく、刺激物質は避けるべきです。基礎疾患がある場合は、症状を緩和するために常に医師による治療が必要です。

肩をすくめる長さはどれくらいですか？

肩の無害な筋肉のけいれんは、通常、短期間であり、あまり目立ちません。さらに、それらはそれほど一般的ではありません。ただし、けいれんはストレス下ではさらに顕著になります。
ALSを使用すると、わずかなけいれんが発生します。病気が進行すると、症状が悪化します。振戦、つまりパーキンソン病のような永続的な振戦は継続的に続き、ほとんど影響を受けません。

子供の肩をすくめる

上記の原因に加えて、小児期に頻繁に肩をすくめることがチックになることがあります。チックは子供によく見られ、しばしば自分で消えます。チックがどのように発生するかは、残念ながらまだわかっていません。いずれにせよ、チックには影響を与えることができないので、チックに対して子供に警告しないことが重要です。トゥレット症候群は、筋肉のけいれんが意図的に影響を受けることができない音を伴う場合にのみ話されます。しかし、多くの場合、薬物療法は必要ありません。

付随する症状

無害な筋肉のけいれんは通常、他の症状を伴いません。それらは非常に不快で迷惑な場合がありますが、通常は痛みはありません。
筋肉のけいれんが激しい場合、けいれんの後に筋肉痛が発生することがあります。マグネシウム欠乏症があると、疲労感、消化器系の問題（下痢など）、頭痛の原因にもなります。
パーキンソン病や筋萎縮性側索硬化症（ALS）などの重篤な疾患の場合、筋肉のけいれんに加えて、この疾患に典型的な他の症状が発生します。さらに、筋肉のけいれんや震えは体のいくつかの部分に広がります。パーキンソン病では、通常、振戦に加えて、動きの鈍化、筋肉のこわばり、小さなステップがあります。原因は、運動を制御する脳内の細胞の死です。また、ALSは筋肉の衰弱を伴い、病気が進行すると麻痺を引き起こします。さらに、筋肉の破壊と痛みを伴う筋肉のけいれんがあります。嚥下障害および発話障害も可能です。

診断

医師に原因を明らかにするとき、単収縮の持続時間と強さに関する情報は重要です。さらに、関係者がどの薬を服用しているのか、他にどんな症状があるのか​​を知ることは医師にとって重要です。
医師との診察の後、反射神経、協調運動、バランス、筋力などの神経学的検査が行われます。通常、血液サンプルも採取されます。医師の疑いによっては、MRIなどの検査が続く場合があります。考えられる心理的要因についての議論があるかもしれません。