マウスアーム

定義

口語的な用語「マウスアーム」は、RSI症候群の非特異的な臨床像を表します（反復性ひずみ損傷、ドイツ語：繰り返しストレスによる損傷）。マウスアームという用語は、神経、腱、筋肉の痛みや炎症などのさまざまな臨床像を隠します。マウスアームを使用すると、腕と手の動きは非常に痛みを伴い、過負荷のために限られた範囲でのみ可能です。

症状

マウスの腕に関連する症状はさまざまで、非特異的です。まず、力の喪失、しびれ、異常な感覚（チクチクするなど）などの症状が発生します。病気の過程で、動いたり休んだりすると痛みが発生します。これらの症状は指と肘に限定されず、ストレスを受けた領域全体、つまり肩/首の領域に渡って移行します。さらに、不正確な動きや筋肉のけいれんなどの不満が発生する可能性があります。

いくつかのケースでのみ、苦情は医療名を割り当てられています。次の指定は、マウスアームを示します。

• 肘の滑液包炎（滑液包炎）の炎症
• 筋肉痛 （筋肉痛)
• テニス肘
  または
• ゴルファーの肘（側方上顆炎 または。 ウルナリス)
• オーバーレッグ（ガングリオン嚢胞）
• 神経を収縮させる手根管症候群
• 手腕振動症候群
• スタイラスプロセスの炎症
  そして
• さまざまな腱の病気や炎症。

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元パフォーマンス重視のテニス選手として、私は早い段階で肘の保守的な治療に特化しました。

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原因

マウスの腕は若い病気で、その原因と発達過程は 詳細はまだ明らかにされていません。しかし、マウスの腕が通り過ぎることは知っています 過負荷 発生します。過負荷の原因は 同じ, 反復的な動きと動きのシーケンスストレスを受けた構造に損傷を与えます。

「マウスアーム」という用語は、多面的な臨床像がコンピューターマウスの使用によってのみトリガーされると信じることができるため、誤解を招く可能性があります。むしろすべての種類です 単調な動き、 そう マウスをクリックするだけでなく、マウスアームの開発を担当します。多くの職業では、単調な動きが毎日行われています。毎日指でタップしてクリックするオフィスワーカー、プログラマー、PC /ビデオゲーマーが影響を受けます。しかし、組立ラインの労働者、レジ係、手話通訳者も彼らに要求をします 手-そして 腕の筋肉 特に毎日強い。

しかし、誰もが等しく危険にさらされているわけではありませんが、 生理学的および心理的特性 マウスの腕に苦しむ可能性。これらのストレスは最初に発生します 軽傷 （微小外傷）運動と休憩の間の休憩が十分に長くないと十分に治癒できない。これにより、長期間にわたって大きな損傷が発生し、さまざまな形で現れることがあります（症状を参照）。

生理機械的な原因に加えて 心理的要因 マウスアームの作成に関与。影響を受けた人は、痛みを関連する動き（痛みの記憶）と関連付けます。これは、休暇などの長い休憩の後、患者が最初は無症状であるが、数時間後にはすでにさまざまな症状に苦しんでいる理由を説明しています。

このことから、マウスアームの因果関係のスペクトルが 異なるフェーズ 構造化：まず第一に、急性過負荷による微小損傷の数が増加します。さらに、切れ目が短すぎると、修復されていない組織の数が増加し、1つが発生します。 運動プログラムされた痛みの感覚、 痛みの記憶.

診断

マウスの腕の診断は 難しい、影響を受けるそれらのほとんどはショー 不満の一貫した状況はありません。さらに、 レントゲン, CT または MRI 病気、怪我、変化の兆候は見られません。したがって、診断を体系化するICDコードによるマウスアームの標準化された診断はまだありません。

したがって、マウスアームが疑われる場合の診断方法は、患者の苦情と症状、および明確に認識できる症状に限定されます。マウスアームの診断には重要です 職業に関する情報 それに関連するもの 動き。以下の要素が重要です。 総雇用年数、および 毎日の活動時間, モーションサイクル, 組織を壊す, 姿勢と運動異常、 作業機材の手配 そして 心理的要素 （ストレス要因など）。この情報が器質的所見と一致する場合、マウスの腕は急性型と慢性型で診断できます。

治療

マウスの腕の治療は1つを目指しています 長期にわたる痛みのない関係を築く そして患者 古い効率に戻る。基本的に、患部を完全に固定することはお勧めできませんが、定型的な動きをやめると、罹患したコンパートメントの回復に役立ちます。この目的を果たす 包帯最も多様な身体領域に適していること（手首, 肘 など）。救済 鎮痛剤と抗炎症薬 または 外科的対策 通常は短期間しか持続しないため、 急性状態のみ 治癒。だからこそ、 動きが変わるマウスの腕を持続的に治療し、慢性化するのを防ぐために、症状につながります。

マウスアームのさらなる治療には、最初は作業環境が含まれます。ここで変更を加えることができます 人間工学的に設計された職場 そして より多くの代替運動、 通常のパターンを破ります。もあります 特別なコンピューターのキーボードまたはマウス動きをより快適で人間工学的にします。また 座位 そしてその モニターの正しい位置 それだけでなく重要な役割を果たす 手持ち角度 そして 前腕。ダイナミックな座りがストレスを和らげる 筋肉 さらに、これは 人間工学に基づいたオフィスチェア または エクササイズボール 適切。沿って ストレッチ体操で定期的に休憩 仕事中に 筋肉 緩和し、理学療法のサポートを緩和します。

演習

しかし、マウスの腕も職場の外で扱われるべきです。理学療法の演習はここで役立ち、一方では古い、痛みを伴う動きのパターンを消し、新しい動きのパターンを学習するのを助けることを目的とした動きの演習です。 熱処理と冷間処理。熱はこれを行うために使用されます 筋肉をリラックスさせる そしてその 痛みを和らげる。さらに、温度依存性の刺激が いらいらさせる.

さらに、マウスの腕の治療のためのものです タッチとストレッチのエクササイズ、 といった 一般体操 適切。誰でも簡単にできる簡単なエクササイズが数多くあり、筋肉をほぐします。簡単な例は 拳：指をかなり広げた後、指を噛み締めます 肌 こぶしに。その後、もう一度手を緩めて、もう一度始めます。あ 手用マッサージボール 筋肉を訓練する追加の機会を提供します。さらに、治療には、 機能性テープ (キネシオテープ）。キネシオテープの目的は、影響を受けた筋肉への血流を増やすことです。つまり、筋肉がリラックスします。

従来の医学療法オプションに加えて、 自然療法 と 鍼 マウスの腕の追加治療の可能性も。

予防

最も重要なことは 定期的な休憩 ムーブメントから挿入し、この時 ストレッチ 主張された 関節 閉じる。さらに、マウスアームのリスクは、 手でゆるくマウス それを保持します 「クリック速度」が低下、マウスとキーボードを切り替えて、自由な時間のストレスの多い活動とのバランスを求めます。

予報

マウスの腕の予後は主に患者自身に依存します。適切な動作は、マウスアームの発達を妨げることがあります。 症状が早く気づくほど、予後は良好です、ダメージがさらに小さいため、 痛みの記憶 アクティベートされていません。職場での小さな変更により、マウスアーム自体、またはマウスアームがすでに配置されている場合は劣化を簡単に防ぐことができます。関係者が医師の診察を遅らせると、治療が難しくなり予後が悪くなります。