残高

同義語

前庭器、前庭器官、前庭器官、バランス能力、運動協調、めまい、バランス器官不全

定義

バランスをとる能力という意味でのバランスとは、体や体の一部のバランスを保つ能力、または運動中にバランスを取り戻す能力として定義されます。

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バランスの機能

平衡器官は、直線加速度と回転加速度を測定するために使用されます。

の 黄斑 線形加速度の検出だけでなく、垂直からの頭の偏差の登録も担当します。これは、 スタトリス膜なぜなら、耳石は周囲の内リンパと比較して慣性が大きいからです。これにより、有毛細胞の繊毛を有する内リンパは運動中にそらされるが、耳石の膜は後に残る。繊毛のこの偏向により、イオンチャネル（ナトリウム、カリウム、カルシウム）を開くことで繊毛が興奮し、このようにして神経インパルスが生成され、脳に伝達されます。

の クリステ 半円形の運河が回転加速度の記録を引き継ぎます。ここでも、慣性は測定メカニズムとしての役割を果たします。の クプラ 周囲の内リンパよりも緩慢に動作します。頭が回転するとき、内リンパは、クプラと比較してその慣性のために半規管にとどまり、感覚細胞の繊毛の偏向を伴う相対運動をもたらします。この刺激により、同じ伝達メカニズムが動きます。 黄斑 説明。

最終的に、これらの加速度の測定値は他の情報を相殺するために使用されるため、一方でバランスを維持でき、他方で頭を動かしたときにオブジェクトを固定して一定の視覚的印象を得ることができます。後者は、 前庭眼 空間的な方向付けに使用される反射。

これには、代償性眼球運動のための眼筋、首の位置およびバランス器官の代償的変化のための首筋の相互作用が必要です。全体は、中枢神経系（脳、脳幹、脊髄）の個々のコンポーネントの上記の相互接続を可能にします。

バランス感覚とは？

バランス感覚は、空間におけるその位置に関する身体情報を与える感覚的知覚です。このように、バランス感覚は、空間内で自分を向けることができ、安静時と移動時の両方でバランスのとれた姿勢をとることができます。

身体は内耳、目、関節から情報を受け取ります。これらはすべて脳幹に集まり、そこで相殺されます。内耳は、2つの黄斑器官の嚢と卵形嚢の片側にあり、垂直方向（たとえば、エレベーターを運転しているとき）と水平方向（たとえば、自動車を始動しているとき）の加速度を感知します。一方、3つの半規管で構成されており、あらゆる空間方向の回転運動を検出できます。

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目は視覚情報を受け取り、これを脳幹に伝えます。関節には、いわゆる固有受容器もあり、それぞれの関節が現在どの位置にあるかを決定します。脳が矛盾する情報を受け取ると、めまいを引き起こす可能性があります。たとえば、荒海で船内にいる場合、内耳のバランスオルガンはさまざまな方向への強い加速を仲介します。しかし、目は部屋が休んでいることを私たちに伝えたいのです。これにより、関係者はめまいを感じるようになります。

平衡器官の検査

平衡器官は、さまざまな方法で機能をチェックできます。

最も単純なタイプのテストでは、両目を開いて閉じた状態でのウォーキングテストとスタンディングテストが可能です。

別のオプションは回転椅子の裁判です。ここでは、患者は椅子の上で長い間自分の軸を中心に回転しています。減速後、健康な人は、半規管の刺激の結果として、回転の方向に依存する眼振を発症します。

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さらに、前庭器官（バランスオルガン）は、カロリー刺激によっても確認できます。この目的のために、水平な半規管は冷水または温水で次々と励起され、健康な人も刺激します 眼振 特定の方向で発生します。

眼振は、水平方向に遅い成分と速い成分を持つ眼球運動を意味すると理解されています（右左）。高速コンポーネントの方向は、眼振にその名前を与えます（右または左の眼振).

バランスをどのようにトレーニングできますか？

バランスは、強さ、持久力、スピードのようにトレーニングできます。これの良い例は、繰り返される試みを通して、安全でない歩行パターンから発達する幼児です。
したがって、この転送は明白であり、すべての年齢のアスリートがバランスを改善してトレーニングできるはずです。ターゲットを絞ったトレーニングは、患者のバランスを改善することもできます。均衡が無視され、結果として均衡が逆方向に発展する場合にのみ問題になります。

バランスをトレーニングする必要がある理由はたくさんあります。高齢者はこうして歩行パターンを改善でき、日常の運動中の足でより安全になります。老年期でさえ、これは独立性と可動性を保証し、したがって人生の感覚を保証します。

座って横になるとバランスも訓練できないため、バランスの練習は主に立っている間に行われます。バランスのとれたトレーニングは、体が通常最も活動的であるときである、午前中または午後遅くに行うのが最適です。通常、バランストレーニングには約30分かかり、十分なスペースと静かな場所を見つける必要があります。

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バランスを改善するためには、バランスが必要な状況に体を置く必要があります。たとえば、片足のスタンスに入ると、感覚的な認識に基づいて、頭がスタンスの安全性が低下したという情報を受け取り、足首または腕の代償運動を開始しようとします。もう1つの段階は目を閉じることです。そのため、身体にはバランスを維持するための重要な情報が不足しています。落ちないようにするために、脳はその戦術を変更し、他の感覚器官の印象を増幅します。バランストレーニングの実際のトレーニング効果は、脳を新しい状況に柔軟に適応させることです。欠けている情報を補うために、情報はより効果的に評価されます。

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バランストレーニングを行うときは、軽いエクササイズから始めて、時間の経過とともに増やします。また、落下時にほとんど起こらないように、最初は柔らかい表面を使用することをお勧めします。

バランスを改善するための練習

一般的に、バランスのエクササイズはいつでもどこでも行うことができますが、立っているときや歩くときに行うのが最適です。さらに、バランスのトレーニングに小さなデバイスを使用することもできます。

• 最初のエクササイズは、突進することなく、体重を直立させて全方向にシフトすることです。上半身は直立し、視線は前方に向けられます。足は互いに接近し、腕は上半身の側面に配置されます。これで、体の重心が最初に前方に移動します。重心は、バランスを崩さない範囲でのみシフトし、足の裏の下で圧力負荷の変化を感じる必要があります。
• もう1つのエクササイズは、いわゆる綱渡りです。開始位置は、横に移動するときとは少し異なります。足は架空の線上で前後に立ち、腕は横に伸ばされてバランスを確保しています。今度は頭を天井と床に交互に向け始めます。その他のバリエーションには、目を閉じたり開いたり、腕を上下に動かしたり、頭を左右に向けたりします。
• 片足スタンスは、さまざまなバリエーションと組み合わせることができるもう1つの古典的なバランス運動です。たとえば、右脚に立っている場合、左脚を曲げて腰に手を当てることができます。腕を伸ばしたり、胸の前で交差させたりすることもできます。足の裏やかかとの上に立って、一人で、またはパートナーと一緒にエクササイズをして、目を開いたり閉じたりできます。
• ジャンプ手順は、1か所に立ってバランスを鍛えるのではなく、空間を移動する動的なバランス運動です。あなたは片方の足から始めてジャンプし、その後もう片方の足に着陸します。次に、もう一度ジャンプして、再び開始脚に着陸します。このエクササイズでは、腕を使ってバランスを制御したり、バリエーションによって意識的に可動性を制限したりできます。また、運動は難易度を変えるために目を開いたり閉じたりして行うことができます。さらに、ジャンプ距離を変更したり、小さなジャンプから始めたり、ゆっくりと着実に距離を増やしたりすることができます。

平衡器官の病気

メニエール病

メニエール病またはメニエール病は、めまい、耳鳴り、難聴の3つの特徴的な症状を通じて現れる内耳の病気です。めまいの発作は通常、突然、予測不能に始まり、数分から数時間にも及ぶことがあります。それらが影響を受けると、すべてが好転しているようで、吐き気や嘔吐に苦しんでいます。耳の痛み（耳鳴り）は、患側の難聴と対になります。通常、症状は片方の耳でのみ顕著です。

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メニエール攻撃はバースト的に発生し、不規則な間隔で繰り返されます。 40歳から60歳の人々が最も頻繁に影響を受けます。この疾患の原因は、いわゆる「内リンパ水腫」です。ミネラル塩（電解質）の変化の結果として、内耳の内リンパの体積が増加し、それが伸ばされてその圧力が増加するため、誤った感覚的印象が検出されます。

この体液の増加を引き起こす要因はまだ明らかにされていません。これはまた、メニエール病の治療を複雑にします。人は症状を治療することしかできません。一方では、めまいに対する薬剤（抗めまい）と吐き気に対する薬剤（制吐剤）が急性発作を助けます。同時に、これらの薬は発作の重症度を軽減します。これに代わるものは、攻撃の数を減らすことを目的とした予防（予防）のためのベタヒスチンのような薬です。

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位置性めまい

位置性めまいは、医学的には良性発作性頭位めまい（BPLS-良性発作性頭位めまい）とも呼ばれ、特定の動きや体位の変化が生じると発生するめまい感です。

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位置性めまいは、基本的には無害な病気ですが、通常、罹患した人にとっては非常に不快です。 「頭の中のカルーセル」についてよく話します。めまいの突然の発作は、頭の位置が急速に変化する場合によく起こります。たとえば、横になった状態からまっすぐにしたり、すばやく寝返りをしたり、ベッドで寝返りをとったりすると、通常数秒しか続きません。これらのめまい発作の背景には、内耳の小さな分離した耳石（耳石）があります。

頭が動くとき、これらは内リンパ液に一種の吸引を引き起こし、脳の強い加速をシミュレートします。一方、目の感覚細胞は、静止した動きのない画像を提供します。この矛盾する情報は、関係者にめまい発作を引き起こします。治療的に、耳鼻咽喉科の医師は、小さな耳石が半規管を離れ、めまいの発作を引き起こさない場所に横たわるように、患者に特別な位置決め操作を行うことができます。

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