赤ちゃんに適切な栄養

前書き

赤ちゃんには、特別な離乳食または離乳食が与えられます。それは厳しい要件の対象であり、赤ちゃんが成長するために必要なすべての必要な成分が含まれています。したがって、離乳食はバクテリアや有害物質を含んではいけません。さらに、脂肪と炭水化物の特定の最大量を超えてはならず、ミネラルとビタミンの特定の最小量を下回ってはなりません。

最も自然な食品は母乳であり、工業的に製造された食品よりも乳児のニーズに合わせて調整されています。工業的に製造された離乳食は、それが供給される生月に応じて、開始食、後続食、および補完食に分けることができます。

初年度-概要

この時期の発達と成長には多くのエネルギーと栄養素が必要であるため、人生の最初の年には、赤ちゃんには非常に特別な食事が必要です。さらに、消化器系はまだ十分かつ十分に開発されていないため、多くの異なる食品へのゆっくりとしたアプローチが不可欠です。

出産後、ほとんどの赤ちゃんは母乳から母乳で栄養をとります。母乳は生後4〜6か月で、ビタミンKとDを除いて、乳児のすべてのニーズを満たすことができます。したがって、食品や液体の追加供給は必要ありません。

乳汁の分泌は、赤ちゃんのしゃぶり反射によって刺激されます。母乳は、乳児の免疫系に保護作用と抗炎症作用があります。下痢、中耳炎、乳幼児突然死症候群、および小児期後期の肥満のリスクは、母乳だけで減らすことができます。母親の健康へのプラスの影響も説明されています。最も関連するのは、乳がんと卵巣がんのリスクの低下です。母乳育児はまた、母子関係を構築し、強化することができます。

赤ちゃんの母乳を追加して部分的に母乳を与えることも可能です。幸いなことに、母乳育児が不可能または望まれない場合は、工業的に製造された代替品があります。これは、母乳だけでは十分な体重が得られない場合にも給餌できます。

牛乳はこの離乳食のたんぱく源として役立ちます。長期的には、母乳には十分な鉄が含まれていないため、遅くとも最初の6か月後に追加の給餌が必要になります。ただし、母乳育児は母親と子供がそれを控えることを決定するまで続けることができます。最初は野菜-ジャガイモ-肉のお粥の形をした補完的な食べ物は、子供の増大するエネルギーと栄養の必要性をカバーしています。

このトピックについて詳しく読む： 赤ちゃんの便秘

栄養0-4ヶ月

人生の最初の数ヶ月で 消化と消化器系はまだ十分に成熟していません。たとえば、まだ腸内細菌叢はありません。消化酵素の多くもまだ形成されていません。したがって、赤ちゃんは人生の最初の段階で許可されています 特別な粉ミルクのみ または母乳 受け取る。

ほとんどの赤ちゃんは生後数週間で生まれます 1日最大12回 胸やボトルに適用されます。この期間中、母乳には、子供が健康的に成長するために必要な組成にすべての重要な栄養素が含まれています。乳児の特別なニーズへの適応は、それ自体ですべて起こります。

の 母乳 人生の最初の数ヶ月で赤ちゃんに装備する さらに、優れた免疫防御 オフと 抗炎症効果があります. 病気 そして アレルギー できる とても予防的 なる。母乳に含まれていないビタミンKとDは別々に供給する必要があります。小児科医はあなたにすべての関連情報を提供します。

母乳育児は不可能または望ましくない 工業的に製造されたスターターフード 供給されます。この 母乳と同じではありません、はみ出る 彼らに近い そして、自分で作った粉ミルクでは保証できない厳しい要件を満たしています。スターターフードの組成も乳児のニーズに対応しています。

表示されている初期食品 「プレ」 タンパク質含有量はそれに応じて調整されているため、母乳と非常に似ています。彼らはまた含んでいます 炭水化物ベースの乳糖のみ.

の開始式 桁「1」 しかし含む 乳糖に加えて、少量の澱粉これは非常に充填効果があります。それらのタンパク質含有量は母乳と同じであり、唯一の炭水化物としてラクトースを含んでいます。

部分的な母乳育児の場合、最初に乳房を与え、次にボトルを与えることができます。母乳、プレフードまたはプレフードは、生後数か月間および生後1年間の離乳食として非常に適しています。

4ヶ月目から

赤ちゃんの食事は、少なくとも生後4か月以降に増やすことができます。多くの提言では、人生の5か月を最も早い時点で語っています。ミルクミールは徐々に減らされ、いわゆる補完食品に取って代わられます。しかし、赤ちゃんは圧倒されるべきではありません。子供がまだ準備ができていないという印象がある場合は、最大7か月まで乳房または瓶を与え続けることができます。このタイプの食物摂取が子供にとってもはや十分でない場合、補完的な食物を始めることができます。

補完食品には、野菜、果物、ジャガイモ、あらゆる形態の穀物または肉が含まれます。ただし、4か月目以降はすべてが同時に給餌されるわけではなく、ある時期に徐々に増量していきます。母乳育児や離乳食を与えることも、初年度の終わりまで、例えば朝食として受け継ぐことができます。多くの親と小児科医にとって、人生の4か月目は、固形分を始めるには早すぎます。したがって、この決定は個別に、小児科医と相談して行う必要があります。

この件について詳しくは、次をご覧ください。 赤ちゃんのための補完食品

6ヶ月目から

通常、補助食品の給餌は、6か月目からすでに始まっています。の 紹介は通常、生後5ヶ月から7ヶ月の間です この年齢になると、栄養要件を母乳やボトルだけではカバーできなくなるため、必要になります。

赤ん坊は最初の食物として補足食物を与えられます できれば野菜のマッシュ 例えば、ニンジン、カリフラワー、ブロッコリーから。お粥の量が徐々に増加し、追加の成分が徐々に追加されます。 野菜のお粥で一週間後、できます じゃがいも なる。 その後、肉の追加を試すことができます 2〜3週間ごとに魚に置き換えることができます。

お粥の選択は 可能な限り変化 あります。最初の月の終わりに補完的な食物で、お粥は通常正午に全乳の食事に取って代わりました。ただし、一部の子供は他の子供よりも早く順応します。

すでに述べたもの 後続の数式 なる 補完食品のサプリメントとして 見た。あなたと一緒になります 指定「2」 または „3“ 提供されました。ただし、後続食品を乳製品として与える必要はありません。赤ちゃんは、この追加処方なしでも、必要な栄養素をすべて受け取ります。

重要 ただし、知っておくべきことは、 最短で生後6か月の後続処方 与えることができ、 いかなる状況においても、母乳または粉ミルクの代替品 人生の最初の6ヶ月で。

8ヶ月目から

最初のお粥の導入から約1か月後、午後または夕方の別の牛乳の食事は、牛乳と穀物のお粥に置き換えられます。これは果物や野菜と混ぜることもできます。

野菜や果物の牛乳粥を準備するときは、低温殺菌された、または超高温の全乳、より新鮮なESL、または3.5％の脂肪を含む長寿命の牛乳だけでなく、赤ちゃんの牛乳も使用できます。生乳または推奨乳は、赤ちゃんに重大な健康リスクをもたらします。

生後8か月から、時には生後7か月から、または歯が生えるときに、しっかりとした一貫性のある食品を含むように食品供給も拡大されます。たとえば、お粥を自分で準備するときは、固形物を何度も混ぜてゆっくり慣れるようにし、噛む練習をすることができます。

9ヶ月目から

の 乳製品を含まないシリアルとフルーツピューレ 約1か月後に再び挿入され、 順番にミルクミールを置き換えます。これらのお粥は存在します 完成品として 購入することもできます 準備が簡単 なる。この目的のために、シリアルフレークは沸騰し、水中で膨潤します。それからそれはフルーツと混合されます。

11ヶ月目から

生後11か月から、または生後10か月から12か月の間に、子供は実際の家族の夕食に参加し始めます。牛乳や水などの飲み物も、別のマグカップから飲むことができます。ただし、全乳は重要な栄養素が不足しているため、生後1年間は推奨されません。この間、子供は自分の味を発達させ、他の食べ物よりもいくつかの食べ物を食べることを好みます。また、子供にどれだけ食べたいかを決めさせるべきです。

12か月後

人生の最初の年から、子供たちは通常大人と同じ食べ物を食べます。ただし、考慮すべき点がいくつかあります。たとえば、乳製品は生後1年以内に与える必要はありません。
さらに、人生の最初の年の後でさえ、健康でバランスの取れた食事が子供のために確保されるべきです。これには、新鮮な食材を使った料理が含まれます。子供が十分なビタミンを消費できるように、各料理には野菜または果物のおかずも含まれている必要があります。肉は鉄分バランスにとって特に重要です。

菜食主義またはビーガン食はその成長と発達段階で子供に強制されるべきではありません。それでもそのような食事療法が求められている場合は、栄養失調を防ぐために小児科医に相談することが不可欠です。

このトピックの詳細については、次を参照してください。

• 健康的な栄養
• 幼児の発達

朝食はいつ始めるべきですか？

8か月または9か月になると、ほとんどの子供が朝食用のテーブルにあるものをつかみ始めます。次に、パンのスライスまたはバナナの断片を彼らに噛んで与えることができます。 ただし、飲み込みやすい食品は避けてください 窒息のリスクを防ぐため。

生後9か月から、または歯の発疹があれば、通常、朝食への完全な参加が可能です。人生の最初の年から、子供たちは大人と同じものを食べます。ただし、子どもたちが 忍容性が高く、鼓腸がなく、辛い食べ物もない 取り入れる。適切な家族の食事に参加することで、4つの毎日の牛乳と補足の食事は、朝、昼、夕方の3つの主な食事、朝と午後の2つの軽食になります。飲み物が適当なので ライン, ミネラルウォーター、 といった 無糖茶.

赤ちゃんはいつパンやクラストを食べ始めることができますか？

赤ちゃんは、家族の食物への関心を示し、できればすでに歯を持っているところからパンと皮を食べることができます。これは、多くの場合、9〜12ヶ月の年齢の場合に当てはまります。
そもそも噛むのが簡単なので、子供にはゆるくて柔らかいパンを提供する必要があります。しかし、パンはまだ赤ん坊の主食ではなく、お粥や牛乳など、他の食品への最初の紹介です。

母乳の長所と短所

母乳には、赤ちゃんに必要な多くの成分が含まれています。 2つのタイプの母乳を区別する必要があります。
誕生後の最初の日に、初乳が形成されます。初乳は、免疫系を促進する物質が特に豊富です。新生児には、感染症から子供を守るために必要な、母親から乳汁を通して抗体がすべて与えられます。
プロセスの過程で、初乳は成熟した母乳に変化します。成熟した母乳は、抗体がわずかに少なく、栄養成分が多くなっています。それは十分なタンパク質、炭水化物、脂肪、脂肪分解を促進する脂肪分解酵素を含み、子供時代に適応しています。
また、最初の数か月間、十分なビタミン、微量元素、抗酸化物質が含まれています。最初の数か月で子供にぴったりと合うこれらすべての貴重な成分は、母乳の利点の1つです。

子供を母乳で育てるとき、母子関係を促進するホルモン過程も起こります。これは、子供と母親の精神的幸福のために特に重要です。同じホルモンのプロセスは、「後疼痛」として知られているものを介して子宮の収縮を促進しますが、これは最初は少し痛いことがあります。これらの重要な変化は、間違いなく母乳の利点の一部でもあります。
母乳のいくつかの欠点の1つは、多くの場合、ビタミンKとビタミンDが少なすぎることです。ただし、これはサプリメントとして与えることができます。母乳育児に加えて、5か月目以降は牛乳に鉄分が十分に含まれず、一般的にエネルギー消費量が増えるため、鉄分欠乏症を防ぐために5か月目の母乳にはお粥を与える必要があります。と栄養ニーズを満たす。
考慮に入れなければならないのは、母乳は感染症、薬物成分、アルコールなどの毒素も感染させる可能性があることです。授乳中の母親は常にこのことを認識している必要があり、不確実性や疑問がある場合は医師または助産師に相談する必要があります。

粉ミルクの利点と欠点

粉乳には、母乳とは対照的に、子供の免疫防御を個別に促進し、最初はそれらを引き継ぐ物質が含まれていないという欠点があります。一部のボトル入り食品には、免疫系で役割を果たすいくつかの酵素しか含まれていません。
粉乳は常に新鮮に混合し、正確に適切な温度にする必要があります。この温度は、母乳で女性の体によって自動的に調整されます。
病気を防ぐために、粉末と混合する水が良質であるように注意する必要があります。さらに、粉乳は牛乳から作られていますが、これは非ヒトタンパク質によるアレルギーの潜在的な原因です。
彼の利点は、必要に応じてより多くのおよびより少ない成分を含むさまざまな製品の範囲から生じます。粉乳を長期間大量に保存できるので、お母さん以外の家族からも育児ができます。
もう1つの利点は、健康な子供の栄養状態を母親の健康から独立させること、彼女の薬物使用とアルコール消費量です。子供への物質や病気の転送はありません。さまざまな原因で母親が子供に母乳を与えることができない場合、または子供が母乳から十分な体重を得られない場合、粉乳は母乳の良い代替品です。

歯が生えるときに食べると飲む-何を考慮すべきですか？

歯が生えるのに苦労している幼児は、食べたり飲んだりするものを少なくしたり、特定のものだけにしたりします。
それが何かにプッシュされないように注意する必要があります。歯茎が炎症を起こしているため、暖かい食べ物や飲み物を不快に感じる子供もいます。冷たいお茶と未加熱のお粥を提供できます。
他の赤ちゃんは非常に異なって感じるかもしれません。この間、多くの子供たちはおしゃぶりの恩恵を受けました。
必要に応じて、彼を食事のプロセスにふざけて参加させることができます。この間、赤ちゃんが食べたくないことも普通です。