ほてりの持続時間

前書き

ほてりは、さまざまな原因にさかのぼることができる苦情です。通常、これらは体のホルモンの変化であり、体温調節に影響を与えて、のぼせを引き起こします。

通常、のぼせはいわゆる更年期の間に発生するため、女性は更年期障害の影響を受けます。それらによって、性ホルモンの調節が変化します。ほてりは通常数分続きますが、非常に一般的です。

更年期障害は5〜10年続きます。その後、ほてりは通常なくなります。甲状腺障害などのホルモン性疾患ものぼせを引き起こす可能性があります。

甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）は、甲状腺ホルモンの分泌を増加させ、それによって代謝が増加し、体がより多くの熱を生成します。この場合、甲状腺機能が適切に調整されていない限り、のぼせが発生します。

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ほてりの持続時間に良い影響を与えるものは何ですか？

ほてりの持続時間はしばしばうまく制御できません。多くの女性は閉経期にさまざまなハーブ製品を試します。

ただし、ほてりを短くする適切な治療法が見つかるまで、ほとんどの人は少し実験する必要があります。しかし、しばしば、ほてりの症状を和らげるには薬草療法で十分です。

女性のマントル、ノコギリソウ、ブラックコホッシュなどの植物が有効成分として使用されています。

レッドクローバーと大豆も、のぼせの持続時間にプラスの影響を与える可能性があります。さらに、多くの患者は、症状に対してシュスラーの塩とザクロを使用することを好みます。

ほてりは温度調整の変更が原因で発生するため、強い熱や冷たいアプリケーションでも症状を緩和または短縮できます。定期的なサウナとクナイプ風呂はほてりに役立ちます。

ホルモン補充療法薬は、特に重篤な症状にも使用できます。これらは症状を改善および短縮しますが、たとえば乳がんのリスクの増加に関連するため、慎重に検討した後にのみ使用する必要があります。

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のぼせが別の疾患（甲状腺、糖尿病の場合は低血糖症、アレルギーなど）に基づく場合、この疾患は必要に応じて薬物療法で治療できます。

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甲状腺がほてりを引き起こしていると思いますか？ -次に、次の記事を読みます。 甲状腺機能亢進症

ほてりの持続時間に悪影響を与えるものは何ですか？

ほてりは、さまざまな要因によって悪影響を受けます。

とりわけ、これには、体の温度調節を熱産生に向ける傾向がますます高まる行動が含まれます。

これには食品と飲料が最大の役割を果たします。たとえば、注意力が高まるだけでなく、カフェインは体内の熱産生も増加させ、心拍数と血圧が上昇します。

これはほてりの持続時間に悪影響を与える可能性があるため、コーヒーと紅茶の消費量を完全に削減または回避する必要があります。アルコールは風邪の知覚を低下させるため、アルコールも症状を悪化させる可能性があります。

熱い食べ物や飲み物、胃が重い食事、辛い食べ物はほてりを長くすることができます。したがって、特に夕方には、そのような食品を避ける必要があります。

ほてりはまた、暖かい衣服と暖かい睡眠環境によって引き起こされたり悪化したりします。一般的なライフスタイルはまた、ほてりの持続時間に悪影響を与える可能性があります。新鮮な空気での運動は症状を改善する一方で、運動不足と太りすぎは悪影響を及ぼします。

これはほてりを終了するために行うことができます

ほてりを変更または短縮するために、多くの女性はハーブ療法を使用しています。しかし、他の場所での小さな変化もほてりを改善し、短くすることができます。

たとえば、衣服は重要な役割を果たします。したがって、これらは人工繊維より通気性が高く、ひどい発汗を防ぐため、天然繊維で作られた衣服をより多く着用する必要があります。

タマネギの皮の原理は、のぼせにも適しています。いくつかの薄い衣服を互いに重ねて着用できるため、知覚される温度に応じて、一方または他方の層を脱ぎ着することができます。

ほてりの発症には食事療法も重要な役割を果たします。特に軽食は体が消化に占有されないのでのぼせを短くします。一方、温かい飲み物は避けるべきです。冷浴などの冷たい用途でも、のぼせを短くすることができます。