肩帯

同義語

肩、肩関節、AC関節、胸骨、鎖骨、肩峰、肩峰、coracoid、coracoid、胸鎖関節、ACG、鎖骨骨折、鎖骨骨折、肩関節分裂

英語： 肩帯

肩帯の解剖学

肩甲帯では、両側の胸骨-鎖骨関節（胸鎖関節）と足首関節（肩峰鎖骨関節= AC関節= ACG）が区別されます。肩関節自体は肩帯に含まれません。鎖骨と肩甲骨は骨の肩帯に属しています。

フィギュア肩帯

1. 上腕骨頭- 上腕骨頭
2. 肩関節ソケット-
   グレノイドカビタス
3. 肩甲骨 - 肩甲骨
4. 鎖骨- 鎖骨
5. ショルダーコーナー- 肩峰
6. 肩鎖骨
   ジョイント-
   関節肩峰鎖骨筋
7. 三角筋- M. deltoideus
8. 漆黒のくちばしプロセス-
   コラコイドプロセス
9. レイヴンビークエクステンションショルダーコーナー
   テープ-
   烏口肩峰靭帯
10. 関節腔-
    C.関節炎
11. ファイバー軟骨リング-
    グレノイドラブラム
12. 上腕二頭筋、長い頭-
    M.上腕二頭筋
13. ブルサ-
    肩峰下滑液包
14. 上腕シャフト-
    コーパス上腕骨

すべてのDr-Gumpert画像の概要は、次の場所にあります。 医療イラスト

の 肩帯からの胸-鎖骨関節 胸骨上部と内側のくぼみでできています（内側）鎖骨の終わり。他の関節と同様に、軟骨表面、滑膜、関節包があります。関節包はさらに多くの靭帯構造によって安定化されています。関節の内側で、肩甲帯のこの関節は、線維性の軟骨性関節円板（関節円板）、一種のバッファと圧力分布関数を持ち、 メニスカス の中に 膝関節.

肩関節は肩甲骨突起（肩峰）と鎖骨の側端から形成されます。ここでも、関節に関節円板があり、関節包を強化する靭帯構造（肩鎖靱帯）もあります。更なる安定化は、関節の外側にあり、別の肩甲骨突起（コラコイド/コラコイド）から鎖骨まで伸びる、鎖骨鎖骨靭帯によって達成されます。

フィギュアショルダー

1. 鎖骨/鎖骨
2. ACG =肩関節
3. 肩峰（肩の高さ）
4. 肩関節
5. 上腕骨/上腕骨

関数

肩甲帯は、人の体幹と腕（上肢）の間の骨のつながりです。

胸骨鎖骨関節と肩関節は、腕を完全に動かすために必要なボールソケットジョイントです。ほとんどの動作は、両方の関節によって一緒に行われます。肩関節は、腕が水平（仰角）の上に動くときの肩甲骨の回転に特に関与しています。

肩帯の病気・けが

肩甲帯はけがの影響をかなり受けます。

鎖骨の破損

鎖骨骨折/鎖骨骨折は、手首骨折に続く人体の2番目に多い骨折（骨折）です。
詳細については、トピック「鎖骨の骨折」を参照してください。

足首関節脱臼

伸ばした腕や肩に落ちて肩関節が爆発する。
しかし、胸骨-鎖骨関節または肩関節の変形性関節症（AC関節性変形性関節症）などの変性/摩耗関連疾患も発生します。
詳細については、トピック「足首関節脱臼」を参照してください。

肩帯痛

肩凝り 一般的です;患者の約10人に1人がそれについて報告していますしかし、早期に発見されれば、多くの原因疾患を効果的に治療することができます。

肩の痛みの原因はさまざまだからです。それらは、例えばスポーツ中の事故によって、または他の機械的影響によって、あるいは代謝障害または炎症過程によって引き起こされる可能性があります。ほとんどの場合それはまったくありません 肩関節 それ自体、しかし靭帯、腱、筋肉などの他の構造。

肩関節の痛みの診断はしばしば行われます：

• 肩関節の爆発
• 肩の脱臼 (肩関節脱臼)
• 上腕骨頭の骨折 (上腕骨の骨折)
• インピンジメント症候群 (ボトルネック症候群)
• 腱板断裂/腱断裂
• 腱石灰化 （Tendinosis calcarea）
• 肩の変形性関節症
• リウマチ

痛みを和らげることに加えて、制限された可動性の回復も治療中の優先事項です。正しく行われる運動-理学療法によって導かれることが多い-は、鎮痛剤に加えて、痛みを和らげ、運動性を改善するのに役立つだけではありません。むしろ、それらが事前に実践されていれば、リストされている痛みの原因のいくつかの発生を効果的に防ぐことができます。

肩帯を伸ばす

たとえばデスクでの作業などの片側のストレスは、肩甲帯の可動性を制限する可能性があります。
ただし、どのタイプのスポーツでも、できるだけ長く違和感なく練習できるように、柔軟なショルダーガードルが不可欠です。したがって、肩甲帯を通すことが重要です。 ターゲットストレッチ 動き続けます。

肩甲帯は主に筋肉でできた厚いカフで支えられ、固定されます。このため、姿勢が悪いとすぐにこれらの筋肉に緊張やけいれんが起こります。その他の疾患、例えば 肩の滑液包炎炎症によって引き起こされる痛みを回避するために窮屈な回避姿勢が自動的に採用されるため、緊張が生じる可能性があります。

ストレッチングは、この緊張を緩め、肩甲帯の可動域を再び最適化するのに役立ちます。

肩帯の練習

の不十分な可動性 肩帯 片側の荷重と伸び不足が原因である可能性があります。したがって、時期尚早の不快感を防ぐために、スポーツをするときは肩甲帯を柔軟に保つことが重要です。

対象を絞った演習と定期的な 肩の筋肉を鍛える 肩甲帯の安定性と可動性を向上させることができます。

例として、壁がある場合とない場合の肩甲帯を伸ばす2つのエクササイズを次に示します。

最初のエクササイズでは、右側を壁に向けて立ちます。足は肩幅程度で、右足は壁に接しています。肩と胸のストレッチを感じるまで、右腕をゆっくりとまっすぐ後ろに動かします。上半身も壁に押し付けるとストレッチ性が高まります。しかし、それは非常に伸びているだけです 痛くない 発生します。約20秒間この位置に留まってから、サイドを切り替えます。両側を2回繰り返します。

2番目のエクササイズでは、まっすぐ立ち、肩の幅を広げ、膝を少し曲げます。次に、右腕を左肩甲骨に向かって少し傾けます。これをサポートするために、肩が引っ張られるのを感じるまで、左手で右肘の関節をつかみます。このポジションは、サイドを変える前に約20秒間保持されます。この演習も、両側で2回繰り返されます。