テニス肘の痛み

定義

テニスエルボーは、外側のエルボーを刺激することを表す俗語です。テニス肘とも呼ばれます。専門用語では、この用語は「上腕骨上顆炎」です。肘と手首のストレッチを引き起こすさまざまな筋肉の腱の起源が影響を受けます。痛みは刺激の症状として発生します。他のさまざまな症状が続くことがあります。

アスリートだけが痛みを伴うこの刺激の影響を受けません。主な原因としてテニスに加えて、他の多くの活動が考慮されます。肘の内側と外側には「エピコンディル」と呼ばれる突出した骨があります。内側と外側から、手のひらが前を向いているときに前腕について話します。骨の外側の突起から生じる筋肉は、手の甲に部分的に付着しており、肘と手首を伸ばすことに加えて、前腕も回転させます。トリガーされる回転は「回外」と呼ばれ、手のひらが前を向くように腕を回転させます。

痛みに対して何が役立ちますか？

テニス肘の痛みを治療するために利用できるさまざまなオプションがあります。刺激が治療に反応することはめったになく、慢性的な苦情が生じます。

残念ながら、スポーツ活動によって引き起こされる苦情については、スポーツの一時停止が前面に出ています。腱を癒すのに必要な時間を与えることができるのは、筋肉を温存することによってのみです。包帯を巻くことができますが、動きを完全に避けるべきではありません。ストレッチで動きをわずかに維持すると、治癒に役立ちます。

さらに、軟膏または局所薬は治癒を促進および加速することができます。
この目的のために、NSAIDsの薬物を使用した抗炎症性軟膏、例えば「ジクロフェナク」またはコルチゾンを含む軟膏が利用可能です。これらは痛みを軽減し、炎症を抑制します。重症の場合は、抗炎症薬を注射器で肘に直接投与することもできます。

顕著なケースでは、外科療法が使用できます。腱を検査し、癒着を取り除き、必要に応じて、痛みの原因である小さな神経を除去します。
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テニス肘専門医との面会？

よろしくお願いします！

私は誰？
私の名前は博士です。ニコラ・ガンパート。私は整形外科の専門家であり、の創設者です。
さまざまなテレビ番組や活字メディアが私の仕事について定期的に報道しています。人事テレビでは、6週間ごとに「ハローヘッセン」で生放送を見ることができます。

元パフォーマンス志向のテニス選手として、私は慢性的なテニス肘の保守的な治療を早い段階で専門としていました。
ここ数年、私は数千本のテニスアームの治療に成功しています。

あなたは私を見つけることができます：

• Lumedis-あなたの整形外科医
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私自身の詳細についてはDr.ニコラ・ガンパート。

治療オプション

可能性はここで非常に多様です。主に急性の症例に役立つ冷たい治療から始まり、慢性の症例に役立つ可能性が高い熱処理に。さらに、体外衝撃波療法などの理学療法には、高エネルギーの音波や、ジクロフェナクなどの医薬品が有効成分として含まれ、痛みを伴う部分に局所的に塗布するためのクリームや軟膏が有効成分として使用されます。伝統的な中国医学の手段である鍼療法もここで使用され、従来の医学は炎症や原因不明の不満のためにコルチゾン注射の形でしばしば使用されます。

筋肉のけいれんと脱力に対しておそらく最も効果的であるため、理学療法による治療とテニス肘の特定のストレッチ運動は、現在最も有望な治療法と考えられています。これは、彼らがストレッチと強化を通じて筋肉の再生と治癒を促進することを意味します。

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痛みの持続時間

持続時間は、テニスエルボーの痛みがどれほど長く、どれほど激しいかに依存します。光あり 最初の不快感 できる 短時間の保護 すでに問題を修正しています。で テニス肘 でなければなりません 数週間の治療と休息 尊重される。

の 完全な治癒 場合によっては 完了する月 取る。その後も、スポーツ活動はゆっくりと増やさなければならず、すぐに再び集中的に行うことはできません。

原因

痛みの原因は 刺激 そして軽いもの 腱の炎症反応 外肘に。いくつかの筋肉の腱がそこに付着します。に 過度の使用 そして 負担 これらの腱は、物理的な刺激、圧力または摩擦によって引き起こされる可能性があります 腱の痛みを伴う刺激 発生する。これに続いて炎症プロセスが続く可能性があり、ホルモンのメッセンジャー物質を通じて痛みの感覚をさらに高め、患部を感作させます。診断は次に行うことができます 痛みの説明 とスキャン 医者は尋ねました なる。

腱のストレスと刺激は、特にテニスでは一般的な病気です。しかし、他のスポーツも症状を引き起こす可能性があります。関与するスポーツ 強力な印象的な動き 次のような類似の腱の不満の前兆 ゴルフ, ボウリング または カヌー.

ただし、 冗長な永続的な負荷 その背後には、主にスポーツが原因ではありません。しばしばできる コンピュータマウスの使用、キーボードでの入力や同様の単調な活動が原因である可能性があります。特に 職人 そして 肉体的に厳しい 職業は不正確な負担をもたらす可能性があります。テニスの肘の痛みは、睡眠中の姿勢の悪さによって引き起こされることもあります。

によって 使いすぎ 伸筋が生じる 小さなひび苦痛に自分自身を表現することができます。

肘に近接しているため 関節の病気 最初 排除される。事故やねじれがあった場合は、原因を別の場所で探すことがよくあります。

名前とは逆に、 病気の90％はスポーツ関連ではありません.

• ゴルフ肘
• 肘の痛み

付随する症状

テニス肘の典型的な症状は、動いたときに刺すような痛みを引き裂くことです。腱付着点に外圧が加えられたときにも痛みが発生します。多くの場合、発赤、過熱、腫れがないため、炎症について直接話すことはできません。これらが発生した場合、滑液包炎などの別の疾患が想定される可能性が高くなります。

特に長時間の運動の後、影響を受けた筋肉がそれに応じて動くときに痛みが感じられます。仰臥位と伸展は最も痛みを引き起こします。これは、ドライバーを使用したり、物をつかんだりする作業中に、痛みが特に顕著になることを意味します。

最初は、痛みは運動中に発生し、軽い動きでも痛みは進行します。痛みは、上腕や前腕、さらには手にも広がります。例外的なケースでは、指のうずきや感度の問題が発生する可能性があります。これは、周囲の神経の刺激が原因である可能性があります。

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痛みの性質

手首と指の関節が伸ばされている（手の甲に向かって曲がっている）ときに特に痛みが顕著になります。この動きは、テニスの単純なバックハンドヒットで実行されます。

それはまた使用することができます 静的な運動 ペンやガラスを握るように、時には激しい痛みが生じ、これらの日常的な活動を実行することが困難または不可能にさえなる可能性があります。

加えて 拳を閉じる またはそのような腕の動き 手を振っている 対応する筋肉群もここに含まれるため、痛みを伴う。

さらに、痛みは主にまたは 夜に激化 そして 午前中に オン。あ けいれん そして付随するもの ショートニング 影響を受ける筋肉の痛みの原因となる可能性があります。夜の他の筋肉も、特にそれらは 相手 (拮抗薬）穏やかで、冒された筋肉はけいれんし続けます。これにより痛みが持続します。

そのため、痛みは主に夜間や安静時に現れます。

痛みは通常続きます 外肘 ローカライズされた。それは腱の挿入の上に概説されている痛みとして現れます 前腕伸筋 そして筋肉自体に影響を与える可能性があります。

痛みは、肘の外側の骨の部分への圧力によっても引き起こされます。この特性はまた、他の怪我や病気から保護するためにも重要です。 スピネーターボックス-症候群 または他の閉じ込めと神経路の損傷。

テニス肘からの痛みはいくつかのケースで発生する可能性があります 上腕まで そしてその 肩を放射状に。魅力が広がる 筋肉に沿って でる。神経の刺激も原因となります。に 上腕の唯一の痛み しばしば後にもする必要があります 他の原因 研究される。

ほとんどの場合、痛みは広がる 神経管に沿って 体の芯から離れて。肘では、血管、神経、筋肉の構造が、突き出た骨を通るさまざまな経路で案内されます。これは、テニスエルボーの影響を受ける筋肉に沿って筋肉が走る方法です。 橈骨神経手の一部を提供します。テニス肘からの顕著な痛みがある場合、神経線維も影響を受ける可能性があります。神経刺激が肘に誘発され、それが敏感に手を供給します。このため、 前腕の痛み、手 または 指 知覚されたが、その原因は肘にある。このように、テニス肘は時々あまりにもなることができます チクチクする そして しびれ 指で来る。

注射後の痛み

肘の注射は多くの病気に使用されます。テニス肘の治療にも使用可能 コルチゾン薬 患部に直接注入され、多くの場合、短期間の痛みの緩和を提供し、腱の時間を回復させます 炎症を抑える になります。

誤って配置された注射器は、腱を刺激し、損傷する可能性もあります。体内への注射器は基本的に軽度の怪我であり、肘にも痛みを引き起こす可能性があります。

特に夜の痛み

一部の患者ではそれが起こります 夜の痛み。痛みが通り抜ける 睡眠中の不適切なストレス 発生したり、すでに刺激がある場合は、夜間に激化します。責任がある 睡眠中の体位肘に圧力をかける。頭を腕に乗せると、痛みが発生したり悪化することがあります。

テニスの肘が痛い場合、睡眠中の動きも痛みを引き起こす可能性があります。夜間に軽微な動きから目覚める頻度が高いため、影響を受ける人にとってこれは特に困難です。

予報

通常、予後は非常に良好です。症状は後に消えます 1または2年 そして病気は結果なしで治ります。その後、これ以上の痛みはありません。時間が十分であることが重要です 処理 または。 保護 腕の再生を可能にする腕の。

予防

スポーツ前後のストレッチやウォームアップは、筋肉のけいれんを効果的に予防します。しかし、これらはスポーツ分野だけでなく、作業環境でも役立ちます。小さな休憩時間にストレッチやストレッチを行うことは、この症状を防ぎ、初期の小さなけいれんを治療するのに役立ちます。

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