ムーブメントの説明背泳ぎ

右腕を手の縁から先に水中に伸ばします。親指は上向きです。左手はこの時点ではまだ水中にあり、水中アクションは終了しています。ビューは、プールの反対側の端に向けられています。体は細長いですが、腰は肩よりも低いので、脚はより効果的に機能します。

このフェーズでは、右腕が水中でプルフェーズを開始します。肘は立ったままで、肘関節に直角が作成されるため、より多くの水を移動できます。左腕の「前へ」が開始されます。上半身を右に向けます。

手が肩の高さに達すると、圧迫フェーズが始まります。この時点で、左腕は肩の高さで伸ばされます。脚は周期的に動き続けます。

4番目の画像では、右腕の圧力段階が終了し、左腕の浸漬段階が準備されています。上半身はまっすぐ水に横たわっています。

右腕の圧迫フェーズは終了しましたが、まだ水面下にあります。左手は、最初に手の端から水に浸ります。

上半身を左に向け、肘右腕が停止し、左手の引きの動きが始まります。右腕は前進段階にあります。

7番目の画像では、左手が肘の関節を曲げた状態で肩の高さに達しています（約90°）。水中の圧力段階が始まります。

左腕のアクションの終了が開始され、右手の浸漬が準備されます。新しいサイクルが始まります。腕のサイクル中に6回の短い脚ストライクがあります。膝が水から出てくることはありません。

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