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ISG妨害を解除する

ISGの障害を解決するにはどうすればよいですか？

閉塞の実際の解決は経験豊富なものによって行われます 理学療法士 または1つ カイロプラクター の代わりに。
スペシャリストはターゲットを絞った動きでそれを緩めます 仙腸関節 彼の閉塞から。
仙腸関節の閉塞を取り除く方法は1つではありません。各開業医は彼自身のテクニックを持っています。したがって、特効薬はありませんが、効果はすべての方法で同じです。
しかし、治療が成功した場合、患者は症状の直接的な改善を感じ、通常はすぐに症状がなくなります。

この専門的な治療に加えて、自宅での仙腸関節の閉塞を解決する方法や、SI関節を個別に可動させる方法はさまざまです。

それは重要です 個々の演習は常に理学療法士と事前に練習する必要があります 実際の理学療法に取って代わるものではありません。
ただし、理学療法が効果的であるためには、個別の運動を自宅で継続する必要があります。

バックスペシャリストとの約束？

よろしくお願いします！

私は誰？
私の名前は博士です。ニコラ・ガンパート。私は整形外科の専門家であり、の創設者です。
さまざまなテレビ番組や活字メディアが私の仕事について定期的に報道しています。人事テレビでは、6週間ごとに「ハローヘッセン」で生放送を見ることができます。
しかし今、十分なことが示されています;-)

脊椎の治療は困難です。一方でそれは高い機械的負荷にさらされている一方で、それは優れた機動性を持っています。

したがって、脊椎の治療（椎間板ヘルニア、椎間板症候群、孔の狭窄など）には多くの経験が必要です。
私は脊椎のさまざまな病気に焦点を当てています。
治療の目的は、手術なしの治療です。

どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報（検査、X線、超音波、MRIなど）評価される。

あなたは私を見つけることができます：

Lumedis-あなたの整形外科医
カイザー通り14
60311フランクフルトアムマイン

オンライン予約の手配に直接
残念ながら、現在は民間の健康保険会社との予約のみが可能です。ご理解をお願いします！
私自身の詳細についてはDr.ニコラ・ガンパート

運動はそれに役立ちます 緩める 股関節。ここでは、患者は小さな本、たとえば本に立っています。 2つの椅子の腕は、左右の腕を支えるために使用できます。今それは一つになります脚本の上に置き、もう一方の脚が慎重にゆっくりと前後に揺れている間にロードしました。

別のエクササイズは 腰のリラックス。ここでは、患者は仰向けに横になって下腿を椅子に乗せ、太ももと背中が直角になるようにします。エクササイズは、均一で穏やかな腹式呼吸を通して、さらにリラックスすることができます。骨盤を穏やかに上げ下げして運動を組み合わせると、 背中の筋肉 そして腹筋訓練を受け、それを行うことができます プール よりよく安定させます。

可能に 朝のコリをなくす 起き上がる前に足を宙に浮かせて慎重にサイクリングすると、腰を緩めることができます。

図ISG-閉塞

ISG-封鎖-伝導症状

仙骨腸骨関節
（仙腸関節、
短縮ISG）
Articulatio sacroiliaca
フロント仙骨腸骨靱帯
Lig。Sacroiliacum anterius
腸骨- オスイリウム
仙骨- 仙骨
腰椎と仙骨のよじれ-
岬
第5腰椎-
脊椎腰椎V
最初の腰椎-
椎骨I
胸腰椎接合部
12番目の胸椎-
椎骨胸椎XII
股関節- Articulatio coxae

痛みのある放射線領域：
A-腰椎（腰椎）
B-臀部- 臀部
C-鼠径部-鼠径部
D-前脚と後脚
E-膝

すべてのDr-Gumpert画像の概要は、次の場所にあります。 医療イラスト

SIJ閉塞の痛み

SI関節閉塞の痛みは、関与する2つの関節の関節面が傾き、関節の自由な可動性が遮断されることから生じます。筋肉と神経は反応的に緊張してイライラし、不快な痛みを引き起こす可能性があります。多くの場合、この痛みは仙腸関節を介して具体的に感じられ、それらに割り当てられます。腰、臀部、または太ももから膝のくぼみまでの痛みの放射線も発生する可能性があります。

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特定の動きや姿勢によって引き起こされたり悪化したりする痛みは、SI関節閉塞の典型です。上半身が腰に向かって曲がったり回転したりすると、痛みが発作のように見えることがあります。長い座位の後、特にあぐらをかいて座っているときにも痛みが引き起こされます。

痛みは時々、取られている特定の救済姿勢につながる可能性があります。たとえば、上半身の姿勢が悪い（体幹が片側に少し傾いている）場合は、忍び込むことができます。

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オステオパシーによるIGS閉塞の解決策

の オステオパシー それ自体は、身体的苦情が体自体によって補われることができるという事実に基づいて、その治療アプローチが薬であると定義しています。オステオパシーによると、不満は物理的なコンポーネントの調節不全の結果です。オステオパシーはいくつかを利用します 動員演習、特にISG閉塞の治療に使用されます。

オステオパシーでは、原則として、オステオパスが手動で行えるすべてのエクササイズが使用されます。エクササイズの目的は、たとえば緊張の形で、マッサージ、緩めたり伸ばしたりするなど、誤った調整を修正し、SI関節の閉塞を緩めることです。
ISGがオステオパシーによってブロックされると、動員、ジョイントを再び可動にして、 前景に。これが失敗したことが判明した場合、いわゆる操作道を戻すために。ただし、原因自体は治療されず、症状の短期的な緩和のみです。可能であれば、オステオパシーは動員運動に重点を置きます。

演習

現在、ISG閉塞を解決するためのさまざまなエクササイズの比較的大きなスペクトルがあります。ドーンの方法は重要ではありません。

ドルンによる演習

現在、Dornによる演習は、ISG閉塞の解決に使用されています。ドルンメソッドの創設者であるディータードルン氏（1938-2011）は、さまざまな症状を緩和することを目的とした演習を開発しました。 ISG障害の解決に加えて、その方法は特定されていませんが、適用されるだけなので、存在します さらなる適応。これらは何よりも苦情脊椎から発せられ、 周囲の関節や筋肉にも影響します.

のような症状痛みまたは 関節の不快感 たとえば、閉塞の形で、坐骨神経痛（炎症）と変形性関節症などは、Dornエクササイズの使用を必要とする場合がありますが、体のその他の部分でも痛みと 過敏症。 Dornメソッドは、 脚の長さの違い または 椎間板ヘルニア.
興味深いことに、Dorn演習は、急性期治療に使用できるだけでなく、 毎日の運動 動員と予防特定の不満を持つ人々が使用できます。

ISG閉塞の場合、以下で説明する演習の1つが特に効果的で、ISG閉塞によって引き起こされる変位を排除することが証明されています。影響を受ける人物が横になります 2つの椅子の間の厚い本 背もたれが中央で互いに向かい合い、シート面が外側を向くように椅子を配置します。これで患者は本の上に立って、2つの背もたれをサポートとして使用します。 ISG封鎖がどちら側にあるかに応じて、 対応する側の脚 今度は本の横にあります ゆっくり前後に揺れる。拳の助けを借りて患側で脚を後ろに振るとき、わずかな逆圧がISGに前方に加えられることが重要です。これを行うには、腰椎の領域で背中の親指を使用して、両側に突出している骨を見つけます。これは、多くの人に小さなくぼみとして感じることができます。合計で約7回前後に振る必要があります。運動中は呼吸に注意を払う必要があります。最適な方法は 振り返すとき 脚の患部 吐き出した なる。の吸入彼は続く 前に振ったとき.

この演習は 監督下で初めて使用されるとき 実行されます。後で、影響を受けた人々はこのドーン法を自宅で一人で簡単に練習することができます。ドルン法の利点の1つは、患者が運動に積極的に参加するため、激しい痛みや不快な姿勢をすぐに伝えることができることです。運動はいつでもできます 個別に適応 もちろん効果を変えることなく。

禁忌ドーンによるSI関節閉塞を解除するための例は、 急性のけが SI関節領域（骨折、炎症など）または特定の疾患など 骨粗鬆症。次に、有益な効果が考えられる害よりも大きいかどうかを確認するために、医師/セラピストによる詳細な評価を行う必要があります。
結論として、Dorn演習は効果的ですが、SI関節閉塞の治療は 他の治療法に加えて鍼やマッサージのように より有望な です。

テニスボールを使った練習

テニスボールは、ISG封鎖の治療法としての目的以外の目的で使用できます。 SI関節ブロックが背面にある場合、テニスボールの助けを借りてSI関節閉塞を解除できます。 痛みを伴う圧力点 利用可能です。テニスボールは芸術として機能します マッサージボール緊張を和らげ、SI関節閉塞の症状を和らげます。

これを行うには、彼女は 影響を受ける人を仰向けに置く そしてその 腸骨稜の領域のマットと背中の間のテニスボール 苦しい点が感じられるような位置に。その後、テニスボールが通過する必要があります ゆっくりとロールバック 対応する痛みを伴う緊張をマッサージし、再びISGを緩めます。

ブラックロールの練習

ブラックロールはいわゆる マッサージローラー自宅やジムでの個人的な使用に適しており、 セルフマッサージ 緊張した筋肉や筋膜に使用できます。
ISG閉塞の場合、ブラックロールを使用したマッサージは、閉塞を解消するのに役立ちます。横になった状態で使用します。ブラックロールは背もたれ（下）とフロアの間に配置されているため、ゆっくりとした強力なローリング動作がブラックロール上で実行されます。硬くて短くなった背中の筋肉が弛緩し、より多くの血液が供給され、痛みを伴う閉塞が解除されることもあります。

その他の演習

「とげのエクササイズ」に割り当てられるエクササイズと、個別に記述されるエクササイズを正確に定義することは困難です。よくなる ドーン演習と組み合わせて いわゆる ブレスによる治療 実施した。
これは マッサージ創設者によると、これは緊張と閉塞を解放することができます。主に、マッサージは1つを目指しています 椎間板ヘルニア後の椎間板の再生 から。
SI関節閉塞の状況では、マッサージは通常、マンドレル法が実施される前に適用されます。別の演習では、 仰向けに横になる そして椅子を提供します。 脚は椅子に置かれます横になると背中と太ももが直角になります。この演習の目的は 筋肉をリラックスさせる、筋肉の緊張はSI関節閉塞の症状を引き起こす可能性があるため。このエクササイズの一環として、ヒップをさらに上下に動かすと効果が高まります。
影響を受ける人は簡単に別の運動を行うことができます 朝ベッドで 急性症状の緩和と日中の予防的側面の両方に使用します。意味はよく知られている」空中でのサイクリング「仰臥位。
仙骨はISG封鎖に関与しているため、「仙骨統合「呼び出して、関節接続と周囲の筋肉の緩みを引き起こします。こちらが 腹臥位の患者。タオルロールまたはソフトボールは、腸骨稜の下に保管する必要があります。 ISG内の圧力が解放され、閉塞が解除されるように、位置を数分間確保する必要があります。

一般的に、それは重要です 定期的な苦情 ISG閉塞 エクササイズに加えて、ストレッチエクササイズと特別なバックエクササイズを伴う定期的な理学療法 何かを主張する。また、演習は特定の行動メカニズムに基づいており、原因を治療できる場合に最も効果的であるため、常に原因を明確にする必要もあります。強化された筋肉と靭帯はSI関節閉塞の発生の可能性を低減し、急性閉塞もよりよく解決できるため、実際には常に運動を対象の筋肉構築に加えて実行できます。

理学療法によるIGS遮断の解決策

SI関節閉塞が発生した場合、特にそれが最初のSI関節閉塞である場合は特に、理学療法士に会うことは理にかなっています。彼は対象を絞ったエクササイズとマッサージを通して治療を開始できるだけでなく、彼の経験と検査を使用して、それが実際に単なる閉塞であるか、または医師（整形外科医）によって報告されたより深刻な障害があるかどうかを評価することもできます）明確にする必要があります。
そうでない場合、理学療法士は 仙腸関節と背中のマッサージ、熱適用、ストレッチおよび安定化運動は、筋肉の短縮、筋肉の硬化、脚の長さの違いおよび緊張を矯正し、こうして仙腸関節の傾きを緩めようとします。

キネシオテープでISG封鎖を解除

キネシオテーピングは理学療法士の分野で広く普及している支持療法であり、筋骨格系の疾患の治癒、治療、リハビリテーションが行われます。の キネシオテープ 特定の技術を使用して皮膚に接着され、筋肉、関節、組織が解放され、リラックスします。これは、痛みを大幅に軽減する唯一の方法です。
特別なテープはSIJの閉塞にも使用できます。これにより、それぞれの関節にひし形で固定されることがよくあります。

鍼でISG閉塞を解決

鍼は、伝統的な中国医学の分岐として、（極細の針を皮膚に刺すことによる）体の特定のポイントの刺激がさまざまな体の規制に影響を与えることを目的とした手順です。
鍼治療の応用分野の1つは、例えば筋骨格系の疾患の治療、したがってまた痛みを伴うISG閉塞の治療。
鍼治療の目的は、筋肉の緊張と短縮を和らげ、閉塞が解除されるか、SI関節がリラクゼーション/弛緩運動のためにより接近しやすくなるようにすることです。

また読む: 背中の痛みのための鍼

ISG封鎖を自分で解決する

ISGによる閉塞は、必ずしも理学療法士、整骨医、カイロプラクター、またはその他のセラピストが治療する必要はありません。多くの場合、それは単独で修正できます。ターゲットを絞って ストレッチ体操 または自宅での理学療法演習、 熱アプリケーション、自己適用 マッサージ （たとえば、ブラックロールやテニスボールを使用して）、それを緩めようとすると、閉塞が自然に解消され、自然治癒が発生する可能性があります。
影響を受ける人々は、自分自身で実行されるエクササイズの実行方法と、自己実行のエラーを回避するために正確に他の追加の措置をどのように実行する必要があるかを正しく示す必要があります。
したがって、探し出すことは 最初のISGブロックで経験豊富なセラピスト したがって、それでも意味があります。人生の過程で1つ以上の他の閉塞が発生した場合、治療法はおそらく独立して実行できます。

妊娠中のIGS閉塞を解消

妊娠は全身にとって大きな変化です。特に下の脊椎、より正確には腰椎、体重増加による 主張したこの領域はほとんどの負荷に耐えなければならないためです。その結果、莫大な負担が 筋肉の緊張 そして 悪い姿勢 ISGがブロックされます。また、妊娠中の方もいらっしゃいます ホルモンバランスの変化。これに関連して、いわゆるリラキシンホルモンは、誕生プロセスを促進するために放出されます 骨盤領域の靭帯を緩める。ただし、これは 骨盤とSIの関節領域の安定性の喪失 手をつないで。身体は緊張と不正確な姿勢で反応するため、局所的に近くにあるSI関節がしばしばブロックされます。

これらの理由から、妊娠中のISG閉塞を解消するための治療法は非常に重要です。薬の摂取量は非常に限られているため、何よりも 手動療法アプローチ リード。したがって、演習は ドーン方法論 妊娠中にISG封鎖を解決することが可能です。妊娠が多くの運動の禁忌であるという仮定は間違っています。ほとんどの場合、Dornのエクササイズは妊娠中にSI関節閉塞を解決するのに役立ち、迅速に行うことができます 症状の緩和 リードする。ただし、セラピストは常にこれを行うことが重要です 妊婦の同意 メカニックによる潜在的な合併症の特定の残存リスクが演習中に残っているため。

ただし、妊娠中の代替療法 必ずしも該当しない すべきです鍼または 衝撃波療法。ただし、妊娠中の閉塞を解消するのに十分な機械的かつ非侵襲的な運動があります。すべてのエクササイズは、ISG封鎖の他の患者と同じように妊娠中の女性でも安全に行うことができます。それだけで 治療の強度と期間 適切な場合削減可能な限り優しく保ちます。エクササイズは妊娠中に役立つだけでなく、前良い 筋肉の予防と安定化 適用されます。演習の他に1つあります 熱処理 SIJ封鎖を解決するための治療オプション。暖かさは緊張した筋肉をほぐし、症状を心地よく緩和します。

ISGブロックの期間

SIJの閉塞が続く期間 個人的に非常に異なる とりわけ、使用されるターゲット指向で収益性の高い治療法がどの程度あるかに依存します。
原則として、新規または初めてのISG閉塞は、独立して行われる運動、理学療法、および/またはカイロプラクティックで十分に治療できます。閉塞の自発的な解決も常に可能です。
場合によっては、SIJの閉塞が慢性化して数週間、数か月、さらには数年続くこともありますが、その場合は治療がより困難になることがあります。