短期記憶

定義

短期記憶は、物事を短期間に覚える脳の能力を表します。解剖学的観点から、 前頭葉の前部 額の後ろにある、いわゆる前頭前野。

詳細はこちら 脳の構造.

覚えておくべきことは、2つのグループに分けることができます。 明示的なメモリの内容、事実やイベントと同様に、 暗黙のメモリ内容例えばアクションと感情的なコンテンツ。最近の定義では、短期記憶は明示的な記憶内容にのみ関連しています。厳密に言えば、行動のモードと感情記憶は長期記憶にも属しています。明示的なメモリコンテンツの処理は、 ワーキングメモリー 短期記憶の現代的な記述と同等のものを示します。

記憶内容のタイプに応じて、指摘された内容の処理に役立つ脳の他の部分への接続があります。しかし、これはすでにいわゆるの一部です。 メモリ統合、短期記憶から長期記憶への情報の転送。

短期記憶の期間

短期記憶は情報を大まかにしか保存しません 数秒から最大数分 長いです。ストレージ容量は無制限ではないため、情報は長期メモリのメモリ統合に使用する必要があります 転送 または新しい情報 上書き 情報に関連性がない場合。

短期記憶または作業記憶は、短期記憶や、たとえば電話番号の転記時に役割を果たすだけでなく、事実上すべての日常のプロセスでも役割を果たします。 用語を読んだ場合、それは脳の他の部分が意味と読まれた文字と心の中で読まれた単語の意味を結びつけるまで、短期記憶に駐車されます。で 暗算 たとえば、短期記憶も強く挑戦されます。
この情報はそれほど重要ではないので、再度削除できます。短期記憶が役立つ可能性が高い より複雑なタスクの処理 そして、2番目に、学習プロセスの意味での長期記憶へのゲートウェイです。

短期記憶のトレーニング

短期記憶の効率は、 知性 同一視される。それにもかかわらず、あなたはあなたの短期記憶を訓練することができ、したがってあなたも 理解 そして 集中する能力。これは口語的にも知られています 脳ジョギング 専用。

現在、さまざまなソースからの無数の演習がありますが、それらは多くの場合、同じカテゴリをカバーしています。 取扱番号 または暗算も 言語 そして ことば, 濃度, 論理的理解 そして 保持.
簡単なトレーニング方法は、例えば 数独 または短い 時間のプレッシャーの下での暗算タスク。どちらも数字の使用を促進し、定期的な練習で脳をより速くします。 クロスワードパズル 言語カテゴリでは、脳ジョギングの人気のある形式でもあります。したがって、脳は短期記憶を介してより速く言葉の答えを見つけることを学びます。論理的理解のための演習の例は 従来のIQテストのタスク、他の多くのシンボルまたは番号シーケンスと論理的に一致するシンボルを見つける必要がある場合は、意味のある方法で追加する必要があります。集中力は多くのタスクで訓練されています。短期記憶は、短期記憶の略で、次のようなゲームで最もよく達成できます。 記憶 など。

これらの方法はすべて、究極の遊び心のあるエクササイズであり、日常生活に簡単に組み込むこともできます。一方、多くの 日刊新聞 パズルと数独が印​​刷されており、たとえば朝のコーヒーで解決できます。忙しい人もたくさんいらっしゃいます スマートフォンアプリ短い頭の体操を提供する、例えば。電車の旅中に完了することができます。
ただし、人口の一般的なメモリパフォーマンスが低下するのは、正確に、いつでもどこでも情報にアクセスできる現代のテクノロジーです。加齢に伴う物忘れを打ち消すには、脳ジョギングが最適です。あなたはこれで失敗することはできません、すべての運動は脳が健康を保つのを助けます。
より頻繁にそしてより定期的にトレーニングすればするほど、記憶力が向上する可能性が高くなります。これで十分 1日約10〜15分 から、あなたがカバーするより多くの運動カテゴリ、より良い。精神的パフォーマンスに対する定期的な要求にもかかわらず、顕著な悪化が始まった場合、身体的な原因を除外できるようにするために、神経科医に相談する必要があります。

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短期記憶テスト

短期記憶や精神的パフォーマンスに何か問題があると本当に疑われる場合は、これを医学的にテストすることができます。存在の最も一般的なテストの1つ 認知症 いわゆる ミニメンタルステータステスト。患者は、たとえば、 場所 そして 時間 または 単純な算術問題、 3つの用語を記憶し、後で繰り返します または 仕様に合わせて図形を描く.

正しい結果ごとに1ポイントが付与され、最大30ポイントが付与されます。この手順では、 大まかな概要 人の精神状態について、特に記憶および他の本質的な精神能力に関して、そしてまた、 認知症の経過。ただし、テストを可能な限り客観的に解釈できるように、混乱を招く要因のない環境を確保するように注意を払う必要があることに注意してください。

長期記憶との違い

長期記憶は短期記憶よりも複雑で、解剖学的に割り当てるのも簡単ではありません。長期記憶は大脳皮質全体の機能であると想定されています（皮質）です。ただし、何よりも、暗黙の記憶内容は脳のさまざまな部分との接続を介して保存されます。スポーツのスキルや行動のコースは小脳と密接に関連しており、感情的な記憶はいわゆる扁桃体を通過します。
記憶の種類によっては、脳のほぼすべての部分を含めることができます。嗅覚の脳にも関連があります。これは、特定の匂いに関連していて、これを使用して再度呼び出すことができるためです。

メモリを統合するとき（つまり、短期記憶から長期記憶への移行）情報は、パペスニューロンサークルと呼ばれる脳内の特定のループを介して送信されます。これは、主に明示的なメモリコンテンツに関するものです。このニューロンループを繰り返し通過することで、脳の記憶が統合され、他の構造に加えて、主要な切り替えポイントとして海馬と視床が含まれます。
この領域の脳卒中、手術、腫瘍などにより、このループの接続が破壊された場合、記憶は永久に損なわれます。この損傷が発生する前の記憶は持続し、短期記憶自体も機能し、情報のみが長期記憶に転送できなくなります。

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