手首を軽くたたく

概要

手首は常に緊張しているため、突然の怪我のリスクにさらされることがよくあります。手首の機能は、仕事やスポーツの怪我のためにすぐに制限される可能性があります。既存の不安定性がある場合、怪我を防ぐための良い方法は、テープ包帯をすることです。

リストテープの適応

従来のテープドレッシングまたはキネシオテープストリップの適用分野は非常に多様です。しかし、彼らは常に同じ目標を持っています。それらは、関節、筋肉、腱、靭帯をサポートし、保護します。たとえば、運動中に極度のストレスから関節や筋肉を保護するために、テープ包帯を付けることができます。したがって、予防として機能し、過負荷および過度の伸張から保護することができます。また、関節がすでに少し怪我をしている場合にも使用できます。これにより、さらなるストレスによる重傷を回避するために必要な安定性が得られます。

捻挫、手首の断裂靭帯などの手首への初めての損傷の場合、または骨折が疑われる場合でも、損傷した関節を固定するための応急処置としてテープ包帯を適用することができます。さらに、負傷が治癒し、リハビリがサポートされている場合は、テープストリップを手首に取り付けることができます。したがって、テープは、関節包、筋肉、腱などの弱体化した構造に対する支持機能を備えています。一方で、これは治癒をサポートし、関節が再び負傷するのを防ぎます。また、負傷した関節には、再び負荷をかけるのに必要な安定性が与えられ、ゆっくりと増加させることができます。

トピックの詳細については、こちらをご覧ください： あざの手首

マニュアル

良好なテープドレッシングを適用できるように、テープのスキンは 掃除して乾かす あります。それは必要かもしれません 手首の毛を取り除く テープストリップがしっかりと保持され、時期尚早に剥がれないようにします。テーピングに必要 ロイコテープまたはキネシオロジーテープとはさみのペア。自分でテープを貼れない場合は、2人目も必要です。最初に アンカー手綱 次に、支持ストリップが張力をかけて取り付けられます。アンカーは前腕の下3分の1に 約2〜3cmの距離 から 手首 適切な。 2番目のアンカーは接着され、指が取り付けられる直前に円形に囲まれます。 手の甲と手のひら。次のステップでは、アンカーが縦ストリップに接続されます。あなたは 親指側。この手綱はそれをするべきです サドル親指関節 含める。

より多くの縞が最大間隔で定期的に作られます 小指 接着。次に、斜めの縞に従ってください。最初は小指から手の甲の上を走り、手首の円形テープストリップで終わります 親指側。他の斜めのストリップは最初のものと交差する必要があります。この方法で手の甲にテープを貼った後、テープストリップを 手のひらに接着。次に、手と手首が完全に覆われるまで、これらのテープストリップをさらに水平テープで覆います。これで手首が固定され、負荷に耐えるために必要な安定性が得られました。テーパーバンド 快適に座るべききつすぎないが、それでもその目的を果たします。患者がチクチクする感覚または しびれ 感じた場合、テープストリップはきつすぎる可能性があり、緩める必要があります。その後、テープ包帯は 再付着 なる。

このトピックの詳細については、以下をご覧ください。 指をタップします そして テープ包帯

キネシオテープ

キネシオテープは今特別です アスリート 怪我をサポートし、スポーツで活動し続けることができる人気のある方法。多くの人はスポーツをするときに怪我の後にテープを使用します ゆっくり再開 と更新前の負傷した体の部分 過負荷 守りたい。キネシオテープは 非常に伸縮性と通気性。弾力性があるため、アクティブな動きを伴い、 守る それにもかかわらず、以前 過伸展 復元力のために再び収縮するため、過負荷になります。

同時に、キネシオテープで包帯を巻いたもの 筋肉や関節のマッサージ それによって 血液循環 が促進されるため、治癒プロセスが加速されます。テープを正しく貼り付けることでこれを軽減します 痛み アスリートが怪我をしてもアクティブな状態を維持できるようにします。*
これは、筋肉が休んで保護されるのを防ぎます 萎縮した。特に 手首アスリートにとって非常に重要であるだけでなく、日常生活で常に必要とされているという事実は、まだ使用することができます。キネシオテープの包帯は、訓練を受けた医師または理学療法士と相談して、好きなだけ使用できます。使い方は 重症度によって 病気。

手首にテープを巻いて運動する

テープで留められた手首でスポーツを続けることができます。ハンドボールプレーヤー、バレーボールプレーヤー、テニスプレーヤーなどの多くのアスリートは、怪我を防止したり、怪我後の弱体化した構造に過負荷をかけないようにするために、テープ包帯を使用します。したがって、テープドレッシングは、スポーツ中に動きを制限しすぎないように適用する必要がありますが、それでも手首をサポートする効果があります。手首のテープ包帯は、関節、筋肉、腱、靭帯を固定して安定させるために使用されます。支持効果により、アスリートは活動を再開でき、リハビリ時間を短縮できます。したがって、負荷を再びゆっくりと増加させることができます。

手首のあざの後のテーピング

あざは、手首と血管の軟組織構造を圧迫する短い突然の力の結果です。その過程で血管が破れると、あざができ、手首も腫れます。あざはしばしば非常に痛みを伴うことがあり、通常は保守的に扱われます。

従来の包帯または添え木に加えて、傷ついた手首はテープ包帯で治療することもできます。塗布するときは、腫れが遅れてのみ発生するように注意する必要があります。したがって、血液循環を確保し、効果的なテープドレッシングを適用できるようにするために、腫れが治まるまで待つ必要があります。

テーピングの際、手を痛みのない位置と自然な位置に保つことも重要です。そうしないと、姿勢が悪くなり、特定の状況下では永続的に残り、移動中に不快感を引き起こす可能性があります。テープドレッシングは、動きをサポートし、過度のストレッチを防ぐことで、あざの痛みを和らげます。傷ついた軟部組織構造は保護されており、より迅速に治癒することができます。