体脂肪の測定

体脂肪測定装置（民間部門では主に体重計）の助けを借りて、 体組成 決定。脂肪量、除脂肪量、体水分についてです。体脂肪は2つの貯蔵所に存在します：

• 重要な（必須の）脂肪
• デポ脂肪

重要な（必須の）脂肪

この脂肪は、骨、心臓、肺、肝臓、腎臓、腸、脾臓などの臓器や神経系の脂肪組織に貯蔵されています。通常の身体機能に必要です。

デポ脂肪

この脂肪は皮膚表面の下に呼ばれています 皮下脂肪 格納され、体を務める エネルギー貯蔵 必要な時に。それ 内臓を保護する けがや病気に対する。
そのため、最低限の体脂肪率が推奨されています。これは男性よりも女性の方が高いです。男性はすべきだ 体脂肪率 6％の女性と9％の女性。妊婦では、この比率は約12％です。

推奨体脂肪率

男性

20-24歳 10.8非常に良い14.9良い19.0普通23.3悪い

25〜29歳 12.9非常に良い16.5良い20.3普通24.3悪い

30-34歳 14.5非常に良い18.0良い21.5普通25.2悪い

35〜39歳 16.1非常に良い19.2良い22.6普通26.0悪い

40〜44歳 17.5非常に良い20.5良い23.6普通26.9悪い

45〜49歳 18.6非常に良い21.5良い24.5普通27.6悪い

50〜54歳 19.5非常に良い22.3良い25.2普通28.3悪い

55〜59歳 20.0非常に良い22.9良い25.9普通28.9悪い

60年以上 20.3非常に良い23.4良い26.4普通29.5悪い

女性たち

20-24歳 18.9非常に良い22.1良い25.0普通29.6悪い

25〜29歳 18.9非常に良い22.0良い25.4普通29.8悪い

30-34歳 19.7非常に良い22.7良い26.4普通30.5悪い

35〜39歳 21.0非常に良い24.0良い27.7普通31.5悪い

40〜44歳 22.6非常に良い25.6良い29.3普通32.8悪い

45〜49歳 24.3非常に良い27.3良い30.9普通34.1悪い

50〜54歳 25.8非常に良い28.9良い32.3普通35.5悪い

55〜59歳 27.0非常に良い30.2良い33.5普通36.7悪い

60年以上 27.6非常に良い30.9良い34.2普通37.7悪い

これらの数値は平均値であり、他の表とは異なる場合があります。