眠りに落ちる問題

定義

眠りに落ちる問題と関連する睡眠障害（不眠症）は、 睡眠の必要性と主観的な睡眠能力の不一致 マークされた。それらはの最も一般的な形式です 不眠症.
眠りにつくことや眠り続けることの困難さについて話すために、症状は日中に現れ、夜間の睡眠の障害に加えて少なくとも4週間持続する必要があります。

疫学

人口の30％以上が、少なくとも時々、眠りにつくことや眠り続けることの問題に苦しんでいます。

症状

この症状は特徴的です

• 睡眠時間の増加
• 夜間覚醒フェーズの増加
• 眠りにつくときのけいれん
• 十分な就寝時間で早朝に起きる
• 同様に、主観的に減少した回復機能

日中のような不満があります：

• 次の形式のパフォーマンス制限 注意と記憶障害
• 倦怠感
• 全身倦怠感
• 枯渇
• モチベーション、ドライブ、イニシアチブの削減
• 仕事でミスをしたり、交通事故を起こす傾向
• だらしない
• 苛立ち
• 過敏性の増加
• 気分障害
• 職業上の制限
• 特に夕方の社会的撤退
• 不眠症が心配

眠りにつくことと眠り続けることの深刻な問題により、次のような身体症状：

• 筋肉痛
• 頭痛
• そして 胃腸の不満

発生します。

睡眠不足によるその他の影響については、こちらをご覧ください。 睡眠不足の結果

分類

眠りに落ちて夜通し眠る主な問題は、8つの異なる形式に分類できます。

• ある主要なフォーム 独立した睡眠障害 他の病気に起因しない行為
• 睡眠障害が1つである二次的形態 別の病気の症状 は
• 眠りにつくことと眠り続けることに関する適応関連または急性の問題は、 特定のストレッサー 引き金になった
• 学習またはに関連する精神生理学的症状複合体の一部として、眠りに落ちて眠り続けることの精神生理学的困難 睡眠不足の行動パターン 発生する
• 眠りに落ちて眠り続けるという逆説的な問題は、 客観的な証拠がない睡眠障害の苦情 そのような上にマーク
• 特発性の問題は、眠りに落ちて眠り続けることによって引き起こされます 明らかな原因のない小児期に始まる マークされた
• 精神障害の状況で眠りにつくことと眠り続けることの難しさは、 基礎となる精神疾患
• 不十分な睡眠衛生によって眠りにつくことと眠り続けることの難しさは、それがほとんどの疾患であることを意味します 無意識の睡眠と両立しない行動 行為

眠りに落ちる主な困難と夜通し眠る困難

睡眠障害の主な形態では、独立した睡眠障害のみが存在します。これは、不眠症の引き金となる他の疾患がないことを意味します。

眠りに落ちる二次的な問題と夜通しの睡眠困難

睡眠障害の二次的な形態では、これは 不眠症 別の状態の症状。

睡眠関連の適応関連または急性の主要な問題と夜通しの睡眠困難

適応関連または急性の主要な問題は、眠りに落ちて夜通し眠るのは、 特定のストレッサー 引き金になった。
通常、数日から数週間は短命です。

ストレッサーはここにいることができます

• 心理的、
• 心理社会的、
• 物理的または有機的
• 環境の

自然になってください。

典型的なストレッサー は

• 転職、
• 家族の対立、
• 削除、
• 入院
• a 甲状腺疾患 その他の医療診断
• 恋に落ちるような前向きな経験

典型的な苦情 は

• 夜間の上記の症状
• 日中のパフォーマンスと感情的な幸福の疲労関連の制限
• 過敏性の増加
• 不安
• までの精神的緊張 うつ病
• 頭痛
• 胃腸の不満

の中に 診断 助ける

• 一般的な健康に関する質問
• 薬物消費
• 習慣性物質の可能な使用
• 健康診断
• 起こりうる臓器障害を特定するための臨床検査
• 睡眠調査、睡眠日記、そしておそらく睡眠アンケートを含む特別な睡眠医学診断

注意！

眠りに落ちて夜通し眠る急性または調整関連の問題の危険性は、これらが精神生理学的問題に変わる可能性があることです 不眠症 または、感情障害との関連で、入眠障害および入眠障害に増加する。

眠りにつくことと眠り続けることの精神生理学的困難

心理生理学的なもので 不眠症 それは 不眠症 学習または睡眠予防行動パターンに関連する精神生理学的症状複合体の一部として。
なので トリガー要因 のようなストレッサーを適用します

• 痛みを伴う身体疾患
• 急性の心理的ストレスの多い状況
• 入院
• 変化した睡眠を妨げる環境
• 動く
• 交代制勤務

病気の過程で、ストレッサーは消え、1つになることができます 睡眠障害が自立する リードする。
この形の典型的な睡眠障害と睡眠障害は

• 夜行性の育児傾向
• スイッチを切る能力の欠如
• 主に増加した結果として、適応の二次的な増加を伴う睡眠問題に焦点を当てます 不安 ネガティブな睡眠の期待
• 眠りにつくための過度の努力
• 不眠症への恐怖
• 睡眠衛生不良、例えば不規則な就寝時間、夜間の作業、またはテレビの視聴

多くの場合、睡眠能力は、深部体温の基点と眠りにつくための過度の努力の開始に関連して、午前中にのみ発生します。
日中に苦情が終わった

• 倦怠感
• 疲れる
• 無気力
• と不機嫌

前景に。ストレス症状は同じくらい頻繁に発生します

• 頭痛
• 胃痛

オン。就寝の恐怖はしばしば夕方に高まります 社会的撤退の傾向がある 観察した。疲労感の増加にもかかわらず、患者が日中に眠ることはほとんどありません。

逆説的な眠りに落ちる問題と夜通しの睡眠困難

逆説的な不眠症は、客観的な証拠がない睡眠障害を訴えることを特徴としています。
こちらが 実際の睡眠能力の知覚障害。日常の経験や行動の障害は、不調を訴えた睡眠障害の重症度とは関係ありません。

の 出現 眠りにつくと眠り続けるという逆説的な問題の 説明されていない今日まで.
個別のケースでは1つあります 心気症の派手な性格 電車、特に夜の睡眠に関連して。

なので 症状 適用する

• 特に不快な睡眠や昼間の眠気の説明が原因で、眠りにつくことや眠り続けることが困難であるという苦情。

しかし、ベッドのパートナーは、関係者が邪魔されずに寝たと報告しています。時々、関係者は睡眠問題にこだわります。

に 診断 眠りにつくと眠り続ける他の問題とは対照的に、 外部調査 （パートナーの） 夜間の睡眠パターンに関連して 不可欠なものとして。

特発性の眠りに落ちる問題と眠り続けるのが難しい

特発性不眠症は 明らかな原因のない小児期に始まる マークされた。
通常は トリガーを認識できません 他の病気では説明できません。
それは、睡眠覚醒システムの神経学的または神経化学的制御の異常が原因であると考えられている、十分な睡眠を得ることが生涯続くことができないことに基づいています。

症状:

• 落ちて眠り続ける顕著な問題
• 睡眠段階の減少
• 日中のパフォーマンスの低下
• 慢性的な

症状が緩和される期間は短いかもしれませんが、これらはすぐに回復します。

精神障害の状況で眠りにつくことと眠り続けることの難しさ

精神障害の状況で眠りにつくことと眠り続けることの難しさは、基礎疾患の症状です 精神疾患.
それは、眠りに落ちる問題と眠り続ける障害が 主な症状 または精神疾患の深刻な症状です。
彼らはしばしばうつ病や不安障害のコンテキストで発生します。

症状:

• 眠りに落ちる、眠り続けるのが困難な症状
• 幸福の限界
• 毎日のパフォーマンスの制限
• 多くの場合、昼間の症状は、夜間の睡眠問題の重症度に関連する潜在的な精神疾患のために、はるかに顕著です
• の精神的な不満 うつ病 または 不安障害

睡眠衛生が不十分なため、眠りに落ちる問題と夜通し眠れない

眠りに落ちる難しさと眠り続けるのが難しい 不十分な睡眠衛生は、ほとんど無意識の睡眠と両立しない行動を伴う障害です。
これらの動作は2つのグループに分類されます。一方では、就寝前に認知、感情、または身体的行動の増加を引き起こす人々、および睡眠の組織化と両立しない人々。
後者は 不規則な就寝時間、長い就寝時間、睡眠以外の活動にベッドを使用すること、日中の睡眠期間、就寝前の刺激活動、テレビを見ること、起床および就業などの夜間の活動、およびドライブまたは睡眠障害を増加させる物質（例えば、カフェイン）の夜の消費。
なので 根本的な原因 何よりも、いつまでも不規則に起きていることの結果の誤判断が見られます。
しかし、ストレス、野心、および過度の要求は、睡眠関連の不満や 睡眠覚醒リズム障害 流れ出します。
これには、次の薬物乱用が含まれます。

• ニコチン
• カフェイン
  または
• 他の覚醒剤、特に睡眠以外の目的のための睡眠場所の使用：
• テレビを見る
• 読んだ
• 学ぶ
• 食べる
• 考える
  そして
• 計画を立てる。

臨床像はこれらの行動によって形作られ、2つのグループに分けることができます。一方で、より長い覚醒を目指して努力する一方で、良い睡眠組織に対する意識的な行動をとっています。
ニコチンとカフェイン むしろ警戒心を生み出し、消費量と個人の感受性の間には相関関係があります。
アルコール 最初は1つ 鎮静、したがって催眠効果。ただし、急速な分解により、少量でも数時間後にこの影響が元に戻ります。
不規則な就寝時間、長時間寝ている、長時間寝ている、または日中または夕方の時間帯に複数回寝ていると、夜間の睡眠が著しく短く不安定になることがあります。
子供の頃の行動に関連した睡眠障害もあり、それは両親による教育的手段の欠如または不十分な特徴を特徴としています。それは、就寝時の状況に関連して境界の欠如と規律の欠如でその表現を見つけます。
の 治療 の 眠りに落ちる難しさと眠り続けるのが難しい 行動医学的アドバイス、薬理学的介入、心理療法的および行動的介入などのさまざまな要因に基づいています。