鼠径部ひずみ
前書き人体の筋肉は、年齢や性別に応じて、総体重の35%から55%を占めます。訓練を受けた人の割合は少し高くなることがあります。アスリートが必要なすべての動作を実行できるようにするには、これらの筋肉が適切に機能することが重要です。ただし、すべてのアスリートの20%が毎年筋肉の損傷を経験しています。最も一般的な株がここにあり、鼠径部の株が非常に頻繁に発生しています。
鼠径部の緊張は、太ももの内側にある筋肉の付着腱を緊張させることに基づいています(内転筋)。
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原因
鼠径部の緊張はしばしばスポーツのけがとして発生し、脚の突然の制御されない横方向の動きを伴います。これは、たとえばサッカー(タックル)、陸上競技(ハードル)、スキー、アイスホッケー、またはランナーでよく発生します。これにより、最初に筋肉グループをウォームアップせずに行われる脚の動きによって、そのような怪我をする可能性があります。
また、スポーツ中に不適切な靴を使用した場合など、材料の破損は最後の緊張の症状につながる可能性があります。
股関節の先天性の位置異常は、脚の長さが不均等になることが多く、筋肉グループに追加のストレスがかかるため、鼠径部の緊張の発生にも有利です。
ドーピングも害を助長する可能性があります。例えば、タンパク同化ステロイドは、筋肉組織に影響を与え、緊張と筋線維の裂傷を促進する、特に急速な筋肉の成長をもたらします。
最終的に、体内の炎症は緊張や断裂した筋線維につながる可能性があります。
診断
鼠径部のひずみは医師によって行われます 主に事故の説明によると 診断された患者の。痛みが最初に現れた動きを言及することが重要です、そして けがはどれくらい前でしたか。これに続く 身体検査 患者の。の 動きの程度 影響を受けた脚とその 患者の痛みの感覚 影響を受ける領域の一般的な外観だけでなく、評価されます。
医師は X線画像 1 ヒップがありません 必要に応じて除外するか、運動中に発生した鼠径部の緊張の理由として非難します。不明な点がある場合は、 超音波マシン 使用できる 怪我がはっきりと見える 作れます。鼠径部のひずみの重症度を評価するためには、 筋線維 影響を受け、特定の状況下かどうか 引き裂かれた筋繊維でさえ プレゼント。の 治療と予後 患者の筋力は、それが筋線維の断裂の有無にかかわらず、決定的な影響を受けます。
症状
鼠径部のひずみの特徴的な症状は 損傷した筋肉の領域の痛み。症状は一般的です 怪我の重症度に応じて.
- の中に ステージI. 鼠径部の緊張を感じる 痙攣 および/または力を加えたときの内腿の領域のわずかな痛み。あ さらに負担 筋肉の最初は可能ですが、それは可能です それに対して強く助言する.
- に ステージII 脚に負荷がかかって外側および内側に移動すると、痛みを感じることがあります。この段階です すでにいくつかの筋線維に影響を与えた、割合は5%未満です。
- の ステージIII 鼠径部の緊張はによって引き起こされます 激しい筋肉群の痛み マークされ、 ロードは不可能です。さらに、傷ついた体細胞から血液が漏れ、傷口から鼠径部のひずみが見えるようになります。 III期では、筋線維の5%以上が影響を受けます。
鼠径部のひずみの他の症状は1つです 太ももの腫れ、けいれん、圧痛 影響を受ける筋肉に。
鼠径部のひずみの期間
鼠径部の緊張の期間と経過は人によって異なります。鼠径部の緊張が完全に治るまでの正確な時間は、個人によって異なります 重症度 そしてから 治療を開始する時間 から。
一般的には、 簡単な即時対策 治癒プロセスの持続時間にプラスの影響を与えるのに役立ちます。この文脈では、最も重要な 冷却 鼠径部と 脚の高さ 重要な役割。これらの簡単な即時の対策は、重症度に関係なく、鼠径部の治癒期間を大幅に短縮できることを示しています。
鼠径部のひずみあり 第一学位 医学的な定義によれば、それはこの病気の最も弱い形態です。このため、1度の鼠径部のひずみは、 ショート 期間は期待できます。原則として、この穏やかな形態の鼠径部は、医学的治療を必要としません。ただし、関係者が重症度や治療法について疑問を持っている場合は、医師に相談し、助言を求める必要があります。より低い程度として分類されるより高い程度の鼠径部ひずみは、適切な治療措置の開始が開始されない場合、著しく長い治癒時間をもたらす可能性があります。簡単な1度の鼠径部ひずみで、 スポーツ活動 わずかな痛みにもかかわらず中断せずに継続することがあります。この種の鼠径部緊張では、罹患した患者が感じる痛みは通常、 少ない日 完全にオフ。
鼠径部の緊張に苦しむ患者 二次 ほとんどの場合、苦しみ、はるかに多くの痛みを感じます。通常、この痛みは、単純な運動(たとえば、歩行中)によってすでに引き起こされています。 2度の鼠径部のひずみはしばしば 引き裂かれたハムストリング 同行。このため、ほとんどの患者では、症状が完全に治まるまでの時間が大幅に長くなります。 2度の鼠径部の緊張に苦しんでいる患者は、影響を受けた筋肉がどんな状況下でも早すぎるストレスを受けてはならないことに間違いなく注意すべきです。そうしないと、過度の使用が治癒プロセスの継続時間に悪影響を及ぼす可能性があります。さらに、関係する筋肉が重い緊張状態にあるとき、鼠径部緊張によって引き起こされる不快感は大幅に増加する可能性があります。
また、単純な鼠径部から1への移行 慢性的な 病気の経過は、運動が早すぎる患者では珍しくありません。
鼠径部のひずみあり 第三学位 それはこの病気の最も深刻な形です。影響を受ける患者は通常、治癒時間が数週間かかることを期待する必要があります。さらに、第3学位の鼠径部の筋に関連する筋線維の断裂は、特に顕著な痛みの症状を引き起こすことがよくあります。
このため、治癒段階の全期間中、影響を受ける人々の移動は厳しく制限されます。 2度の鼠径部の緊張および3度の鼠径部の緊張の場合には、スポーツ活動は特に推奨されません。そうでなければ、鼠径部の緊張とそれに伴う痛みの症状が著しく悪化する可能性があります。筋肉へのストレスが早すぎると、完全な治癒にかかる時間が長くなる可能性があります。各患者の鼠径部の重症度に関係なく、さまざまな治療法が治癒過程の持続時間にプラスの影響を与える可能性があります。
の外部供給 マグネシウム (例えば、発泡性錠剤の形で)は、鼠径部の株のための最も有望な治療法の一つです。
治療
の 鼠径部の治療 走る 重症度によって けが。に 研修の継続 とにかく 放棄された なる。研修を継続すると、いわゆる 年代記 病気が来るので、痛みは数ヶ月続きます。慢性的な鼠径部の場合、特定の状況下では 6ヶ月まで 筋肉が痛みを感じることなく再びストレスを感じることができるまでかかります。
鼠径部の緊張後、最初の24時間以内にいる必要があります いわゆるPECHスキームによる 取引。まず第一に、患者は P悪用 スポーツ活動の 損傷の悪化を最初に打ち消すために挿入します。太ももの腫れやあざの可能性のある症状に対抗するには、 冷却 (E.is)だけでなく、 圧迫包帯 (C.圧縮)は理にかなっています。その上、それは 脚h長期間立ったり走ったりすることによる腫れが増加しないように保管する必要があります。
鼠径部の緊張があると思われる場合は、 エリアのマッサージは避けるべきですそうでなければ、炎症過程が妨げられ、出血が促進される可能性があるからです。同じことが当てはまります 血液循環促進軟膏これは、鼠径部のひずみ後の最初の24時間は避けてください。 痛みを和らげる軟膏 血液循環を促進する効果がなければ 即時の痛みの軽減 絶対にお勧めします。
遅くともこれらの緊急措置の後、 医師に相談した 鼠径部のひずみを診断し、さらなる治療法について話し合うために使用されます。
鼠径部の緊張を治療するためのさまざまなアプローチがあります。通常は スポーツの休憩後または休憩中けがの程度によって異なります 2-10週間 取ることができます 理学療法治療 引き起こした。これには、 理学療法、ライト ストレッチ、 1 リンパドレナージ そしておそらく1つ 電気療法。のような抗炎症薬 ジクロフェナク または イブプロフェン 必要に応じて医師も処方します。
数週間後、症状にもよりますが、 ゆっくりと脚にかかる負荷 開始する。トレーニングは わずかな痛みですでに壊れています 治療の成功を危うくしないようにする必要があります。
鼠径部の極度の重症の症例では、 主治医が提案した手術 になります。これは、1つの鼠径部系統の場合です。 引き裂かれた多数の筋線維 あります。手術中、出血は取り除かれ、 ステッチされた筋繊維治癒をスピードアップします。
鼠径部の暖かさまたは寒さ-どちらが良いですか?
鼠径部ひずみの直後に、患部は すぐに冷やした なる。けがの結果、小さな血管が裂けます。暖かさは血流を増やし、より多くの血液と体液が組織に入ります。発生する あざ そして 腫れ。氷と冷却軟膏は、急性期に抗炎症作用と鎮痛作用を持ちます。それも 我慢する 脚の血流が増加するのを防ぎます。
約2日後、血液循環を促進する対策を講じることは理にかなっています。これには 油絵 そして ヒートパッチ また ヒートバス そして 暖かいラップ。理学療法では治癒の後期にも使用されます 刺激の現在の治療 そして リンパドレナージ 適用されました。
鼠径部の軟膏
鼠径部のひずみの主な基準は 保護。また、運動は長期間避けてください。治癒の過程は、局所的に塗布された軟膏で見ることができます サポート。初めに 冷却軟膏 適用されます。これらは主にメントールや他のエッセンシャルオイルを含んでいます。患部を冷やし、痛みや炎症を和らげます。血液の循環を促進する軟膏は、あざや腫れの形成を促進するため、最初は使用を控えてください。
急性期の後、 約48時間後、 助けて 血液循環促進軟膏。この 保温クリーム 含む カプサイシン。それらは血液循環を改善し、治癒を速めます。痛みを和らげる軟膏 イブプロフェン または他の鎮痛剤を含みます。
馬軟膏 血液循環を促進する物質も含まれているため、最初は使用しないでください。次のコースでは、ホメオパシー成分を含む軟膏のように、それに頼ることができます アルニカ または バックアイ.
鼠径部の系統の演習
鼠径部のひずみが発生した場合は、運動活動が必要です すぐに中断された なる。近い将来、怪我が完全に治まるまで、運動や運動を控える必要があります。治癒と運動の完全な放棄の期間の後、理学療法士との相談が役立つことがあります ゆっくりと再び緊張させる。高度なトレーニングを開始する必要があります マッサージ, 軽い体操 そして ストレッチ 構成される。トレーニングを再開するのが早すぎると、すぐに習得する可能性があります 再発する鼠径部 来る。
内転筋を伸ばすエクササイズは次のようになります。アスリートは、約90度の角度で足を伸ばして床に座ります。上半身をゆっくりと前に曲げて、足先に触れたりつかんだりします。
また、座っている間は脚が曲がり、足の裏が内側を向いて触れます。これで、肘が膝を床に向かって少し押します。あなたもこれらの演習を行うことができます ウォームアップトレーニングでの鼠径部のひずみを防ぐ 適用することができます。
予防
に 基本的に鼠径部のひずみを防ぐために、それはあなた自身にとって重要です 運動前にウォームアップする後でスポーツで使用されるすべての筋肉グループを使用することが特に重要です。の 準備し始める 理想的には 15〜20分 期間と持久力運動を含みます 筋肉 負担になりすぎないでください。たとえば、 ランニングやサイクリングが簡単 鼠径部の歪みを防ぐのに適しています。可能な場合は運動をウォームアップする必要があります 少し暖かい服装で 筋肉が節約されるように完了します。さらには 予防としてのストレッチ体操 鼠径部ひずみの前に特に重要です。ただし、これらは スポーツ活動後 筋肉群が運動からの血液で十分に供給されているときに実行されます。ただし、 ウエイトトレーニング中のストレッチ運動は意味がありません これらは血流の減少による筋肉損傷の原因にもなります。
鼠径部の緊張を回避するもう1つの重要なことは、 彼の体に耳を傾ける、そしてあなたが痛みやけいれんを持っている場合は、 トレーニングはすぐに終了しました.
特に脆弱な地域の場合、 以前の鼠径部から知られている これは便利です テープドレッシングまたは包帯で 具体的に強化します。
鼠径部の歪みをさらに防ぐにはどうすればよいですか?
すでに述べたように、運動する前にすべての株を防ぐ必要があります 徹底的かつ包括的なウォームアップ。短時間の慣らしに加えて、これには後で使用する筋肉のストレッチも含まれます。運動は常にきれいにそしてあなた自身の運動の可能性の範囲内で行われるべきです。トレーニング後、筋肉を伸ばす必要があります。
一緒に働く フォームローラー を緩めます 筋膜癒着 スポーツの後、再生を改善し、怪我を防ぎます。特に陸上競技などのランニングスポーツだけでなく、他のスポーツでも、 簡単なランニングトレーニング 実行されます。
予報
すでに述べたように、それは依存します 治療の時間 重度の鼠径部ひずみ けがの程度 から。
で わずかな鼠径部ひずみ 治療を行う医師の指示に従った場合、傷害が発生すると考えられます。 数週間後に改善する になります。で 重度または中程度の鼠径部ひずみ ただし、スポーツブレークと理学療法による治療は長くなるため、 治療時間は比例して延長。それはのために危険であるので、ストレスはどんな場合でも避けられるべきです 慢性鼠径部の開発 存在し、これ 最長6か月間存在する けがが治る前にとどまることができます。
に 特に重症例手術が必要なものは 回復期は通常約3ヶ月.
筋線維の裂傷をもたらした癒しの鼠径部のひずみの後、それは注意されるべきです 小さな傷跡は常に残ります、 それ 鼠径部の再発を好む できる。怪我の後に再びトレーニングするとき、これは考慮に入れられなければなりません。
鼠径部の系統をどのように認識できますか?
ほとんどの場合、鼠径部の筋の認識は簡単です。鼠径部の緊張に関連する最も一般的な症状は 痙攣 そして 痛み 太ももの内側の領域。
さらに、多くの場合、 きつさ 鼠径部で認識します。影響を受ける人々が感じる痛みは、 回転運動 足の。重度の鼠径部の系統は、鼠径部で目立つという事実によっても認識できます 腫れ そして あざ (血腫)が発生します。加えて 内転能力 (脚を身体に持ってくること)は、影響を受けた人々の抵抗に対する激しい痛みと関連しています。拉致(脚の横方向の持ち上げ)でさえ、鼠径部の緊張状態にある人々は痛みを伴うと感じています。したがって、鼠径部のひずみは主に痛みの症状に基づいている可能性があります 限られたモビリティ 検出。に
特に顕著である鼠径部の系統はすでに発生しています 行く 刺すと鋭い痛み。対照的に、軽い病気の痛みの症状は、ストレス下でのみ発生することがよくあります。
鼠径部やヘルニア-どのように違いを見分けるのですか?
鼠径部の痛みには多くの原因があります。そもそも鼠径部なのか、それともそれなのか、関係者が気づきにくい 鼠径ヘルニア 行為。鼠径部のひずみは、内転筋腱のひずみであり、その後発生します 過剰な負荷、特に急な横向きの動き。
鼠径ヘルニアは、腹筋壁の自然に目立たない領域の突破を説明します。ブレークは、たとえば、 重い物を持ち上げる または 腹部の圧力の増加と同じように 嘔吐 または 咳をする。男性はずっと頻繁に影響を受けます。
鼠径ヘルニアも鼠径部の痛みにつながります。また、 腫れ 重い荷物を持ち上げたり、トイレを使用したりすると、感覚や痛みが悪化します。内臓の状態になると大きな症状が発生する 閉じ込められた なる。に来る 嘔吐, 吐き気 そして 激痛。これは 緊急手術.
それが鼠径部の緊張であるかどうかを明確にするために、スポーツ活動中に異常に急速で強い動きがあったかどうかを明確にする必要があります。異常な緊張や過度の動きが事前になく、増加している鼠径部に腫れを感じることができる場合 咳依存 リフト、それはおそらく鼠径ヘルニアです。
鼠径部や睾丸の病気
の様々な病気で 睾丸 影響を受けた患者が感じた痛みを鼠径部に放射または引き起こす 引く 睾丸で。
このため、痛みの原因となる臨床像が単純な鼠径部の緊張であるという疑いがしばしばあります。
鼠径部に放射状に広がる睾丸に突然の痛みがある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。鼠径部の領域と睾丸の領域の痛みの場合、これは鼠径部の緊張を示している可能性があり、睾丸に深刻な疾患がある可能性があります。
この文脈で最も関連する精巣疾患は 精巣捻転 (睾丸捻転)、いわゆる "テンション水腫“ (断水)と急性 精巣上体の炎症 (精巣上体炎)。
さらに、睾丸の領域には悪性のプロセスが存在する可能性があります (精巣腫瘍) 多くの場合、単純な鼠径部の症状に似た痛みが見られます。
の 精巣幹の回転 一般に、鼠径部の系統と混同される可能性のあるまれな疾患の1つです。ほとんどの場合、影響を受ける患者は 乳幼児、幼児 または ティーンエイジャー。精巣茎回転という用語は、 睾丸、の 精巣上体 そしてその 精索 縦軸を中心に部分的または完全に回転します。この回転により、睾丸に供給する血管が狭窄します。精巣幹回転の治療は、 最短時間 それぞれ。
そうでなければ、血液供給の欠如は、睾丸に修復不可能な損傷をもたらす可能性があります。一般に、1つ以上続くと仮定できます。 4時間 確率の高い持続的な精巣幹回転 不妊 リード。
このため、このような症状が発生した場合は、直ちに医師の診察を受けなければなりません。理想的には、罹患した患者は 救急外科 行く。この状態の治療は、 外科的介入 ねじれが解除され、睾丸が陰嚢内に固定されます。
患者がねじれた睾丸柄を持っている場合、通常、突然の発砲、激しい痛みがあります。精巣のねじれ(いわゆる 「消滅の痛み」).
さらに、鼠径部に放射し、単純な鼠径部のひずみとして誤解される可能性がある睾丸の痛みは、 ウォーターブレイク 睾丸で引き起こされた。多くの場合、この臨床像はすでに 生後数か月 発生します(睾丸の先天性水破壊)。この疾患の発症の原因は通常、開いた鼠径管であり、それを通って腹液の一部が陰嚢に広がる可能性があります。
この方法で陰嚢に入る液体の量によっては、敏感な精巣組織に非常に大きな圧力がかかることがあります。精巣の水の破損は、精索の真ん中にある場合は特に問題になります。睾丸の水の破損は、まれな場合にのみ痛みを引き起こします。これは、睾丸の領域で直接感じられます。鼠径部の痛みははるかに一般的です。このため、睾丸の断水は、単純な鼠径部のひずみと誤解されることがよくあります。
痛みの局在のために、多くの場合、鼠径部のひずみと混同される可能性がある別の病気は 急性炎症 の 精巣上体 (精巣上体炎)。精巣上体のこれらの急性炎症過程の発生の原因は、しばしば1つの通過です 細菌感染 の 尿路、の 膀胱 または 前立腺。と年上の男性 尿道カテーテル 特に精巣上体の急性炎症の発症のリスクがあると考えられています。また、 精巣上体炎 泌尿器科の手順に関連して、または性感染症の一部として発生します。睾丸と鼠径部の典型的な痛みに加えて、単純な鼠径部の筋と混同される可能性があり、影響を受ける患者は陰嚢の顕著な腫れを経験します。さらに、急性精巣上体が存在する場合、皮膚表面は 赤くなった そして 過熱。ほとんどの場合、高などの一般的な症状が罹患した患者に見られます 熱, 寒気 そして 枯渇 観察する。
睾丸の領域の悪性プロセス (精巣腫瘍) 同様の症状により、しばしば単純な鼠径部の系統と誤解されます。精巣腫瘍は比較的まれな種類のがんであり、特に高齢の若い男性に影響を及ぼします 20から40年 懸念。罹患した患者では、通常、精巣に触知可能な硬結が見られます。ただし、これらの硬化は必ずしも痛みを伴うものとして認識される必要はありません。
女性の鼠径部の緊張
さまざまなスポーツが内転筋損傷の素因となります。影響を受ける人々の大半は男性です。鼠径部の系統は、両方の性で発生します。スポーツをする女性でも 急速で横向きの動き 方法を含める サッカー, スキーへ, ハードル または ホッケー、影響を受ける可能性があります。けがの程度に応じて 大腿の運動関連の痛み、それまで あざ そして 鼠径部の激しい痛み 範囲できます。
鼠径部の系統を他のタイプの鼠径部の痛みと区別することが重要です。緊張の原因は一つです 腱の過度の緊張と刺激しかし、鼠径部の痛みも発生します 鼠径ヘルニア オン。女性では、ヘルニアはしばしば 妊娠 前に。結合プレートも伸ばされています 恥骨痛それは鼠径部の痛みとして解釈することができます。したがって、鼠径部の緊張を診断するためには、スポーツなどによる因果的な動きや異常なストレスを特定することが重要です。
恥骨痛
恥骨痛には多くの原因があります。鼠径部のひずみは、多くの1つにすぎません。また一つ 恥骨炎症 考えられます。痛みと炎症がここにあります 重負荷 そして マイクロブレイク 恥骨の。この炎症は主に発生します アスリート 積み上げました。男性の場合、 前立腺の炎症 恥骨に痛みを引き起こします。
妊娠中の女性では増加する可能性があります 恥骨結合の拡大 恥骨痛は胎児の成長の結果として起こります。
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