アキレス腱炎の家庭薬
前書き
アキレス腱炎は、しばしば非常に永続的な病気であり、そのため多くの影響を受けた人々は、治癒過程を助けるために何かをする必要があると感じています。アキレス腱の冷却は、炎症の初期段階で特に重要です。これには、従来のアイスパックやさまざまなラップを使用できます。エッセンシャルオイルは、炎症を軽減するために使用されます。後の段階では、ストレッチ運動などの小さな運動も使用できます。
これらの家庭薬は助けることができます
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コールド
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アイスパック
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クォーク/キャベツラップ
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エッセンシャルオイル（ひまし油）
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靴の上
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厚切りポテト
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特殊ソール
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血液循環の刺激
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カプサイシン
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アキレス腱炎の専門家との面会？
よろしくお願いします！
私は誰？
私の名前は博士です。ニコラ・ガンパート。私は整形外科の専門家であり、の創設者です。
さまざまなテレビ番組や活字メディアが私の仕事について定期的に報道しています。人事テレビでは、6週間ごとに「ハローヘッセン」で生放送を見ることができます。
しかし今、十分なことが示されています;-)
アスリート（ジョガー、サッカー選手など）は、特にアキレス腱炎の影響を受けます。多くの場合、アキレス腱炎の原因は最初は特定できません。したがって、治療には多くの経験が必要です。私はアキレス腱炎に焦点を当てています。
すべての治療の目的は、手術をせずに完全に回復する治療です。
どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報（検査、X線、超音波、MRIなど）評価される。
あなたは私を見つけることができます：
- Lumedis-あなたの整形外科医
カイザー通り14
60311フランクフルトアムマイン
オンライン予約の手配に直接
残念ながら、現在は民間の健康保険会社との予約のみが可能です。ご理解をお願いします！
私自身の詳細についてはDr.ニコラ・ガンパート
寒さの適用
冷たいアプリケーションは、特に急性の痛みの段階で症状を緩和する良い方法です。これには簡単なアイスパックが使用でき、クォークとキャベツのラップも使用されます。湿布を最大20〜30分間皮膚に貼っておくことが重要です。その後、それらは通常、実際の効果を発揮するのに十分なほど低温ではありません。また、アイスパックは肌に直接置かないでください。キッチンタオルまたはハンドタオルで包むことをお勧めします。短い、足の冷え、ふくらはぎの入浴も症状を緩和します。
クォークラップ
クォーク湿布剤は、あらゆる種類の炎症に対する実証済みの家庭薬です。クォークラップを作成するには、キッチンペーパーと従来のクォークが必要です。クォークラップが冷たいので、クォークを冷蔵庫に入れ、使用直前に冷蔵庫から取り出してください。ラップの場合は、キッチンペーパーにクォークを入れます。これを折りたたむと、クォークがキッチンペーパーで完全に包まれます。クォークラップは、炎症を起こしたアキレス腱に配置されます。キッチンタオルで固定することもできます。
最善の方法は、いくつかのカードロールをすぐに作り、残りのロールを後で使用するために冷蔵庫に入れることです。キッチンペーパーはクォークを吸収し、冷却効果を高めます。
緊張
ストレッチは、特にアキレス腱炎の最初の急性期後に使用する必要がある運動の一種です。炎症とそれに伴う痛みが患部の脚を守ります。さらに、すべての動きが痛みを引き起こすため、アキレス腱はできるだけ動かされず、伸ばされません。数日後、アキレス腱が短縮されます。腱はまた、炎症過程のために簡単にくっつきます。
炎症がやや治まった場合は、ストレッチ運動をできるだけ早く開始する必要があります。ただし、これらはすべてのミリメートルの動きが激しい痛みに関連しているわけではないにしても意味があります。最初に、いくつかのストレッチ運動は担当の理学療法士や医師と一緒に練習する必要があります。これらは、たとえば階段を上るときや歯を磨くときなど、日常生活に簡単に組み込むことができます。
何よりも、定期的で短い練習が効果的です。アキレス腱を1日3回、歯を磨きながら3〜5分間伸ばすと、1日おきに30分かかる場合よりも、通常、より多くの効果が得られます。たとえば、ストレッチ運動では、通常、足の先を壁に当て、かかとを床に向かって動かし、ふくらはぎを伸ばすだけで十分です。階段で足の付け根を踏んで立つと、かかとはステップの水平レベルより下に移動します。
ひまし油
アキレス腱炎の治療では、ヒマシ油をアキレス腱のすぐ上の皮膚とふくらはぎの筋肉に塗布します。その成分はアキレス腱に抗炎症効果があります。同時に、それらは筋肉の代謝を促進し、体が炎症とよりよく闘うのを助けます。理想的には、ひまし油をふくらはぎに適切にマッサージする必要があります。追加のマッサージは、ふくらはぎの筋肉とアキレス腱の血液循環と代謝を刺激します。
くさびの靴
ウェッジはアキレス腱炎の靴に使用されます。いつもつま先で簡単に歩きます。この姿勢により、アキレス腱が緊張したり伸びたりすることが少なくなり、腱が緩和され、痛みや炎症が軽減されます。両方の靴でウェッジを使用して、脚長に差がないようにすることが重要です。
カプサイシン
カプサイシンはカイエンペッパーから作られた鎮痛剤です。多くの鎮痛軟膏に含まれ、主に筋肉や背中の痛みに対して使用されます。とりわけ、それは外部の加温効果があり、したがって、痛みを伴う組織への血流を改善します。したがって、腱の過熱を伴う急性炎症期のアキレス腱には必ずしも推奨されません。しかし、後のコースでは、血液循環を刺激することは、残っている炎症の病巣をよりよく防ぐのによく適しています。
