セットポイント理論

前書き

体重の問題は長い間人類にとって面倒な問題でした。知らない人は、休暇後に体重計を踏むと、ディスプレイに表示される数字は気分が悪くなります。無数の人々が気分を良くするために体重をできるだけ低く保つことを切望しています。とにかく長期的には何も変更することができないので、あなたが体重の主題にもっとリラックスしたアプローチを取ることができたらどうでしょうか？物議を醸すセットポイント理論はまさにそれを述べており、次の記事はこの理論によって何が考えられるかを説明しています。

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セットポイント理論とは何ですか？

セットポイント理論は、すべての人が遺伝的に事前に決定された個々の目標体重を持っていると述べています。異なるダイエッ​​ト、ダイエットの変更、さらに多くの運動を通じて体重を減らすことができますが、指定された設定点に再び達するまで体重は再び増加します。体重増加も可能ですが、元の設定値理論によれば、それは損失のように一時的なものでなければなりません。

しかし、理論の修正された形式では、永久肥満の場合に設定値が上方にシフトし、永久設定の過体重が存在するという仮説が立てられました。これは、設定値が過体重の範囲にあるためです。理論の説明をサーモスタットの機能と比較することができます。サーモスタットは、温度が目標温度に対応しなくなったときに登録します。次に、温度を目標温度に戻すために、エネルギー供給が増加します。体重の設定理論でも同様に説明されています。セットポイントは、所定の目標重量に他なりません。人の体重が減少すると、体の基礎代謝率が低下し、消費されるエネルギーが少なくなり、目標体重に向かって体重が増加します。

一方、体重が増えると、基礎代謝率が増加し、より多くのエネルギーが消費され、体重が再び減少して目標体重に近づきます。この理論につながったかもしれない基本的な考慮事項は、体の自然な温度調節です。寒い季節には、体はより多くのエネルギーを使用して体温を一定に保ちます。これは、基礎代謝率を高めることによって可能になります。
甲状腺は温度調節のための重要な器官です;低温は甲状腺の甲状腺ホルモンの分泌の増加を引き起こします。これにより、体内の基礎代謝率が上昇し、冬に体温が下がらないようにするのに役立ちます。体重の制御ループは、脳の一部である視床下部にあると考えられています。理論を明確に支持する証拠が人間でまだ作成されていないことに注意することが重要です。

詳細については、以下を参照してください。 体重の評価

それは摂食障害においてどのような役割を果たしますか？

摂食障害は非常に不均一な疾患のグループであり、摂食障害の重さは正常、減少、または増加のいずれかです。神経性食欲不振症（拒食症）などの低すぎる体重に関連する摂食障害は、設定値理論によれば、低すぎる目標体重によって引き起こされる可能性があります。しかし、遺伝的に所定の重みで拒食症を正当化することは正しくありません。

拒食症は、多くの要因によって引き起こされる可能性のある精神疾患です。病理学的過体重（肥満）を引き起こす摂食障害は、目標体重がより高い範囲にシフトする設定点理論によって説明されます。この目標重量の上方シフトは、セットポイント理論の修正バージョンで想定されています。恒久的な過剰なエネルギー摂取により、この目標体重が過体重の領域に移動します。ただし、目標値は減量によって下方にシフトすることはできなくなったため、減量後も常に高範囲で横ばいになります。

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セットポイント理論は減量に対して何を意味しますか？

セットポイント理論では、減量は体重の一時的な減少と見なされます。遺伝的に決定された設定値以下の減量は事実上不可能であるという悲観的な描写が描かれています。セットポイント理論では、太りすぎの人が元の体重に戻らなくても、常にスリムになる能力を否定しています。
ただし、理論の枠組みの中で体重を減らすことも可能です。ただし、一定の期間、過剰なエネルギーを供給し、体重が設定値を超えている場合のみ。しかし理論によれば、体は基礎代謝率の増加を通じて体重を目標値に戻すので、このために大きな努力をする必要はありません。

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による設定値理論の評価

セットポイント理論は非常に批判的に見られるべきです。体重は、人々の異なる生活条件の結果としてむしろ見られるべきです。この理論では、個人が自分の体重に対処し、不快に感じた場合に何かを変更する能力を否定しています。確かに、さまざまな人々の基礎代謝率に影響を与える特定の遺伝的要因があります。

しかし、習慣を変えたり、健康的な食事をしたり、もっと運動したりすることで、人々が恒久的に体重を低く保つことができないという明確な証拠はありません。したがって、実証されていない理論に落胆しないでください。多くの勤勉さと規律が減量につながる可能性があります。減量成功後の増加の理由は、おそらく遺伝的に定められた目標体重より古い行動への再発であると考えられます。

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