脊柱前弯症
背骨の典型的な形
背骨には2つのターンがあり、1つから離れて2つのターンが1つになります（視聴者が誰かの背中を見たとき）。横から見ると、これはおおよそ2の形に相当します。観察者から離れる脊柱の部分は脊柱前弯症と呼ばれ、観察者に面する部分は後弯症と呼ばれます。
ザ・ 背骨の全体的な形状 に対応します 首の領域の脊柱前弯症 (頸椎前彎）、 1 胸部後弯症 (後弯症）そしてもう一度 重要な椎骨領域の脊柱前弯症 (腰椎前彎）。最後に、別の小さな後弯、いわゆる 仙骨後弯 で。後弯症は1つに対応します 凹面回転、脊柱前弯症とも呼ばれますが 凸回転 を示すことができます。
脊柱前弯症
ザ・ 2番目に一般的な悪い姿勢 過剰です 脊柱前弯症 腰部で。通称としても知られています 中空バック 専用。
脊柱前弯症と脊柱前弯症のイラスト
脊柱前弯症と脊柱前弯症
（の曲率
脊椎）
- 頸椎（頸椎）
頸椎前彎
(頸椎前彎) - 胸椎（BWS）
後弯症
(胸部のhyphosis) - 腰椎（腰椎）
腰椎前彎
(Lumballordose) - 仙骨
または。 仙骨
仙骨後弯
(仙骨後弯)
A-正常な脊柱前弯症（緑）
B-前弯症（赤）
中空バックとして知られています
Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト
原因
頻繁に 着席者 とで まっすぐな姿勢で緊張している人 (たとえば、ダンサーやライダーの場合のように）になります 顕著な脊柱前弯症.
ほとんどすべての場合、脊柱前弯症があります 生命の背骨。ここでも、劣化は比較的早く発生します。
原則として、脊柱前弯症は後弯症ほど頻繁には手術されません。ランバーサポートのシートが深いため、通常は入ってくるだけです 神経学的症状の例外的な症例.
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私は誰？
私の名前は博士です。ニコラス・ガンパート。私は整形外科の専門家であり、の創設者です。
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脊椎は治療が困難です。高い機械的負荷にさらされる一方で、優れた機動性を備えています。
したがって、脊椎の治療（椎間板ヘルニア、椎間関節症候群、椎間関節狭窄など）には多くの経験が必要です。
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すべての治療の目的は、手術なしの治療です。
どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報を見た後でのみ決定できます（検査、X線、超音波、MRIなど。）評価されます。
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治療
脊柱前弯症の増加を矯正する方法はたくさんあります。 特別なトレーニング、姿勢または背中のトレーニング、理学療法士またはフィットネススタジオとの連携.
背中のくぼみにつながる主な問題は、ほとんどの場合1つです。 股関節屈筋の強い緊張 （ご参照ください： 腸腰筋）およびdes 背中伸筋 同時に 腹部と臀筋の衰弱.
ほとんどの中空の背中は、この不均衡から生じます。この不均衡のバランスを取り戻すのは時間のかかるプロセスであり、何年にもわたって訓練され、「正常」と感じられる悪い姿勢によってしばしば打ち消されます。
外からの姿勢矯正のたびに、慣れ親しんだ古い姿勢に切り替えたいという衝動があります。特に最初は、背中の姿勢は 何度もチェック 中空の背中を修正する現実的なチャンスがあるように。
予防
背中のくぼみを防ぐことができ、これを行うことも強くお勧めします！
これには日中は十分です 頻繁に姿勢を変える。たくさん座っている人は起き上がるべきであり、たくさん立っている人は少し歩き回るべきです。これらの簡単な手順は、良い最初の手順です。
さらに、あなたは日常生活の中で常に1つに頼るべきです 良い、直立した姿勢 注意してください：肩はわずかに前後に引っ張られ（「耳から離れて」）、胸は少し前方に引っ張られ、腹部と臀部、そして可能であれば骨盤底が活発に緊張し、脊椎を安定させます。
これらの対策が不十分な場合は、特別な対策を使用できます バックスクール 組み合わせる。健康保険会社が資金を提供することが多いこれらのコースでは、姿勢を改善し、痛みを軽減することを目的として、背中を特別に訓練します。
これに加えて、またはこれの代わりに、体の真ん中の筋肉（特に胃、背中、臀部）の集中的なトレーニングは、背中のくぼみを防ぐのに役立ちます。 A 安定した船体 全体的に効率的であるだけでなく、正しい姿勢を確保し、くぼんだ背中に転倒するのを防ぎます。
これらの対策に従うことは、最初は非常に疲れることがあります。しかし、しばらくすると、実装は非常に自然でありふれたものになり、もうそれについて考える必要がなくなり、直感的に背中を和らげたいと思うようになります。
