妊娠中の脚のけいれん

前書き

脚のけいれんは、多くの妊婦に影響を与える現象です。
ふくらはぎのけいれんは、ふくらはぎの筋肉の痛みを伴うけいれんを説明します。これは通常、脚の神経の誤った興奮によって引き起こされます。

この事実は、特に妊婦にしばしば影響を与えます。妊娠中の母親の10人に1人以上が下肢の筋肉のこむら返りに悩まされていると考えられています。
正確な原因はまだ明らかにされていませんが、そのようなけいれんを促進する可能性のある妊婦にはいくつかの要因があります。それらはまた、主に夜間に起こり、しばしば女性の睡眠を妨げます。
なぜ子牛が影響を受けることが多いのかは不明です。

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子牛のけいれんの原因は、妊娠中の女性自身の行動には見られませんが、妊娠中に発生し、避けられない多くの要因の相互作用です。

脚のけいれんによって増加します 最後の3分の1 妊娠中に報告されたが、それらは妊娠後期にも発生する可能性があります。
これは、子供の発育の増加、ひいては女性の体重負荷が子牛のけいれんに重要な役割を果たすことを示しています。

痛みを蹴る ずっと早く 婦人科医に相談してください。
けいれんやけいれんで痛みが発生しない場合は、専門家に相談することをお勧めしますが、むしろ 永続的かつ一定 持続する。

最悪の場合、 血栓症 それが痛みを引き起こしており、緊急の治療が必要です。

原因

の原因 ふくらはぎのけいれん の中に 妊娠 は 多様な しばしば一緒に現れます。
マグネシウム 筋肉が必要とする重要なミネラルです。
これは欠落していますか、それとも1つですか 欠陥 の前に 筋肉をよりリラックスさせる けいれんを起こすことがあります。

筋肉がさらに緊張すると、これもけいれんを促進します。どちらの要因も、健康な若者より妊娠中の方が一般的です。の 追加負担 主にから発生します 追加の重量負荷.
の マグネシウム欠乏症 ただし、 母親の代謝の変化 特にミネラルと体液のバランス。
排尿欲求の増加と、例えば発汗による体液損失の増加は、マグネシウム濃度を犠牲にします。

あ 血流の減少 脚の筋肉もこむら返りを促進します。
特に妊娠中の女性は、これらの相互作用によってますます生産されるので、これによって影響を受けます ホルモン 妊娠中に必然的に発生する運動が少ないため、循環器疾患のリスクが著しく高くなります。
また 妊娠中の血栓症 これの結果である場合もあります。
彼らはあなたを引き起こす可能性が高いです 一定の痛み脚の静脈に発生した場合。
彼ら以来 時には非常に危険 そんな痛みにはすぐにオススメ 婦人科医からのアドバイス。

けいれんが関連する神経の刺激によって直接引き起こされることは珍しいことではありません。
子宮は妊娠の過程で成長し続け、それ自体のためのスペースを占めるので、下腹部の神経がつまむことがあり、それは脚で直接感じることができます。

症状

脚のけいれんは 一般的な現象これは妊娠中の女性にのみ見られるものではありません。彼は蹴る バーストで そして 短期間 不幸にも不快な痛みを伴うと思われるけいれん。この痛みは ほとんどの場合夜 発生します。影響を受けた人は常に睡眠から覚醒しているので、これはふくらはぎのけいれんの発生をさらに不快にします。

ふくらはぎが痛みを伴うことに注意する必要があります けいれん そして唯一 バーストで 発生します。この痛みは、定数と区別されるべきであり、 永久に存在する 痛み、たとえばどれ 血栓症 脚の静脈を見つけます。
さらに区別するために、妊娠の時期を記録することも役立ちます。

脚のけいれんは後期にしばしば起こります。 最後の3分の1 出産前の妊娠。
妊娠初期に激しい痛みが生じた場合は、専門家に早急に相談してください。

治療

がある ターゲットを絞った対策 ふくらはぎの急性の筋肉のけいれんと闘うために、それは一度起こるべきです。いくつかの可能性を入力することもできます けいれんを防ぐ.

けいれんが発生したとき 急性 上では、これは最初は非常に不快で、多くの場合非常に痛みを伴うものとして認識されます。脚を外側から見ると、 筋肉が強く収縮し、窮屈 意志と自分 硬化した.
痛みをすぐに和らげ、反射的に適用する必要がある1つの方法は、 つま先をすねに向かって締めます.
赤ちゃんのバンプにもかかわらず手で足に届いた場合、または 壁または床にしっかりと支えられた足の球.

あ ふくらはぎの筋肉のターゲットを絞った動き 急性けいれんの治療法です。また 短い散歩 罹患した脚の意識的な関与があると役立ちます。けいれんの発生中および発生後のいずれの場合にも推奨されます 下腿をマッサージする、 筋肉をほぐす.
そうしないと、次の日に非常に不快に感じることがよくあります 痛む しっかり。

ここでの1つの方法は、手の平を使用して、かかとから上向きにけいれんを「広げる」ことです。これは筋肉を緩め、痛みもすぐに和らげられます。 暖かさ ふくらはぎ部分にもリラックス効果があります。あ 温浴 または1つ 湯たんぽ 大きな違いを生むことができます。

また 予防的 することができます 演習 脚の筋肉に適用します。頻繁に ストレッチ そして 対象を絞ったトレーニング ふくらはぎの筋肉が役立ちます。就寝前にストレッチ運動をすることは多くの女性にとって有益であることが証明されています。ここでも、目的は筋肉をほぐしてリラックスさせることです。 大きな突進 足の意識的なローリングは筋肉を緊張させ、筋肉を均等に緩めます。

妊娠中のふくらはぎのけいれんを予防的に予防するもう1つの出発点は、 血液循環を改善する 足に。一般的にそれは血液循環を刺激します スポーツ。一方では、妊娠中のスポーツの可能性は限られています。他方では、軽い運動でも報われます。問題になる あるきます, 泳ぐ 行く サイクリングに行く, ヨガ そして他の妊娠しやすいスポーツ。過度の運動は逆効果です。そのため、休憩を無視しないでください。

日常の行動でもできる 脚の血液循環に積極的に影響を与える。日中ずっと座ったり横になったりしている場合は、常に同じ位置にとどまらないことをお勧めします。一方、 時々足を上げる 血液循環を緩和し、促進します。これは、重力が脚から血液を運ぶ静脈の働きを減らすためです。最終的にも効果 マッサージ 特にと組み合わせて、血液循環の促進 交互シャワー そして エッセンシャルオイル.

ふくらはぎのけいれんの広く受け入れられている原因として マグネシウム欠乏症 あなたは治療的だけでなく予防的にマグネシウムレベルを上げることができます。通常は注意することで十分です マグネシウムが豊富に食べる そしてさらに たくさん飲む。いくつかの例はマグネシウムが豊富な食品です ナッツ、乳製品、ほうれん草またはフェンネル。欠乏が深刻な場合、 医師との相談 また一つ マグネシウムタブレット 取られます。
いずれにせよ、変化した代謝状況が通常とは異なる有機体への影響をもたらす可能性があるため、妊娠中に自分で薬を服用すべきではありません。
また マグネシウム になりました マグネシウム ので 高濃度 それは死ぬことができますか 労働を禁止する。一方、 重度の欠乏 マグネシウムも危険として分類することができます。最初はふくらはぎのけいれんだけが発生するのと同じように、レベルが明らかに低い場合、 子宮けいれん そして 早期労働を引き起こす.

代替医療には、いわゆる 「シュスラー塩」。これは ミネラルの準備ただし、これは ホメオパシー線量 存在します。それらが粘膜によって完全に吸収されるまで、それらを口の中で溶解させます。

この治療法は、すべての疾患が不均衡なミネラルバランスによって引き起こされるという考えに基づいています。シュスラー塩の使用は自然療法で非常に広まっていますが、効果的な治療法として医学では認められていません。
これは、科学的方法だけでは効果を証明できないためです。