エンドルフィン

前書き

エンドルフィンの場合（エンドモルフィン）は神経ペプチド、すなわち神経細胞によって形成されるタンパク質です。 「エンドルフィン」という名前は「内因性モルヒネ」を意味し、体自身のモルヒネ（鎮痛剤）を意味します。全部で3つの異なるタイプのホルモンがあり、ベータエンドルフィンが最もよく研​​究されています：

• アルファエンドルフィン
• ベータエンドルフィン
• ガンマエンドルフィン

次の図は、ベータエンドルフィンに関連しています。

教育

エンドルフィンが形成される場所 視床下部 そして 脳下垂体、これらは ホルモン 前駆体タンパク質、プロオピオメラノコルチン（POMC）発生します。 POMCは 視床下部 他の物質に加えて、下垂体で形成された（ACTH、MSH、リポトロピン) エンドルフィン （ベータエンドルフィン）分裂。

対応する受容体は アヘン剤受容体 (オピオイド受容体）、これは細胞表面受容体のグループに属しています。君は調子がいいね 脊髄、 の中に 脳、 の中に 自律神経系 そしておそらく体の他の構造で。

効果

エンドルフィンという用語は、 「内因性モルフィン」。つまり、エンドルフィンはの特定の部分からのものです 脳 (内因性 = ボディ自身）製造された物質、とりわけ 鎮痛剤 (モルヒネ =鎮痛剤）仕事。

ベータエンドルフィンは結合します µ1-、で µ2-、で M- と K受容体これらはすべてアヘン剤受容体に属しています。最強 親和性 （結合に努める）はµ1受容体に存在し、続いてµ2およびM受容体が存在します。 K受容体に対する親和性は非常に低いだけです。

形成されたエンドルフィンは、脳と体の残りの部分の受容体に到達します。の中に 脊髄 私たちの体からのすべての感覚は脳に伝えられます。ここでは、エンドルフィンの効果は主に µ1受容体神経の特定の相互接続点にあるもの（シナプス前）脊髄の。これらのシナプス前では、情報は2つの神経の間で メッセンジャー物質 (神経伝達物質） どうやって GABA （ガンマアミノ酪酸）または ドーパミン.

シナプス前μ受容体に結合するエンドルフィンは、GABAの放出を防ぎ、ドーパミンの放出を増加させます。これがどのように 感度 脊髄の痛みを伴う神経終末から 劣化 そしてその もはや脳に知覚されない痛み。受容体とドッキングすることによって 封鎖する エンドルフィンなので フォワーディング 私たちの脳への情報は、通常、私たちの怪我が痛いことを私たちに伝えます。ですから、それほど痛みは感じません。

関数

エンドルフィン 持ってる 鎮痛剤 (鎮痛剤）および 落ち着く そのような人々に影響を与えて作る ストレスにあまり敏感ではない.

君は 飢餓を促進する、にシェアを持っている 性ホルモンの製造 そしてあなたにプラスの効果をもたらします 深く安らかな眠り でる。

エンドルフィンにも影響します 栄養プロセス 体温や腸の運動性のように。またになります 補強 変調 免疫系 これらのホルモンによって記述されます。の作り方 陶酔感 エンドルフィンにも起因します。

規制

エンドルフィンの放出は主に ストレスと痛み 刺激します。エンドルフィンは、とりわけ緊急事態において、痛みの感覚を軽減するために形成および放出されます。支払いはまたに依存します 身体活動 そして 心理的要因 から。幸福、報酬、タッチ、社会的接触、または強い笑いの瞬間は、たとえば、エンドルフィンの産生を増加させる可能性があります。これがエンドルフィンが通称としても知られている理由です 「幸福ホルモン」.

刺激があっても ACTH分布、一般的な前駆体タンパク質POMCから生じる、エンドルフィンレベルが増加します。

特定の対策は、体のエンドルフィン分泌を増加させる可能性があります。これらには以下が含まれます 鍼, マッサージ、性交または 瞑想。エンドルフィンの放出の増加も成分のために想定されています カプサイシンこれは辛い食べ物で発生し、痛みの受容体の形をしています（カプサイシン受容体）バインドします。

運動中のエンドルフィン

通常はできます あらゆる種類のスポーツジョギング、サイクリング、ウォーキング、水泳、登山、その他のアクティビティ 体自身のエンドルフィン産生に陽性 影響。中程度から高強度の長時間の身体運動はエンドルフィンを放出すると考えられています。

運動は体にとって激しいものであり、心臓はより速くポンピングする必要があるため、エンドルフィンは脳内で形成され、体全体に分布します。これらはその後、心を落ち着かせる効果があり、体へのストレスを軽減します。マラソンランナーは怪我をしても大きな問題なく競技を終えることができることがよくあります。長距離ランナーは、いわゆる 「ランナーズハイ」 （ランナーの高揚）経験。これは、倦怠感と身体的限界を超えているにもかかわらず、走り続けることができ、高揚感を感じることを意味します（陶酔感）がトリガーされます。この理由はエンドルフィンです。君は 痛みを軽減する、 行為 安心 そして ストレスを減らします.

スポーツをする人なら誰でも、あなたがスポーツの後ずっと気分が良いことを知っています。形成されるエンドルフィンは、幸福感が生まれ、気分が良く、非常に空腹であることを保証します。

うつ病のエンドルフィン

A うつ病 主に多くの異なる要因に依存しています。食事療法はこれで主要な役割を果たすことができます。脳には高品質の栄養素がたくさん必要です。それが不足している場合、これは倦怠感、鈍感、過敏性、無気力などの典型的な兆候に反映されます。

うつ病に対抗するために、とりわけ体自身の必要があります エンドルフィンリザーバーが復元されました 影響を受けた人々に幸福感と幸福感を生み出すこと。一方では、それは多くのことを行うことができます 運動と健康的な食事 一方、達成することができます 社会的接触、報酬 そして多く 笑い.

チョコレート

よく知られているように、口語的には チョコレートはあなたを幸せにします。この仮定の理由は、チョコレート 脳内のエンドルフィンを放出する それは陶酔効果をもたらすことができます。子供の頃の思い出からでも、チョコレートは積極的に関連付けられており、一種を表しています 褒賞 を表し、順番に エンドルフィン産生を促進します.