太もものけいれん

前書き

大腿部のけいれんは、大腿部の筋肉の自発的なけいれんまたは引っ張りであり、通常は痛みと関連しています。けいれんは数秒から数分間継続的に発生する可能性があり、これは強直性けいれんとして知られています。筋肉が無痛でけいれんする傾向がある場合、これは間代性筋けいれんと呼ばれます。

大腿部のけいれんにはさまざまな原因があります。一般的な理由は、特に電解質のマグネシウムおよび/またはカルシウムの不均衡による、電解質のバランスの乱れです。過負荷は大腿部と下肢のけいれんを引き起こすことがよくあります。大腿部のけいれんが定期的に発生する場合は、原因に応じて治療を行う必要があります。

考えられる原因

筋肉は多くの異なる代謝プロセスの影響を受け、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどのさまざまな電解質、ホルモン、その他のメッセンジャー物質が絶えずバランスしています。マグネシウム欠乏症やスポーツ活動だけでなく、筋肉機能を混乱させてけいれんを引き起こす可能性があるだけでなく、ホルモン症状や神経症状も原因となります。

マグネシウムに加えて、カリウムまたはカルシウムのレベルも無傷の筋肉機能に関連しています。このようなミネラルまたは電解質のシフトの根本的な原因は多種多様です。例としては、栄養失調、アルコール乱用、胃腸の炎症、循環障害、持久力スポーツなどがあります。糖尿病や甲状腺機能障害などの疾患も、電解質の変化により大腿部のけいれんを引き起こす可能性があります。

さらに、激しいトレーニングや筋肉に慣れていないトレーニングによって引き起こされる過度の緊張は、けいれんを引き起こす可能性があります。さらに、誤った荷重も大腿部のけいれんの原因となる可能性があります。一方、けいれんは、運動をしていない、または机に座っている患者にも起こります。これにより、筋肉のストレスが不十分になり、けいれんを引き起こす可能性があります。

極端な場合に脱水症（乾燥症）につながる体液の不足は、たとえば、過度の発汗または不十分な体液摂取によって引き起こされる可能性があります。これはまた筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。アルコール消費量の増加は、特に大腿筋のけいれんを引き起こす可能性もあります。脚への血液供給が不十分な場合も、大腿部がけいれんすることがあります。

電解質の変化とホルモンの変化、さらには加齢に伴う筋肉の短縮が組み合わさると、老齢期の筋肉にけいれんが起こりやすくなります。ただし、薬物の副作用として筋けいれんが発生することもあります。いわゆる利尿薬（利尿薬）けいれんを引き起こす可能性のある、液体と電解質の損失があります。また スタチン （シンバスタチンのように）、血中コレステロールを低下させ、副作用として筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

これらの原因がけいれんの引き金にならない場合、神経伝導と筋肉の神経支配の障害につながる多くの神経学的臨床像が考慮され、筋肉の麻痺や痙性に加えて、不快な感覚異常、けいれんやその他の症状も引き起こします。これらの病気は、太もも、脊椎、脊柱管、または脳に至る神経に影響を与える可能性があります。

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マグネシウムにもかかわらずけいれん

マグネシウム欠乏症は、大腿部の筋肉のけいれんを引き起こす原因の1つにすぎません。

マグネシウム欠乏症が除外されている場合、またはマグネシウム摂取量の増加にもかかわらず症状が持続する場合は、他の考えられるトリガーを診断から除外する必要があります。このため、まず血液検査を実施して、電解質の最も重要な変化を特定することができます。多くの場合、症状は自然に治まります。それ以外の場合、包括的な診断は、神経損傷を防ぐために脊椎のX線またはCT画像などのイメージング手順を含む医療ガイダンスの下で開始する必要があります。椎間板ヘルニアによって除外する。さらに明確にするために、疑わしい診断に応じて、整形外科医または神経科医が診断と治療に関与する可能性があります。

このトピックの詳細： マグネシウムを服用しているにもかかわらずけいれん-あなたは何ができますか？

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎の椎間板ヘルニアは、脚の筋肉の問題の一般的な原因です。

通常、椎間板ヘルニアは、椎間板の長期的な変性変化の結果として、高齢で発生します。椎間板の外輪の断裂は、脊椎に激しい痛みを引き起こし、脊髄および外に出る神経に圧迫を引き起こす可能性があります。これは、チクチクとしびれにつながるだけでなく、筋肉の痛み、大腿部のけいれんと筋力低下、麻痺にもつながります。後者は、圧力の危険にさらされている神経を即座に解放するために外科的に治療する必要があるかもしれません。

これについての詳細： 腰椎椎間板ヘルニアの症状

飲酒後のけいれん

定期的にアルコールを飲む人は、より頻繁にふくらはぎのけいれんを起こすことがあります。これにはいくつかの長期的または短期的な原因が考えられます。

まず第一に、急激なアルコール消費は電解質バランスの変化につながります。さまざまな塩の急激な変化と水の損失の増加が発生する可能性があります。これは、アルコールを1回摂取した後に大腿部のけいれんを引き起こす可能性があります。

長期的には、アルコール摂取は栄養に悪影響を及ぼし、さまざまなプロセスを通じてビタミン欠乏症を引き起こし、筋肉の機能不全を引き起こします。長期にわたる激しいアルコール乱用は、神経の損傷や神経の変性を引き起こす可能性があり、その結果、痛みを伴うけいれんを引き起こします。

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診断

筋肉のけいれんの診断は主にによって行われます anamnese 提起。患者は症状を医師に説明し、医師はけいれんがあるとすぐに結論します。ここでもアクセスできます 考えられる原因 たとえば、患者が多くのスポーツをしている場合は閉じます。

大腿部痙攣が説明されている場合、医師はあなたに連絡します 身体検査 また、外部の異常を特定するために、患者の足を見てください。に 電解質障害 原因を特定または除外するには、 血球数 作られる。それぞれの電解質の不足はここで判断できます。しかし、多くの場合、けいれんの明確な原因はありません。

症状

筋肉のけいれんが発生した場合、通常は非常に激しい痛みを伴います。これは不要です（不随意）筋肉を緊張させます。この緊張は、突然の引っ張り、刺し、またはけいれんとして説明されます。

筋肉は数秒から数分の間にけいれんし、けいれん期の間に硬くて硬く感じます。けいれんが大腿に限局している場合、通常は大腿全体に感じられません。けいれんが内側、正面、外側、または背面のいずれかに感じられるように、個々の筋肉グループのみがけいれんします。けいれんが終わると、筋肉は再びリラックスして柔らかくなります。

太ももの内側のけいれんの発生

大腿筋は、実行される動きに応じて使用されるさまざまな個々の筋肉で構成されています。

太ももの内側の筋肉は内転筋とも呼ばれ、脚をもう一方の脚の内側に向かって引き寄せます（いわゆる 内転）。大腿の内側のけいれんは、通常、痛みとして現れ、この筋肉群に過剰なストレスをかけることから生じます。たとえば、乗っているときやインラインスケートをしているときは、内転筋にストレスがかかります。これらのスポーツが定期的に行われていない場合、これはこの筋肉群にとって激しいものとなり、スポーツのパフォーマンス中またはその後にけいれんが発生する可能性があります。大腿の内転筋のけいれんは、サイクリング中またはサイクリング後にしばしば起こります。太ももの内側のけいれんは、電解質の不均衡または不十分な水分摂取により好まれます。

大腿後部けいれん

ハムストリングのけいれんの間に、筋肉の不随意で自発的な緊張が発生します。

それは運動中または運動後、夜間にますます発生します。ストレッチ（膝をまっすぐにして立ちながらつま先に触れようとする）は、この領域のけいれんを防ぐのに役立ちます。

サイクリングに関連して発生

自転車での長いトレーニングセッションの後、腿のけいれんは珍しくありません。けいれんは通常、十分に発達していない筋肉の過度の運動から生じます。その結果、太ももの内側のけいれんがこのスポーツではより一般的です。大腿の内側の筋肉は、サイクリング時にわずかにストレスがかかるため、通常は発達が遅れています。筋肉が過負荷になると、対応する筋肉が窮屈になります。

電解質の不均衡がある場合、または運動中に十分に飲酒しなかった場合、筋肉のけいれんが特に発生する可能性があります。立ちながら時々自転車に乗ることでけいれん、特に内側のけいれんを防ぎ、太ももの内側を鍛えることができます。他のスポーツと同様に、十分なストレッチと水分摂取が必要です。

夜間のけいれんの発生

ほとんどの人は、けいれんが夜に突然起こり、痛みを伴って数分間続くことがあるという事実をよく知っています。なぜけいれんがしばしば夜間に起こるのかは生理学的に明らかではありません。ただし、夜間のけいれんが定期的に発生する場合は、原因を探して治療する必要があります。大腿の夜行性のけいれんも、日中の同じ引き金によって引き起こされる可能性があります。

たとえば、大腿が日中頻繁に使用される場合、過負荷に対する反応は通常、大腿部のけいれんの形で夜間にのみ発生します。また、夜には、太もものけいれんは、間違った、または好ましくない睡眠姿勢によってのみ引き起こされます。ただし、脱水症、電解質の不均衡、筋肉の短縮、筋肉の衰弱も、睡眠中に大腿部のけいれんを引き起こす可能性があります。

夜間に発生する筋肉のけいれんの詳細については、 夜行性筋けいれん

妊娠中のこむら返り

妊娠中の大腿、ふくらはぎ、さらには足のけいれんは珍しいことではなく、心配する必要はありません。

筋肉のけいれんは、しばしば夜間に起こり、多くの場合、子供の体重増加によって引き起こされる見慣れない筋肉の緊張によって引き起こされます。さらに、循環の問題とミネラルとビタミンの欠如が、妊娠中の大腿部のけいれんの原因になる場合があります。筋肉のけいれんの再発を防ぐために、バランスの取れた食事を守ってください。マグネシウム欠乏症は大腿部のけいれんの原因となることが多いため、マグネシウムは錠剤の形で摂取できます。十分な運動と太ももの穏やかなストレッチも不快感を和らげるのに役立ちます。

このトピックの詳細については、以下を参照してください。

• 妊娠中のけいれん
• 妊娠中の食事

けいれんと腰痛

背中の痛みは、脊椎の多くの病気の主な症状です。

ここでの一般的な不満は、椎間板ヘルニア、脊椎の変性変化および椎体骨折です。いずれの場合も、影響を受けた椎骨のレベルの敏感な神経構造と脊髄が危険にさらされています。神経の刺激は、脚や足に放射状に広がる、いわゆる神経根症状を引き起こす可能性があります。これは、ヒリヒリ感、痛み、しびれなどの敏感な感覚に影響を与える可能性がありますが、筋肉のけいれんや麻痺による運動機能にも影響を及ぼします。

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けいれん後の痛み

けいれんの後も痛みが続く場合は、最初は心配する必要はありません。けいれんは不随意の強い筋活動にすぎないため、筋肉の痛みにつながる可能性があります。これは通常、1日後に発生し、3〜4日以上続きません。

重度の持続的な痛みは、筋肉が解放されても、神経の病気を示している可能性があります。敏感な神経がコースで損傷またはストレスを受けている場合、それは放射につながり、神経コースに沿って痛みを引っ張ることがあります。椎間板ヘルニアまたは他の脊椎疾患は、これらの症状の一般的なトリガーです。

その他の付随する症状

大腿部のけいれんに付随する症状は多数あり、基礎となる状態によって大きく異なります。

典型的な局所症状は、けいれんイベント中の筋肉の痛みと冒された筋肉の筋力低下です。さらに、チクチクするような不快な感覚や、大腿または脚全体の麻痺さえも発生する可能性があります。重症の場合は、筋肉の麻痺と動きの制限が続く可能性があり、その場合、筋肉が弛緩または痙性に見えることがあります。

多くの場合、ミネラルと電解質のバランスの根底にある変化は、生命を脅かす多数の症状と関連している可能性があります。最初は、全身に異常な感覚や筋肉の問題が感じられ、後に心臓不整脈を引き起こすこともあります。

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即時の治療と予防

けいれん期の間に、けいれん性の筋肉の穏やかなマッサージまたは筋肉のストレッチは、けいれんを早期に終わらせることができます。大腿部のけいれんの考えられる原因に対抗するために、患者はいくつかのことを試して、改善があるかどうかを確認できます。

原因と筋肉のけいれんがあるかどうかに関係なく、あなたは毎日十分な水分を確実に飲む必要があります。さらに、ミネラルはマグネシウムやカルシウムなどの栄養補助食品の形で摂取することができ、電解質障害からの解放をもたらすはずです。

長い休息の後に再び運動を始めた患者は、筋肉を使いすぎないように注意する必要があります。運動後、訓練を受けた、または訓練を受けていない人々は、筋肉の十分なストレッチを確保する必要があります。このようにして、最初にリラクゼーションが達成され、次に、筋肉が短くなるのを防ぎます。

ただし、けいれんが定期的に発生し、家庭での治療で効果がない場合は、電解質の不均衡の可能性があるかどうかをさらに詳しく調査できる医師に相談してください。医師は、けいれんと服用した薬との間に可能な関係を確立することもできます。

根本的な原因が特定できないけいれんの最後の、しかし論争の的になる可能性は、硫酸キニーネ（キニーネ）です。キニーネは実際にマラリアの治療に使用される処方薬です。しかし、それは鎮痙効果も持っているため、治療不可能な筋けいれんに対しては、マラリア治療よりもはるかに少ない用量で処方されます。この治療法には多くの副作用があるため、選択肢については必ず治療担当の医師と話し合う必要があります。

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ストレッチ

これは、前部ハムストリングストレッチ運動の例です。

腹臥位では、足または足首に手が届くまで膝を曲げます。手で足を頭の方にさらに引っ張ります。この運動は予防のためにも行うことができます。この場合、立ったままで運動ができます。太ももの前部にわずかな引っ張り感があるはずです。

以下は、ハムストリングストレッチ運動の例です。

仰臥位では、罹患した脚が上半身に向かって引っ張られます。膝は真っ直ぐに整列している必要があります。大腿は手で膝の近くに保持され、上半身に向かってさらに引っ張られます。膝を伸ばすほど、膝が胸に近づくほど、伸ばしやすくなります。この筋肉群は立ったまま伸ばすこともできます。 2つの足は隣り合わせに配置されます。膝をまっすぐにします。つま先や地面に指先で触れてみてください。指の間の距離が小さいほど、ストレッチは大きくなります。かかとを持ち上げてはいけません。もちろん、これらのエクササイズは予防的に使用することもできます。

詳細については、次を参照してください。

• ストレッチ
• ストレッチ

マグネシウム摂取

マグネシウムの摂取は、いくつかの場合に役立ち、さらなる発作を防ぐことができます（特に妊娠中）。それにもかかわらず、研究によると、効果は筋肉のけいれんに関連して物議を醸しています。
バランスの取れた食事はあなたの毎日のニーズをカバーします。たとえば、ナッツ、ダークチョコレート、カボチャの種、全粒粉製品には多くのマグネシウムが含まれています。大人は毎日375 mgを必要とします。ただし、特定の状況下、たとえば妊娠中やストレスの多い段階では、必要性が高まることがあります。
マグネシウムは、薬局やドラッグストアからさまざまな形（発泡錠、カプセル、錠剤）で入手できます。
キニーネは予防にも使用できます。ただし、これには処方箋が必要であり、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。少量のキニーネはトニックウォーターと苦いレモンに含まれています。

腿のけいれんはどのくらい続きますか？

大腿筋の不随意で痛みを伴うけいれんは、数秒または数分続くこともあります。けいれんは主に夜間、または筋肉群に強いストレスがかかっている最中または後に発生します。さらに、その日は筋肉に負担がかかった可能性があるため、これは1回限りの問題として発生する可能性があります。または、電解質障害の場合のように、筋肉の定期的なけいれんがあります。大腿部のけいれんが定期的に発生する場合は、原因を特定して適切に治療する医師に相談する必要があります。通常、例えば、マグネシウム欠乏によって引き起こされるけいれんは、補足のマグネシウムを摂取した数日から数週間後に消えます。

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