足の裏の腱炎

定義

人は苦しんでいますか 腱炎 足の裏の領域では、これはほとんどの場合腱板の炎症に対応し、いわゆる「足底筋膜炎「腱板は足の裏側にあり、負荷がかかった状態で足の土踏まずを安定させます。これは、多数の個別の腱で構成された織りカーペットとして想像できます。炎症は、腱板全体またはその一部に影響を与える可能性があります。これにより、さまざまな重症度の病気が発生します。

原因

足の裏の腱炎の原因はさまざまです。一方で、比較的小さな接触面しかない足は、毎日人の体重全体を支えなければなりません。さらに、通常のスポーツ活動にはそれぞれのストレスがあり、特に足の小さな腱にストレスがかかります。この現象は、マラソンなどの非常に長い距離を準備しているランナーでよく見られます。トレーニングを受けていない初心者のランニングでも、トレーニングの開始または増加が速すぎ、体が時間の経過とともに増加することに慣れる機会がない場合、運動関連の腱炎が発生する可能性があります。

足の腱炎の発症における重要な危険因子は、トレーニング習慣に加えて既存のものです 足の位置異常。たとえば入る 平らな-または バックル足 足のアーチが最適に機能していないため、腱、筋肉、関節の両方にストレスがかかります。残りの脚の筋肉（ふくらはぎおよび/または大腿の筋肉）への不適切な緊張は、時間の経過とともに短くなり、それによって足の腱板の緊張が高まり、腱板の腱炎を引き起こす可能性があります。

最後になりましたが、足の裏の腱炎の原因に関しては、間違った靴や悪い靴（特にジョギングシューズ）を考慮する必要があります。たとえば、靴を長時間着用しすぎると、弾力性が失われます。これは、足の腱へのストレスが増加することと同じであり、炎症を促進する可能性があります。

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症状

足の裏の腱炎の古典的な兆候は 不明確な痛み 足の裏の領域明確な出身地がないようです。

その他も 炎症の兆候 （皮膚の発赤、過熱および機能障害）は、痛みと並行して存在する可能性があります。炎症のため、歩行中に足を転がすことは特に痛みを伴います。 歩行パターン 影響を受ける人の変化が見られます-一部の患者は直感的にストレスを和らげるために歩き回ったり、「不均等」に歩行したりします。

アスリートは足裏の腱の炎症の影響を受けることが多いため、別の典型的な基準はトレーニング条件下での痛みの変化です。多くの被害者は、いわゆる「最初の痛み「トレーニングの始めは、長いジョギング後の痛みの大幅な改善と区別する必要があります。一方、2つのトレーニングセッション間の残りのフェーズでは、痛みが最も大きくなります。患者がすでにストレスの痛み、つまりトレーニング中に改善されない持続的な痛みを訴えている場合、彼はおそらくあまりにも長い間トレーニングを続けています。それはすでに十分に進行しており、トレーニングと適切な治療からの休憩を早急に必要とする深刻な炎症である可能性があります！

したがって、すべてのランナーは上記の症状に細心の注意を払い、体を真剣に受け止める必要があります。炎症やその他の怪我にもかかわらず訓練を続けると、永続的で不可逆的な損傷につながる可能性があります。

足の裏の腱の炎症

の 足の内側、 特にかかとの内側は、足の裏の典型的な腱炎の一般的な症状の局在です（足底筋膜炎).

さらに、足の裏の炎症関連の痛みに対する他の考えられる説明は、すべての人に見られるわけではない追加の小さな骨である可能性があります。これらのいわゆる ごまの骨 腱に統合され、腱の緊張を高めるために一種のてこ比を使用します。正確な位置によっては、腱や筋肉をこすり、炎症を引き起こす可能性があります。整形外科医は、このようなゴマの骨をX線で簡単に認識できます。通常、痛みを和らげるには、患部を保護するだけで十分です。ただし、これらの小さな骨が重度の不快感を引き起こす場合は、外科的切除を検討できます。この場合、主治医が事前に詳細に助言します。

足の裏の腱炎

発生頻度ははるかに少ない 足の裏の外縁 腱炎。これの一般的なトリガーは、靭帯の以前の捻挫であり、それがふくらはぎの筋肉の腱の炎症につながります。

しかし、いわゆる 疲労骨折 足の外側の足の痛みの原因として、これは誤って炎症と解釈されます。特に野心的なアスリートは、永続的な過負荷の下で外側中足骨の疲労骨折を引き起こす可能性があり、これは足の外側の痛みを通しても顕著です。多くの場合、平和にスポットに触れるだけでは不快です。したがって、足の外側が関与し、X線が安全な側にあるようにする必要がある場合は、足の内側に痛みがある場合よりも早く医師に相談する必要があります。

診断

足の裏の腱炎の発見は、いわゆる臨床診断です。医師が患者の苦しみを特定するには、患者との詳細な話し合いと注意深い身体検査で通常は十分です。足底筋膜炎を示唆する検査中の典型的な兆候は、例えば、トリガー（挑発）の痛み。かかとの内側に圧力がかかると痛みが引き起こされ、足全体に広がります。所見が不確かな場合、または骨の病変が疑われる場合は、足のX線検査やコンピューター断層撮影検査も使用されます。

治療/治療

腱炎の治療における最優先事項は、絶対に穏やかであり続けています。腱が完全に回復するまで、スポーツは行われず、毎日の激しいストレスも避けられるべきです。ジョギングほど足に負担がかからないスポーツは、主治医と相談した後に行うことができます。たとえば、サイクリングや水泳のトレーニングは理想的です。

ただし、サイクリング中は、足の下側にかかる圧力に注意する必要があります。この圧力が強すぎる場合、または痛みが誘発された場合、緊張はすぐに再び中断され、最終的な回復まで回避されます。厳密な休息に加えて、炎症を起こした領域を定期的に冷却することで、痛みを和らげ、炎症を軽減します。クォークラップは、アイスパックまたは湿った冷たい湿布と同様にオプションです。場合によっては、マッサージで刺激を受けた組織をリラックスさせることができます。

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他の患者はマッサージが非常に不快であると感じ、後者はむしろそれらを避けるべきです。しばらくしても上で説明した原則を守っても改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください。彼は注射を担当しています コルチゾン 足の裏に置くことにより、炎症や抗炎症薬を含みます（たとえば、 イブプロフェン または ジクロフェナク）処方する。これらの錠剤には鎮痛作用と急性炎症作用の両方があります。

ただし、すべての薬は経験豊富な医師に相談した後にのみ服用してください。これは根本的な問題に対する永続的な解決策ではありません。腱炎が足の裏の領域で頻繁に発生する場合は、足の位置を評価して靴のチェックを行うことができる整形外科医に予約することもお勧めします。インソールが必要な場合や、トレーニング負荷の変更を検討する必要があります。理学療法士による理学療法ケアもいくつかのケースでオプションです。将来の過負荷から保護するために、さまざまな筋肉を構築できます。最終的に、特に野心的な趣味のランナーは、特別なランニングテクニック（ ヒールラン）練習できます。

ホメオパシー療法

あらゆる種類の炎症に推奨される保護と冷却の補足として、いくつかの確立されたホメオパシー薬も利用できます。それらは一般的に腱炎の治療に使用でき、足底筋膜炎での使用にも適しています。通常の場合、用量は、特に指定のない限り、1日2x5小球です。炎症の結果としての硬直と不動が優勢である場合、 コースティカム または Rhusトキシコデンドロン （ツタウルシ）可能。重度の発赤と腫れの場合は灼熱の痛みが適用されます アピスメリフィカ に使える。片側の負荷または過負荷がフォアグラウンドにある場合 アルニカ・モンタナ （本当のアルニカ、Bergwohlverleih）使用を見つけます。

腱炎の期間

ほとんどの場合、足の裏の腱炎は完全に治癒するため、予後は非常に良好です。それにもかかわらず、治癒プロセスは非常に退屈な場合があります。足の顕著な腱炎が完全に治るには、最大6か月かかることがあります。もちろん、怪我からの長い休憩の後、症状が慢性化するリスクをできるだけ低く保つために、以前のトレーニングワークロードからすぐに再開しないでください。この期間の後、筋肉、腱、関節はほとんど訓練されていないため、影響を受けるすべての人が「船に戻るr「そして、ゆっくりと彼のトレーニングを積み上げ、増やすべきです。