老化防止

同義語

• 年齢抑制
• 老化防止

前書き

アンチエイジングとは、身体の老化プロセスを遅くし、おそらく寿命を延ばすために実行されるすべての対策として理解されるべきです。
老化は、さまざまな要因によって、マイナスにもプラスにも影響されます。
人の生き方はダイエットをはじめ、とても重要な役割を果たしています。たとえば、脂肪の多い食品を使用した一定の一方的な食事により、老化が速くなり、平均余命が大幅に短縮されます。
さらに、アルコールやニコチンなどのさまざまな毒素の摂取は、同じ急速な老化プロセスにつながります。しかし、これはアルコールがまったく消費されるべきではないという意味ではありません。極端なアルコールとニコチンの消費だけが、そのようなライフスタイルを通じて平均余命を大幅に減らすことができます。

しかし、食事だけでなく他の生き方も、体の老化プロセスを加速させます。これには、たとえば、身体が完全に回復する機会がないため、慢性的な睡眠不足が含まれます。
人の寿命に影響を与えるもう1つの要因は、一部の遺伝子にもあります。家族の前の世代が比較的古い年齢に達している場合、子孫の平均寿命も増加する可能性がかなり高くなります。繰り返しになりますが、これは、両親が早期に死亡した子供が平均余命が低いことを意味するものではありません。むしろ、人の生活条件も決定的です。
ヨーロッパでは、平均寿命は約74〜82年です。
現在の最大年齢は約120歳です。さらに古い年齢にはまだ達していません。

アンチエイジングはどのように機能しますか？

アンチエイジングは、エイジングプロセスを遅らせることを目的としています。
人々のライフスタイルが決定的な役割を果たす。ライフスタイルには、食事、身体活動、睡眠、精神が含まれます。
アンチエイジング製品には、ミトコンドリアの遺伝子の変異を止める物質が含まれています。ミトコンドリアのこれらの遺伝的変化は、皮膚が老化するにつれて起こります。

別の非常によく知られている有効成分は、ビタミンA酸です。これは、コラーゲンの形成を刺激することにより、皮膚の老化プロセスを遅らせ、すでに起こっているプロセスを減らします。
コラーゲンは構造タンパク質であり、結合組織で発生します。結合組織の強度と柔軟性を保証します。
皮膚のコラーゲンは加齢とともに減少し、新しい形成がますます機能しなくなるため、これはほとんどの抗加齢製品の一般的なアプローチです。

皮膚の老化は、酸化ストレスの蓄積と関連しています。
これは、抗酸化物質とバランスが取れなくなったフリーラジカルの蓄積を意味します。
この不均衡により、フリーラジカルによって細胞が破壊される可能性があります。
したがって、ほとんどのアンチエイジング製品にはビタミンCとEが含まれており、酸化ストレスを軽減します。

老化はいつ始まりますか？

老化プロセスは25歳頃に始まります。
多くの人がこれの前後にこれを打ち消し始めます。
とりわけ、スポーツ、健康的な食事、または特定の化粧品で。

人口の分布もここでは非常に異なります。
老化プロセスについて何もしない、またはほとんどしない人から、あらゆる種類の治療法を利用する人まで。

ダイエットによるアンチエイジング

多様で健康的でバランスの取れた食事は、特定の病気のリスクを減らすだけでなく、老化プロセスを遅らせることもできます。
抗酸化物質を多く含む食品と、抗酸化物質が少ない食品、またはフリーラジカルを形成する傾向がある食品は、簡単に区別されます。
後者は皮膚のしわにつながります。これには、肉やその他の動物向け食品が含まれます。

ダークベリー、ほうれん草やブロッコリーなどの緑の野菜、緑茶は、抗酸化物質（ビタミンA、C、E）を高濃度で含み、皮膚の下の酸化ストレスを中和します。さらに、果物や野菜には健康的で定期的な消化に必要な繊維がたくさん含まれています。
それにもかかわらず、健康的な食事には炭水化物もメニューに含まれるべきです。
ただし、果物や野菜などの繊維製品もたくさん含まれているため、全粒穀物製品を消費するように注意してください。

魚と亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸が含まれています。これは私たちの体の細胞膜の維持に重要です。
さらに、オメガ3脂肪酸は血中脂質レベルにプラスの影響を与え、したがって動脈硬化のリスクがあると考えられています。

健康的な食事について詳しくは、次の記事をご覧ください。
これが健康的な食べ方！

あなたはアンチエイジング肌をどのようにしていますか？

皮膚は加齢とともに多くの水分と弾力を失います。これにより、より薄く、乾燥し、しわになります。
弾力性の喪失は細胞の再生によるものであり、それはますます遅くなります。
これはまさにアンチエイジングのコンテキストで攻撃する場所です。

若い肌をできるだけ長く保ちたい場合は、できるだけ早く強い太陽光線（UV放射）から身を守る必要があります。
紫外線が多すぎると、体細胞の機能と再生能力が失われる可能性があるためです。
さらに、結合組織の強度と柔軟性を保証する構造タンパク質であるコラーゲンが分解されます。
タバコのニコチンは、臓器だけでなく皮膚にもダメージを与えます。
喫煙者の皮膚は、非喫煙者の皮膚よりもしわになりやすい傾向があります。さらに、ニコチンはフリーラジカルの形成を促進します。

さらに、あなたは常に健康的な食事に注意を払うべきです。 「ダイエットによる老化防止」で詳細に説明したように、抗酸化物質をたっぷり含んでいて、酸化ストレスに対抗できる食品があります。
これらの食品のバランスの取れた摂取は、皮膚がより長く弾力性があり滑らかなままであることを確実にすることができます。

さらに、定期的な運動も良い老化防止剤です。身体運動は、皮膚の血液循環も促進します。これにより、栄養素が供給され、代謝の最終製品を運び出すことができます。

アンチエイジング製品に含まれる特定の物質は細胞の再生を刺激し、皮膚には水分が供給されます。
さらに、優れたアンチエイジング製品には、日射に対する保護とフリーラジカルに対する抗酸化剤が含まれています。
年齢とともに、ますます多くのフリーラジカルが蓄積し、それが細胞の破壊につながる可能性があるためです。ここでは、細胞の再生が行われるように、これを減らすことが重要です。

したがって、すべての対策は、皮膚の老化を遅らせ、すでに発生している皮膚へのダメージを排除することを目的としています。
しわが滑らかになり、新しいしわが防止されます。

以下のアンチエイジングの一部として、肌の正しいケアに関する詳細情報を読むことができます。
肌のアンチエイジング-それを正しく行う方法

アンチエイジングセラムとは何ですか？

アンチエイジングセラムは、フェイスクリームを塗布する前に使用される高濃度のスキンケア製品です。
フェイスクリームに比べて、べたつきがなく滑らかです。
この一貫性により、血清は非常に素早く皮膚に浸透し、皮膚のより深い層に到達します。
血清に含まれる分子はさらに小さいので、皮膚のバリアをよりよく浸透できます。

さらに、血清には、この皮膚への浸透を妨げる脂質補給物質は含まれていません。
これは、美容液とクリームの決定的な違いでもあります。
したがって、スキンケアの後、フェイスクリームを塗る前に美容液を使用することも重要です。そうしないと、クリームの油性の一貫性により、美容液が肌に吸収されにくくなります。

アンチエイジングセラムの成分は、主にレチノール、AHAおよびBHA酸、ビタミンA、C、Eです。

どのアンチエイジングクリームがありますか？

今日では、アンチエイジング効果を約束する製品の管理が困難なものはもはやありません。
ボディにはローションとオイル、顔とデコルテにはクリームがあります。
アンチエイジングボディクリームは、肌の引き締めを促進し、年齢とともに発症する可能性のある色素斑に対抗します。

アンチエイジングフェイスクリームには2つのバージョンがあります。ナイトクリームとデイクリームは区別されます。
デイケアはナイトケアよりも軽く、皮膚により早く吸収されます。
一方、ナイトケアは、栄養成分が豊富です。

アンチエイジングフェイスクリーム

アンチエイジングフェイスクリームは、デイクリームとナイトクリームの両方でご利用いただけます。
デイクリームは軽い粘り気があり、その結果、皮膚により早く吸収されます。
朝の皮膚洗浄後、化粧品を塗布する前に、顔、首、デコルテに塗布してください。
その後、通常通りメイクをすることができます。

ナイトクリームは、皮膚をクレンジングした後の夜にも適用されます。
アンチエイジングセラムも使用したい場合は、デイケアのように後でクリームを塗布します（上記を参照）。
ナイトクリームは栄養成分が豊富で、デイクリームほど速く吸収されません。

フェイスクリームには、老化により皮膚が自然に生産できなくなる物質が含まれています。これらは：レチノール、ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸およびコエンザイムQ10。
レチノールは皮膚の良い代謝を保証します。
ビタミンCは酸化防止剤として酸化ストレスを軽減し、コラーゲン（結合組織の天然構造タンパク質）は結合組織の強度を保証します。
ヒアルロン酸は結合組織にも見られ、その性質により水と結合します。これにより、皮膚がふっくらと滑らかになります。
コエンザイムQ10は、細胞の破壊につながる可能性のあるフリーラジカルと戦います。

アンチエイジングアイクリーム

アンチエイジングアイクリームは、目の周りの肌に潤いを与え、小さなしわを滑らかにすることもできます。
目の周りに特別な有効成分は含まれていませんが、アンチエイジングフェイスクリームにも使用されています（上記参照）。
ただし、敏感な目の刺激を防ぐために、これらのアイクリームでは油や香料を意図的に避けています。

アンチエイジングハンドクリーム

環境にさらされた手の皮膚に潤いを与える手のために特別に配合されたアンチエイジングクリームもあります。
また、レチノール、ビタミンC、ヒアルロン酸などの通常の老化防止物質が含まれているため、肌の老化を遅らせ、すでに形成されているしわを減らすことができます。
手の皮膚は顔の皮膚よりも厚く、耐久性があるため、これらのハンドクリームは通常、アンチエイジングフェイスクリームよりも豊富です。

アンチエイジング日焼け止め

ほとんどのアンチエイジングクリームは、日焼け止めを含んでいます。
紫外線が皮膚にダメージを与え、皮膚の老化を促進するからです。
したがって、できるだけ早く強い日光から皮膚を保護することが重要です。

アンチエイジングとビタミン

特定の疾患のリスクを軽減するのに役立つビタミンは数多くあります。
さらに、お肌を明るく若々しく見せることもできます。
以下に、アンチエイジングのためのいくつかの重要なビタミンとそれらが含まれているものをリストします。

• ビタミンB2：皮膚の乾燥とかゆみを軽減->ブロッコリー、卵、ヨーグルト
• ビタミンB3：皮膚がんに対する何らかの保護を提供すると言われています。自然の皮膚バリアを維持->トマト、ジャガイモ、卵、鶏の胸肉、マグロ
• ビタミンB5：皮膚に潤いを与える->卵、キノコ、マメ科植物、魚
• ビタミンB6：乾燥やニキビを減らし、ホルモン調節効果があります->ほうれん草、ブロッコリー、鶏の胸肉
• ビタミンB7：かゆみを防ぎ、肌の水分を維持します->大豆、カリフラワー、サーモン、アーモンド、クルミ
• ビタミンB12：年齢の増加に伴ってしばしば発生する色素沈着過度との戦い->乳製品、卵、肉、シーフード
• ビタミンC：紫外線による皮膚へのダメージと戦う;色素沈着障害を軽減->キウイ、ベリー、オレンジ、グレープフルーツ
• ビタミンD：皮膚の細胞再生をサポート->チーズ、ヨーグルト、サーモン
• ビタミンE：肌のハリ、シミの軽減、しわの軽減->小麦、エビ、アボカド
• ビタミンK：肌の弾力性をサポートし、形成されたしわを減らします->鶏肉、カリフラワー、ほうれん草

アンチエイジングシャンプー

皮膚は年齢とともに変化するだけでなく、髪の毛も変化します。
エストロゲンなどのホルモンが低下すると、髪が細くなり、もろくなり、弱くなります。
脱毛の増加もしばしば目立ちます。
加齢とともに頭皮への血流が減少するため、髪に届く微量栄養素は少なくなります。
これはまた、毛根が弱くなり、毛が薄くて弱くなるという結果をもたらします。

髪の老化プロセスの影響を減らすことになっている特別なシャンプーがあります。
それらすべてに共通しているのは、通常のシャンプーよりも穏やかで、脂質を補給することです。
それらはシリコーンも硫酸塩も含んでおらず、髪や頭皮からあまり水分を取り除きません。

ヒアルロン酸を配合したヘアシャンプーやケア用品もあります。
ヒアルロン酸が髪の構造と頭皮に浸透すると、その特性により、より多くの水分と結合します。
その結果、髪と頭皮がより保湿されます。これはかゆみを伴う頭皮をなだめ、薄く、構造のない髪を滑らかにします。
一部のシャンプーにはカフェインが含まれています。
カフェインは頭皮への血流を改善すると言われています。
頭皮に血液が供給されるほど、栄養素が毛根に届きやすくなります。
これは、抜け毛を減らし、薄くてもろい髪を強化します。

自然化粧品によるアンチエイジング

ほとんどのアンチエイジング製品は、エージングにより欠乏が生じた場所を攻撃します。
それらは体がもはや独立して、またはごくわずかしか生産しない物質を含んでいます。その結果、体内にも発生する多くの天然物質があります。
非常によく知られている天然物質はヒアルロン酸です。
それは私たちの結合組織で発生し、多くの水分子を結合する特性があります。これにより、皮膚の弾力性と滑らかさが増します。

さらに、天然の老化防止剤の1つはコラーゲンです。
この構造タンパク質は、結合組織にも自然に発生します。それは結合組織の堅さと柔軟性を保証します。それが外部からの供給やビタミンA酸による刺激など、年齢の増加とともにコラーゲンの形成と再生を強化することが必要になる理由です。
私たちの細胞にエネルギーを供給する別の物質は、コエンザイムQ10です。
このビタミンのような物質はまた、加齢とともに体自体によって生成されるものも少なくなります。したがって、多くの老化防止剤がこのエネルギー供給業者に皮膚を供給しています。

医療の観点からアンチエイジングのコンセプトはどうなるのでしょうか？

老化の過程は自然の生物学的過程であり、それを止めることはできません。
老化を遅らせることしかできません。ですから、できるだけ早くこれを始めるのが最善です。
最初に最も重要なポイントはライフスタイルです。
健康的なライフスタイルは老化を遅らせるだけでなく、老齢の病気のリスクを減らします。
健康的なライフスタイルは多要素的であり、栄養、身体活動、睡眠、精神を含みます。
これらの側面が調和していれば、バランスの取れた健康的なライフスタイルを語ります。

したがって、アンチエイジングはそれが開始される前に最も効果的です。
老化プロセスがすでに始まっている場合、それを遅くすることはより難しいからです。
しかし、ライフスタイルを健康的なものに変えるのに遅すぎることは決してありません。
しかし、老化とそれに関連する病気への影響は、この変化が起こる人生の後半に減少します。

クリーム、美容液、マスク、治療法などの皮膚の老化防止製品は、皮膚の老化に影響を与えます。それ以外の場合、それらは販売されるべきではありませんが、この影響はごくわずかです。多くの物質がそれらが必要とされる皮膚の深い層に浸透することができないので。
皮膚の表面では、それらは滑らかで均一な肌につながりますが、これは一時的なものです。しわの実際の減少は、これらのアンチエイジング製品で数ミリメートルでしか達成できません。

したがって、ビタミンの十分な供給を通じて身体自身の代謝プロセスを強化することは、なおさら重要です。
体内に入ったものがはるかに強い効果があるからです。

歴史

若さの泉の探求は、1513年頃に始まりました。これは、老化プロセスがすでにそこにあったためです。

• 苦難
• 病気
  そして
• 負荷

接続されました。しかし、今日のような効果的なアンチエイジング製品、ウェルネス治療、最適な医療はありませんでした。
むしろ、神話の概念は、世界中のどこかに、いつまでも若々しい美しさと強さを与える手段がなければならないということで広まった。特に、これにより、1513年にスペインのキャプテン、ファンポンスデレオンの指揮下でビミニ島を探索する遠征全体が行われました。ここでは、インドの伝説によれば、水源は噴水の形であり、その奇跡的な水は永遠に若く保つはずです。しかし、青春の泉は発見されませんでした。しかしフロリダ。

それ以来、老化プロセスを逆転させるか、少なくともそれを遅くするための継続的な努力がなされてきました。