両手でバックハンド

前書き

テニスの基本的なストロークであるバックハンドは、フォアハンドよりもプレイヤーに人気がありません。右利きのバックハンドが体の左側に当たるので、自由な腕の自由度がありません。 「テニスプレーヤーは、当たると自分のやり方で立ちます」。パフォーマンス指向とレジャー分野の両方で、片手バックハンドと両手バックの代表を見つけることができます。違いはストロークのタイプにあります。上級者にとって、バックハンドはトップスピンのバリエーションとしてますますプレイされています。初心者エリアではバックハンドスライスがどんどん演奏されています。このタイプのショットは、バックハンドボレーに似ています。

戦術

に似ています フォアハンド、のバックハンドである必要があります テニス 可能であればトップスピンとしてプレーする。

ラリー中に自分自身にプレッシャーがかかっている場合、ボールをスライスとしてプレーして、ゲームの速度を上げ、自分で開始位置に戻すことができます。片手バックハンドはプレーヤーに広い範囲を許可しますが、より協調的に要求される動きのため、それはあまり頻繁にプレーされません。一方、バックハンドスライスは常に片手でプレイされます。初心者には、フォアハンドを打つためにバックハンドが走り回ることがよく見られます。しかし、これはあなた自身のフィールドの半分を開き、ウォーキングパスを拡張します。

バックハンドテクニック

後退

• ラケットはバックハンドグリップで保持されています
• プレーヤーは右足を前にして横に立っています。右足の先端は左ネットポストを指しています
• 上半身は横向き
• 体重の負荷は右足です
• 両手はラケットのハンドルにあり、ラケットは体のはるか後ろにあります
• 目はボールにあります

追加料金の動き

• ハンマーの動きは時間通りに始まります
• ストライク動作の開始時に右足の膝関節が伸びる
• 上半身をテニスコートに向けます。荷物は右足にあります
• テニスラケットが待ち合わせ場所に向かって加速します

ボールの待ち合わせ場所

• テニスボールは、体の前側で前方/上方へ移動します（フォアハンドと比較）。
• 両腕はほぼまっすぐです
• 会議時は上半身が丸くなっています
• クラブフェースは、ミーティングポイントでネットとほぼ平行です。

スイングフェーズ

• クラブは左肩の上に振り出されます
• 上半身を右に向けます。
• 荷物は右足にあります。
• 体のバランスを整えます

典型的な間違い

典型的なバックハンドのミス

• テニスラケットはバックハンドではなく、フォアハンドグリップで保持されます。
  • 結果：手首の過度の手首の屈曲、手首への過度のストレス
• 上半身のわずかな回転のみ
  • 結果：体の緊張がなく、加速経路が少なく、スラミング動作が遅すぎる
  • 訂正：上半身を回し、薬球を横に投げる
• バックハンドスイング動作が遅すぎます
  • 結果：体の後ろの待ち合わせ場所、つまりコントロールの喪失
  • 修正：対象を絞った早期回復
• ストローク動作でクラブヘッドが下がらない
  • 結果：クラブは上方に導かれず、トップスピンはありません。
  • 修正：ストライク時にクラブで地面に触れます
• 仰臥位
  • 結果：不十分な制御、インパクトのポイントで開いたまま、速度の低下
  • 修正：ボールを打った後、フィールドに一歩踏み込む
• 肩越しにスイングしない
  • 結果：手首のけいれん、不必要な筋肉の運動、スムーズなストロークの動きがない

さらに詳しい情報

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