精神的に誘発された息切れ

定義

息切れは、十分な空気を得られないという人の主観的な感覚を表します。実際の酸素不足を伴うことはありません。その名前が示唆するように、心理的に誘発された息切れには心理的な要素があります。

純粋に心理的な原因が引き金になる可能性があります。しかし、心理的要因によって悪化する身体的な問題が発生することもあります。

心理的に誘発された息切れの原因は非常に異なる場合があります。最も典型的なトリガーはストレスと恐ろしい状況です。

恒久的にストレス下にあり、心理的にもはやそれを容認しない人は、特定の状況下で息切れに苦しむことができます。

ただし、これは実際の呼吸の問題を表すものではありません。むしろ、身体は自分自身を助ける方法を知らず、身体的症状における実際の心理的（主に以前は抑制されていた）不満を表現しています。

恐怖やパニックによる息切れの場合、多くの状況が引き起こされる可能性があります。閉所恐怖症の特徴がある場合、狭いスペースでは自動的に速く呼吸し、特定の社会的状況（上司との面会、重要な同僚との豪華なディナー、大規模なグループの前でのオーディションなど）への恐怖は、息切れを引き起こす可能性があります。

特に、このような状況で悪い経験をした人は、自動的に空気をあえぎます。

事故はそのようなパニック発作を引き起こすこともできます。特に、そのような不快または危険な状況を心理的に十分に対処しなかった人々は、同様の状況に関連して常に発生するさまざまな苦情に苦しむことがよくあります。

ストレスは人体を緊急状態にします。この反応は、人間の発達の原始時代に由来し、身体が危険な状況で逃げるか戦う準備をしているという事実につながります。それで、彼は増加した酸素需要で身体運動に適応します。

それに応じて呼吸数が増加します。この反応は、今日のストレスの多い日常生活ではもはや役に立ちませんが、体はそれを助けることができず、さまざまなホルモンを放出することによって自分自身を警戒状態にします。増加した呼吸数とホルモンの他の影響は、息切れの感覚につながります。

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息切れは、最初は主観的な感覚であり、特に心理的訴えの場合には、簡単に客観化することはできません。多くの場合、目立った酸素不足はありません。

一方、呼吸数の増加は、簡単な身体検査で確認できます。

深刻な不安またはパニック障害の診断、ならびに一定のストレスの病的状態の診断は、心理学者または精神科医が詳細なディスカッションまたはアンケートを通じてのみ行うことができます。

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息切れは非常に恐ろしい症状です。身体が通常、心理的に引き起こされる息切れに反応し、恐怖の症状が現れるのはこのためです。これらには、レーシングハート、ぬれた手、発汗が含まれます。

息切れの重症度に応じて、軽度の不安から重度のパニック発作まで、あらゆる種類の不安が発生する可能性があります。

別の可能な応答は過換気です。影響を受ける人は、非常に速く、非常に深い呼吸をします。血液中に十分な酸素があるにもかかわらず、体はますます多くの酸素を吸い込み、呼気によりますます多くのCO2を放出します。

これにより、このシステムのバランスが崩れ、人々は手が震えてチクチクします。急性の場合は、ビニール袋に吸い込むと効果的です。その結果、吐き出されたCO2が再び吸い込まれると同時に、酸素が血液に取り込まれなくなり、2つの成分のバランスが保たれます。

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息切れの原因に応じて、さまざまな治療法が役立ちます。原因が特定の恐ろしい状況である場合、専門の心理療法はゆっくりとこの状況に取り組みます。これは不安を減らし、息切れを減らします。

一般的なストレスが息切れの根底にある場合は、まずストレスの多い状況に気づくのに役立ちます。これは、関係者に気付かれずに呼吸が早く始まることが多いためです。突然の息切れが感じられたときにのみ、人はストレスに気づきます。

したがって、日常生活をより意識的に行い、ストレスを防ぎ、避けられないストレスの多い状況で意識的にゆっくりと息を吸ったり吐いたりすると、息切れを防ぐことができます。過換気で特定の状況に反応する人にとって、急性の場合には紙袋に吸い込むことが役立ちます。

その結果、吐き出された空気はすぐに再び吸い込まれるため、身体は酸素を取りすぎず、同時にCO2を放出しすぎません。しかし、鎮静剤も予防策としてとることができ、精神科医によって処方されなければなりません。

一般に、心理的に誘発された息切れが発生した場合に予防措置を講じることができるように、トリガーとなる状況にもっと意識的に対処することをお勧めします。これで問題が解決しない場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。

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心理療法と組み合わせて特に役立つことができるホメオパシーベースの多くのアプローチがあります。息切れが抑圧的な感情を伴う場合、レモンバーム、バレリアン、セントジョンズワートまたは僧侶は症状を緩和することができます。シュスラー塩も人気があります。

他の薬物療法と同様に、ホメオパシー療法の服用は主治医に伝えられるべきです。なぜなら、これらの薬物療法は他の薬物と相互作用して、その効果を強めたり弱めたりすることがあるからです（生命を脅かす！）。

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心理的に引き起こされた息切れを薬で永久に治すことはほとんど不可能です。

代わりに、心理療法が役立ちます。これは、息切れの原因を意識的に治療し、その結果、トリガーとなる状況を「解消」し、関係者にとって無害にします。

ほとんどの場合、薬物は息切れの急性の状況でのみ役立ち、根本的な問題を解決しません。一方、息切れを恒久的に緩和または治癒することは、心理療法によって可能です。