大きな内転筋（M.内転筋）

同義語

ラテン： 内転筋
英語： 内転筋

定義

内転筋大筋は、太ももの内側の内転筋グループで最大の筋肉です。それは骨盤（恥骨と坐骨）の中央下縁から大腿骨まで続き、そこで付着領域は骨体のほぼ全長にわたって広がっています。内転は魅力を表すラテン語です。内転筋の大きな筋肉の主な役割は、脚を体に近づけることです。その結果、ウォーキングなどの日常の多くの動きだけでなく、サッカーなどのスポーツ活動中にも安定効果があります。

コース

アプローチ： 筋肉の上部（近位）繊維は、背中の大腿骨の粗面に付着します （Linea aspera）.
下部（遠位）の繊維は大腿骨の下部の内側の端まで伸び、そこで「骨のこぶ」に付着します。 （結核の内転）

原点： の下部 恥骨 （ラムス下骨性恥骨炎）、および坐骨結節 （チューバーイスキアディクム）

神経支配： 閉鎖神経 （L2-L4）および 脛骨神経 （L4〜L5）

関数

大きな内転筋は トップセンターフロント （恥骨・坐骨結節）斜め 外側のボトムバック。 その主な機能は、太ももを体の中央に向けることです（内転）。大腿部への広範なアプローチにより、他の機能も果たすことができます。太ももの端から始まる下側の繊維により、脚が収縮すると脚が伸ばされます（拡張 股関節に）。
筋肉の筋線維には2つの異なるアプローチがあるため、2つの部分に分けることができます。太ももの長い管状の部分で、1つの部分が高くなっています。 （Linea aspera）、大腿の下部内側の端にあるもう1つ（結核内転筋am 内側上顆）。これらの2つの部分は小さなギャップ、いわゆる 腱裂孔。この時点で、筋肉と他の2つの大腿筋（M.内転筋longus、M.広筋medialis） の 内転筋 （Canalis adductorius）。この水路は、大きな脚の血管の通過点（大腿動脈 そして大腿静脈）と伏在神経。したがって、その運動機能とは別に、大内転筋は解剖学的に重要です。

よくある病気

上述したように、内転管に対するその重要性のために、大内転筋はまた、この管が関与する疾患において役割を果たす。運河を通る大腿動脈（大腿動脈）はしばしば 動脈硬化 影響を受ける狭窄や閉塞。内転筋管の狭窄は、この血管疾患の発症に重要な役割を果たすと考えられています。

過負荷はまた、次のような典型的な筋肉の損傷につながる可能性があります 緊張, 引き裂かれたハムストリング 以上完了 筋肉の涙 来る。 （テンドン）刺激が起こることもあります。
特にサッカー選手はしばしば「内転筋「これは、とりわけ、大きな内転筋に影響を与える可能性があります。フットボール選手は、特に内側の甲を通過または射撃するときに、この外傷に苦しみます。

強化とストレッチ

太ももの内側を伸ばして、内転筋の大きな筋肉を伸ばす方法は2つあります。アスリートは ダブルショルダー幅 （またがるステップ）、足先を前に向けます。体重が片側に移動し、伸ばす側の脚がほぼ完全に伸ばされ、もう一方の脚は膝関節で曲げられます。上半身はできるだけまっすぐにしてください。
2番目のバリアントは、座っているときに行われます。膝関節が床に向かって押されている間、両足の裏が接触します。

大きな内転筋は、フィットネススタジオで、この目的のために用意された機器（「アダクトマシン」）で強化できます。ここで、脚はカウンターウェイトまたは抵抗に抗して内側にガイドされます。
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相乗剤：
内転筋：長い内転筋 （M.内転筋長）、短い内転筋 （M.内転筋ブレビス）、櫛の筋肉 （M.ペクチヌス）、除脂肪ハムストリングス （M. gracilis）
拮抗薬：
外転筋：大腿靭帯テンショナー （M. tensor fasciae latae）臀筋、中小筋肉 （M. Glutei minimus et medius）