めまいトレーニング
前書き
平衡状態にある人間の臓器のさまざまな障害は、めまいの症状を引き起こします。めまいトレーニングは、バランス器官をトレーニングすることでこれを打ち消すことを目的としています。めまいトレーニングは症状を緩和し、場合によっては症状を短くすることさえできます。バランスと協調に加えて、血液循環、呼吸、マインドフルネスが促進されます。さらに、めまいトレーニングはリラクゼーションプログラムで補うことができます。
人間の脳は細胞で作られた剛直な構造ではありませんが、外部刺激に反応し、それに応じて脳構造を再構築する能力を持っています。この関係は、小脳やバランス感覚にも見られます。定期的なバランス運動 推進する 1 学習過程小脳がバランスに関する正しい情報と正しくない情報を区別するのに役立ちます。このようなプロセスは慣れまたは慣れと呼ばれ、数週間から数か月かかります。年齢に応じて、学習プロセスはゆっくりと観察されたり、観察されたりします。
トレーニングは、めまいの原因に関係なく、関係者がまっすぐに座れるとすぐに開始する必要があります。特にトレーニングの始めには、 症状の短期間の強化 観察した。薬を服用すると、エクササイズを行うときに後部座席に座り、吐き気や嘔吐が発生した場合にのみアドバイスされます。
めまいトレーニングをする理由
めまいトレーニングをする理由は非常に多様です。なぜなら、一般的に言えば、誰もがめまいトレーニングから恩恵を受けることができるからです。
めまいトレーニングが特に向けられているグループの1つは、現在めまいに苦しんでいる人々です。めまいがたまにしか発生しないか持続するかは問題ではありません。めまいの程度も最初は重要ではありません。めまいトレーニングは、めまいだけでなくめまいでも行うことができます。めまいに苦しんでいる人は、めまいにより日常生活が著しく制限されている人と同じくらい、めまいトレーニングの恩恵を受けています。
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一人のめまいの負担が大きいほど、めまいトレーニングを勧める可能性が高くなります。たとえば、めまいのために病気休暇をとらなければならない場合は、めまいトレーニングを行う必要があります。めまいからより早く疲れる人でさえ、めまいトレーニングから良い経験を得るでしょう。
しかし、めまいのトレーニングはめまいのある人に適しているだけではありません。特に年齢が上がると、調整やバランスを取る能力も低下します。めまい訓練ではこれらの側面を扱っているので、足がふらついている人は誰でも参加できます。
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メニエール病のめまいトレーニング
めまいメニエール病の形は、嘔吐を伴って数時間続くめまいを表します。これは、耳の圧迫感と難聴の増加とともに起こります。影響を受ける人々はしばしば大きなストレスにさらされています。その原因は内耳の体液圧の上昇に戻っているようです。
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外科的および薬物療法対策に加えて、めまいトレーニングも治療に使用されます。めまい症状に特に影響を受けている患者は、バランストレーニングの恩恵を受けます。病気に直接影響がなくても、めまいの症状は緩和されます。エクササイズは、平衡器官が完全な補償を達成するまで行われます。
ここでメニエール病の治療についての詳細を見つけることができます： 「メニエール病の治療」
頭位めまいのためのめまいトレーニング
ベニンゲ発作性頭位めまいは、その名前が示唆するように、姿勢に変化があるときに発生します。それは、めまいの無害な形態であり、突然のめまいと最大1分間続くことが特徴です。影響を受けた人々は、カルーセルに座っているような感覚をしばしば得ます。
位置性めまいは、2つのバランスのとれた器官の1つの疾患に基づくめまいの一種です。一方の臓器は正常に機能し、もう一方の臓器は誤った情報を脳に送信しているため、情報は一致しません。脳はこれらの信号の解釈の衝突に入り、影響を受ける人はめまいになります。罹患した平衡臓器の誤報は、いわゆる 耳石。これらは、外耳道内を泳ぎ回り、そこで平衡液の振動を刺激する小さな結晶です。
頭位めまいの治療は、ほとんどの場合治療法を約束します。固定シーケンスに従って保管操作を行うと、耳石が静的な位置に移動します。これを行うには、罹患者は脚をまっすぐにしてソファに座り、頭を患側に45度回転させます。その後、その人はすぐに横になって約1分間その姿勢を保つ必要があります。これは通常めまいの発作を引き起こしますが、状況は1分間維持する必要があります。次に、頭をすばやく回転させて、健康な側に45度回転させます。ここでも、少し間を空ける必要があります。次に、患部の方向に回転が再び行われますが、今回は全身を回転させる必要があります。 １分後、全身が元気になります。もう一分後、関係者は突然急に起き上がります。
影響を受けた人の約40％で、治療に関係なく、めまいは数年以内に戻ります。
姿勢性めまいのめまいトレーニングについて詳しくは、こちらをご覧ください。 位置性めまいに対する演習
めまいのトレーニングは誰が行うのですか？
めまいトレーニングは通常、理学療法士や理学療法士によって個人に提供されます。主治医はしばしばこれらの形態の治療法の処方箋を発行することさえできる。特にめまいに苦しんでいる人は、リハビリや治療の一環としてめまいトレーニングを行うことができます。めまいトレーニングは、特別保健センターやヘルススポーツグループによっても行われます。
作業療法/理学療法
作業療法センターと理学療法センターおよび診療所の両方が、監督下でめまいトレーニングを提供することがよくあります。主な症状としてのめまいが個々の治療の前景にある間、原因となるトリガーは後部座席にかかります。一般に、影響を受ける人は、エクササイズを実行するときに彼または彼女のパフォーマンスの限界に達することができると言えます。の めまいの症状 運動中に使用されます 意識的に挑発し、耐えた.
作業療法と理学療法が考慮されます 医療リハビリ対策 通常、担当の一般開業医、小児科医または専門家によって処方されます。めまいの症状の治療は、健康保険会社に認められた治療法です。診断によっては、 30分から1時間のセッション。モビリティに応じて、実装はそれぞれの敷地内または自宅訪問中に行われます。
めまいの症状に罹患している患者は、しばしば深刻な身体的不安に苦しんでおり、 自発的な運動能力の低下 そして 凝り 表現されます。 1つは回避行動についても話します。これは特定の状況下では苦情を支持します。めまいに対する的を絞った演習に加えて、 リラクゼーション-そして 呼吸法 使用のため。このようにして、自発的な運動能力を取り戻し、回避行動に対抗しようとします。
通常、トレーニングは徐々に行われます。通常は、座位でのエクササイズから始まり、症状が改善するにつれて立った状態から歩いた状態に移行します。
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めまいトレーニングの練習
めまいのトレーニングの練習は、影響を受ける人のめまいの程度によって大きく異なります。エクササイズは、横になったり、座ったり、立ったり、歩きながら実行できます。ほとんどのエクササイズは、最初は体を動かさないようにして、めまいのない位置に到達することに基づいています。
次に、ゆっくりとした目の動きから始めます。これらは上下に実行され、次に左右に実行されます。高さの頭がなくてもゆっくりとした動きができるなら、目の動きが速くなります。
頭の動きでも同じことができます。上半身は前後左右に傾けることもできます。
次に、通常、回転運動に行きます。最初に頭を回し、その後上半身全体、そして立っているときは全身を回します。目を閉じて行うと、これらのエクササイズの難易度を上げることができます。
めまいトレーニングには、床からオブジェクトを座ったり立ったりすることから拾うことも含まれます。たとえば、向きを変えて別の場所に置きます。これはまた、調整を訓練し、方向転換時のめまいを軽減します。
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上級ユーザーは、片足で立ち、綱渡り、つまり細い直線で歩くこともできます。
エプリーによるめまいトレーニング
エプリーの操縦は、 原因となるトリガーを排除する 良性発作性頭位めまいの場合。半規管内の自由に動く耳石は、誤解を招く情報を脳に送信します。彼らは他の感覚器官のそれらに同意しません。異なる一連のシーケンスの助けを借りて 運動操縦あなたはそれを試します 重力を使用して耳石を静止位置に移動するには.
実装は次のとおりです。
患者は脚をまっすぐにして診察台に座り、患部に頭を45度回転させます。これで患者はベッドの上に頭がわずかに突き出た状態で横になった位置にすばやく移動します。患部が表面に触れます。また、めまいや眼振が発生した場合、その姿勢を1分間保持する必要があります。その後、患者はすばやく頭を90度動かし、この位置に1分間留まります。次に、患者は全身を頭に向けて1分間90度回転させます。目は地面を向いています。最後に、座った姿勢ですばやく矯正します。
影響を受けたユーザーの50％では、最初の実装後に大幅な改善が見られました。残りのケースでは、1日3回までの繰り返しをお勧めします。この場合、個々の頭の位置の期間を30秒に短縮できます。宇宙での頭の急速な動きは、操縦の成功を左右します。
演習
めまいトレーニングをお勧めします 1日に2〜3回 そして、各運動を頻繁に繰り返します。特定の薬はめまいの症状を抑制しますが、それらは脳の構造の学習過程を妨げます。これを念頭に置いて、それは主に 薬の服用を控えた 重度の吐き気と嘔吐の場合にのみ頼りました。トレーニングは徐々に増やしていく必要があります。座った姿勢でのエクササイズが成功した場合にのみ、立った状態に移行します。立位から歩行への移行も同様です。
座っている間：
- あなたは 上下の目の動きが遅い。 10回繰り返した後、今と同じ練習をします 素早い動き 上から下まで。 類似 これを行うには、目を10倍遅くし、次に速くします 左から右へ 感情の。
- 頭の動きの運動も同様です。開業医 傾く の ゆっくり進むあごが胸骨に近づくようにします。それから彼は頭を同じ速度で中に入れます 反対方向 そして 伸ばした の 首。 10回繰り返した後、運動が行われます 類似 とともに 速い 移動します。頭を回すときに同じ原理が使用されます 左から右へ 適用されました。
- 別の座っている運動は 地面に向かってトランクを曲げますまるで開業医がオブジェクトを拾っているようです。運動は10回でなければなりません ゆっくり そして10回 速い 実行されます。
- 座りがちな練習の終わりに、 上半身 最初は10回 両目を開いて目を向けた。その後、同じ運動を10回行います 目を閉じて.
スタンド：
- 立ち運動も同様です。まず、 目の動き、 頭の動き そしてその 遅い回転運動 立位で10回繰り返した。
- 今、施術者は椅子を提供し、彼はそれを10回使用します 座った状態から足をまっすぐに立てた姿勢 来る。演習は最初の10回の繰り返しで行われます オープンで、2番目 目を閉じて.
- 次の演習では、 小さなボール 必要。彼は10回します 右から左手へ 逆もまた同様です。注意が必要です 目の高さの手 あります。
歩きながら：
- エクササイズの後、あなたは立つことができます 動的タスク 歩きながら実行されます。最初、施術者は約10回歩きます 目を開けて30分 部屋を通して。彼は同じことをします 目を閉じて 沿って。
- の 片足立ち なる 交互に 右足で5回、左足で5回練習しました。の 目 ここで待ちなさい 開いた.
- 同じエクササイズを実行するのは難しい 目を閉じて 成功するまでには時間がかかる場合があります。固定保持エイドは最初に使用できます。
- 最後の2つの演習では、いわゆる 綱渡り。開業医は、片方の足をもう一方の足の前に架空のロープの上に置き、目を開けます。彼はこれを5回繰り返します。彼は綱渡りをマスターしましたか？ 目を開けて、その後、同じ演習を行うことができます 目を閉じて 5回行われました。
回転椅子によるめまいトレーニング
めまいの場合の診断には回転椅子がしばしば最初に使用されます。関係者は椅子に座っており、いわゆるフレンゼルメガネも着用する必要があります。レンズはとても強いので、誰もがはっきりと見ることができません。回転すると、脳は目からの情報に頼ることができず、平衡器官からの信号に方向を合わせるだけです。影響を受けた人は椅子の上で円を描くように回転します。いわゆる ニスタメンなので、急速な眼球運動を観察することができます。
めまいトレーニングでは、回転椅子は治療の最後にのみ使用できます。
メンタルめまいトレーニングとは
精神的めまいトレーニングは、2つの治療アプローチを組み合わせたものです。まず第一に、それはめまいの心理的ストレスや他の精神的トリガーに対処し、それにより症状を最小限に抑えることです。同時に、めまいの訓練は一種の行動療法であり、影響を受ける人々はめまいにもかかわらず毎日のすべての動きを行うことを学びます。通常、めまいの処理とめまい自体の両方が改善するため、一定の時間が経過すると症状が大幅に改善します。
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めまいトレーニングは健康保険に加入していますか？
めまいトレーニングは、症状の重症度に応じて健康保険でカバーされます。特に、めまいが原因で仕事ができなくなったり、日常生活ができなくなったりした場合、健康保険でめまいトレーニングの費用を支払うことができます。これを行うには、理学療法を処方する必要があります。健康保険会社は、体位めまいやメニエール病などの特定の病気の費用も支払います。
