短い太もも引き締め

ラテン語： M。。短内転筋

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前書き

短い太ももの引き手（musculus adductor brevis）は、くしの筋肉と長い太ももの引き手の下にあります。

その他の大腿内転筋：

• くし筋肉（M.恥骨筋)
• ロング太もも引き締め（M.長内転筋)
• 太ももビーター（M.大内転筋)
• スリムな筋肉（M.グラシリス)

アプローチ、起源、神経支配

アプローチ： 大腿骨の裏側にある骨補強ストリップ (粗線)

原点： 下陰部枝 (ラムス下骨恥骨)

神経支配： N.オブチュレーター

筋肉はどのように訓練/収縮されていますか？

短い太ももビーター（短内転筋）次のエクササイズで筋力トレーニングのトレーニングを受けています。

• 内転筋マシン

詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください。

この筋肉はどのように伸びていますか？

次のストレッチがこれらの筋肉に適用されます。

• くし筋肉（M.恥骨筋)
• ロング太もも引き締め（M.長内転筋)
• ショート太もも引き締め（M.短内転筋)
• 太ももビーター（M.大内転筋)
• スリムな筋肉（M.グラシリス)

太ももの内側を伸ばすには2つの方法があります。アスリートは約立っています。肩幅が2倍になり、つま先が前を向きます。体重が片側にずれているので、伸ばす側の太ももがほぼ伸びています。上半身は直立させておく必要があります。

2番目の変形は座っている間に行われます。膝を床に向かって押している間、足の裏が触れます。

あなたはストレッチの下で詳細な情報を見つけることができます

関数

の機能 短い太もも引き締め （Musculus adductor brevis）は内転筋（体に横向きに持っていく） の中に 股関節.

ここでは、あらゆる形態の動きに関する情報を1つにまとめることができます。 運動形態の概要