太もも緊張
同義語
太ももの膨張
定義
「大腿緊張」という用語は、大腿の筋肉の非生理学的な伸張のプロセスを指す。
前書き
引っ張られた筋肉 ハムストリング株が最も一般的です スポーツ傷害 まったく。方向が急に突然変化することを特徴とするスポーツを練習する人々は、特に危険にさらされています。
すべての筋肉グループに関連して 太ももの筋肉 特に緊張の影響を受けることが多い。ハムストリングひずみは、両方の後部筋肉グループに影響を与える可能性があります（例えば屈筋）、および前部筋肉群（例えば伸筋）影響します。
直接比較すると、後部筋肉群のハムストリングひずみがはるかに一般的です。ほとんどの場合、太ももの緊張の原因は1つです 使いすぎ または過度 緊張 影響を受ける筋肉。
重症度に応じて、大腿部は臨床的にさまざまな程度に分けられます。
- グレード1：筋肉が伸展または引き裂かれている 筋線維
- グレード2：いくつかの筋線維の損傷
- グレード3：筋肉全体が損傷している
太ももの緊張がある人は通常それを経験します 突然の射撃の痛み 太ももの領域で。
1度の太ももの緊張は通常合併症なしで治癒しますが、2度および3度の太ももの緊張における涙の下の最小の出血はしばしば深刻なものを引き起こします あざ (血腫).
ハムストリングの治療は理想的には 彼らの作成直後 キックオフ。このため、影響を受けた患者はすぐに大腿を冷やすべきです 涼しい。患部の太ももを冷やすことで、痛みを和らげ、筋肉への出血を大幅に防ぐことができます。
ただし、クーラントを皮膚の表面に直接塗布しないでください。ハムストリングを注意深く冷却した後、約20分の時間を置いてください。 圧迫包帯 作成されます。
フィギュア太もも
太ももの筋肉
- 太ももタイテンショナー-
筋 テンソル筋膜ラテ - 腸骨筋-
腸骨筋 - 腰筋-
大腰筋 - 櫛の筋肉- M.ペクチヌス
- リーンマッスル- M. gracilis
- テーラーマッスル- サルトリウス
- ハムストリング筋-
大腿直筋 - 外ハムストリング-
外側広筋 - 太ももの内側の筋肉-
内側広筋 - 腸骨-脛骨腱-
腸骨帯 - ニーキャップ- 膝蓋骨
- ロングドレッサー-
内転筋長筋 - 大きなドレッサー-
内転筋 - 上腕二頭筋、
長い頭-
大腿二頭筋、
Caput Longum - 上腕二頭筋、
短い頭-
大腿二頭筋、
カプブリーブ - 半腱筋-
半腱様筋 - 半膜性筋-
半膜様筋 - 大腿骨-
大腿骨 - 殿筋-
大殿筋
すべてのDr-Gumpert画像の概要は、次の場所にあります。 医療イラスト
原因
ハムストリングひずみは基本的に1つを表します 保護反応 影響を受けた筋肉の1つに 過度のストレス 緊張の間に、筋肉は反射的に収縮して硬化します。この文脈では、それらの力は特に関連しています 突然 筋肉に作用し、予想外にそれを伸ばします。このため、大腿の緊張の原因はほとんどの場合スポーツです。
影響を受けるほとんどの人にとって、大腿の緊張は、 後太もも オン。対応する筋肉は坐骨結節から両側に走ります 膝関節。の中に ヒップ 対応する筋肉はそれ自体として機能します ストレイテナー、彼らは足を後ろに動かします。ただし、膝関節では、 屈筋.
ただし、ハムストリングの最も重要な機能は 体の安定 歩いて走りながら。突然発生する力は柔軟な筋肉の塊によって吸収され、力が 関節包 そして テープ 削減する。方向の急激な変化と特に高い負荷により、対応する筋肉の負荷と弾性の限界に迅速に到達します。
筋肉を伸ばす（太もも緊張）主に、筋肉に作用する力が筋肉自体の力を超えたときにトリガーされます。発生する筋肉の損傷の程度は、過負荷の程度によって異なります。
場合によっては、荷重と弾性の制限を超えているため、 カプセルと靭帯組織 さらに影響を受けます。
大腿の緊張の物理的な原因に加えて、 物理的要件 冒された患者の重要な役割を果たします。一般に、訓練されていない筋肉は、訓練された筋肉よりも突然の力に対してはるかに反応が悪いと想定できます。これの理由は訓練されていない筋肉が両方を持っているという事実です 必要な強さ、および 調整 不足している。
ハムストリングひずみの発生の別の原因は悪いです 準備し始める 運動前。 「寒い「筋肉の負荷と弾性限界は大幅に低いことが示されています。さらに、運動中に最適化されたテクニックは、大腿の緊張の可能性を大幅に減らすことができます。この文脈では、 方向転換プロセスの迅速化 そしてその 転倒時の振る舞い 重要な役割。
症状
ハムストリングの症状は主に人によって異なります けがの程度 から。わずかな太ももの緊張は、通常、筋肉の過度の伸張によって特徴付けられます。 筋線維 リード。このため、影響を受ける患者は明確な 筋力の制限 そしてdes 関節可動域 観察する。
さらに、影響を受ける人は、あらゆる能動的な動きや筋肉の受動的な伸張によって激しい痛みを経験します。通常、この痛みは、外傷性事象の直後に初めて発生します。影響を受ける患者は、 太ももの痛み ひずみの存在下で けいれん、引っ張ったり刺したりする.
大腿の巨大な緊張は、対応する筋肉に大きな涙をもたらします（引き裂かれたハムストリング）。通常、冒された患者は外傷性事象の直後に発症します 目に見えて明白なへこみ 筋肉で。ただし、この過程で、このへこみは 重度の腫れ カバーされている。
診断
ほとんどの場合、筋緊張はいくつかのステップで診断されます。通常、筋緊張の診断は詳細なものから始まります 医師と患者の会話 (anamnese）さまざまな質問を明確にする必要があります。この会話の中で、関係する患者が感じた苦情が大きな役割を果たしています。加えて トリガーメカニズム （運動したか？）筋緊張の診断における決定的な役割。医師と患者の面接の後には通常、 オリエンテーション身体検査 実施した。これに関連して、関係する患者が筋肉の緊張に苦しんでいるだけなのか、それとも筋線維の断裂にさえ苦しんでいるのかを明らかにすることが急務です。医者はその両方をチェックします 外観、および 機能性 患部の。さらに、主治医はすべてに注意を払います 皮膚の変化 （発赤、けが）および 腫れ。健康診断中かもしれません ティッシュギャップ （へこみ）または バンプ 痛みを伴う領域で発見された場合、罹患した患者は筋線維が引き裂かれていると想定するのが妥当です。引き金となったイベント以降、筋肉が適切に機能しなくなった場合、筋線維の断裂の疑いが確認されます。医師と患者の会話や身体診察で明らかにできる多くの要因により、引っ張られた筋肉と引き裂かれた筋肉を区別できますが、最終的な診断は多くの場合、 イメージング手順 それぞれ。この文脈では、痛みを伴う筋肉の超音波検査が重要な役割を果たします。超音波検査中に、筋肉内の液体の蓄積や最小の亀裂を検出できます。超音波検査後でも、引っ張った筋肉と断裂した筋線維を明確に区別できない場合は、さらに画像化手順（磁気共鳴断層撮影など）を開始できます。
治療
ハムストリング株の治療は、理想的には外傷性事象の直後に開始する必要があります。大腿の緊張がある場合、影響を受けた筋肉グループはできるだけ早く冷却されなければなりません。痛みが始まった直後に、引っ張った部分を約15〜20分間、 アイスパック、冷湿布または特別なコールドスプレー 供給されます。
ただし、影響を受ける患者は、クーラントが皮膚の表面に直接塗布されないようにする必要があります。冷却の最良のバリエーションは、冷却剤を薄いタオルで包むことです。その後、プルされたサイトに配置できます。
さらに、症状が現れたらすぐにスポーツ活動を停止する必要があります。大腿の緊張の場合、対応する筋肉は通常、コース上で腫れます。しかし、この現象は、患部を高くすることで回避できます。さらに、影響を受けた脚を持ち上げることにより、既存の腫れが早く治まる可能性があります。
さらに、特別なスポーツ軟膏を適用することにより、太ももの緊張を治療することができます。加えて、 必要であれば、包帯、または弾性包帯。ただし、包帯をきつく締めすぎて血流が妨げられないように注意する必要があります。
さらに、影響を受けた人は、大腿の緊張後約1週間、スポーツ活動を停止する必要があります。症状が完全に治まったら、軽い運動から再開できます。
ハムストリングの治療は通常必要ありません。ただし、痛みが長期間続く場合は、医師に相談し、より深刻な損傷を除外することをお勧めします。
トピックの詳細については、こちらをご覧ください。 太ももブレース。
コース/予後
ハムストリング緊張の経過は、主に損傷がどれほど深刻か、および筋線維がどれだけ伸ばされているかに依存します。大腿緊張の重症度に応じて、大腿緊張は一定期間かかります 約2〜3週間 完全に癒します。しかし、適切な治療手段を用いれば、大腿部の治癒時間はプラスの影響を受け、大幅に短縮されます。原則として、単純な大腿部の緊張後は、結果として生じる損傷は予想されません。
予防（予防）
大腿の緊張は簡単な方法で防ぐことができます。この文脈では、ライトを使用したスポーツ活動は ウォームアッププログラム 開始する必要があります。このようにして、筋肉は効果的にウォームアップされ、後のスポーツユニットのために準備されます。大腿系統も特に一般的です 寒い天候 オン。この現象を防ぐには、実際のトレーニングの前に、広範囲にわたるウォームアップを非常に重視する必要があります。寒い日にはウォーミングアップに使用する必要があります 少なくとも15分 計画されています。
大腿の緊張が発生するリスクは寒い天候ではかなり高くなりますが、暖かい天候の状況では大規模なウォームアップトレーニングを省略できるとは想定できません。周囲温度が高くなると、大腿部の緊張が発生する寒さに関するリスクが軽減されますが、特に暖かい気候では、生物は多くの損失を被ります 液体と電解質。この流体と電解質の損失は、 増加する ハムストリング株が発生する可能性。このため、 水と電解質の定期的な供給 大腿の緊張を防ぎます。
さらに、適切な機器は大腿の緊張を効果的に防ぐのに役立ちます。特に 適切な靴 このコンテキストで重要な役割を果たします。
