トラクタス症候群

同義語

ランナー膝、腸骨脛骨靭帯症候群、摩擦症候群

定義

トラクタス症候群は、主に酷使の結果として発生し、主に膝の外側の領域に広がる疼痛症候群であると理解されています

• 痛みと
• 運動障害を引き起こす可能性があります。

原因

の動きに 下肢 プルを確保する 筋肉 そして彼ら 腱 の ヒップ の外側に発生 大腿 方向 膝 そしてすぐ上の 下肢 とともに 腱板 付属。

これも 腸骨脛骨バンド の指定部分 筋骨格系 特定の動きをするときに責任があります

• 行く そして
• 走る 行うことができます。

筋肉プレートは小さなものに付着します 骨の隆起 それに取り付けられています。関係者の解剖学的構造によっては、筋肉が付着しているこの突出した骨が過度に突出しているため、移動するときに最小限になる場合があります 摩擦 オン 腱 そして 筋 行使されます。

軽微な動きだけが実行される場合、影響を受ける人は通常、この解剖学的状態を認識しません。不快感はありません。しかし、常に反復的な動きや

• 永久的な過負荷 実施した、
  摩擦が増し、症状につながります。ランナーの膝を発達させる他の理由も
• 慢性の不適切なストレス 膝の正常な解剖学にもかかわらず、運動中に摩擦を引き起こし、不快感を伴う可能性があります。

症状

一般の 負担 それが付属しています トラクタス症候群 移動中に引っ張られます。痛みは主に 外側 の ひざ ローカライズされて保存されます

• 引っ張る または
• 切断 説明。

痛みは

• ローカライズが簡単,
• でもできます 放射する.

さらに トラクタス症候群 痛みが進行するにつれて、痛みは悪化します。極端なケースでは、それがすでに発生する可能性があります 安静時の痛み 入る。厳しいコースでも時々 運動障害 利用可能です。

診断

ほとんどの場合それで十分です 健康調査 そしてその 身体検査 にオフ ランナーの膝 診断する。患者が特に後の典型的な痛みの局在である場合 走る 以降 スポーツ これはすでにランナーの膝を示しています。

身体診察中、医師は患者を寝かせたままにします 足を持ち上げる。彼自身が滑空を感じている 腱-そして 筋肉プレート 膝の上。適切な動きになると 痛み 来る トラクタス症候群 証明されたと同じくらい良い。
鑑別診断は

• 破裂した筋線維 または
• けが の 腱 行為または
• 変形性関節症 の中に 膝関節 または
• メニスカス-そして 靭帯損傷 同様の症状を引き起こす可能性があります。

治療

ほとんどの場合それで十分です 保存療法。これは最初に 身体保護.
患者は数日以内にいるはずです

• スポーツをしないでください
• 脚の激しい動きを避けます。

さらに、適切なもの 痛みの治療 賢明な、

• の 薬用 だけでなく
• 物理的に することができます。

物理的な痛みの治療には、 冷凍アプリケーション。患者さんは足を上げて、アイスパックを使って冷やしてください。路症候群はから来ます 不適切な読み込み これらのミスアラインメントは、 インソール 残高。スポーティな 演習 コースでゆっくりと再開する必要があります。過負荷は避けてください。極端な場合、保存療法では不十分です。この場合、 ボトルネック 膝の上 運用 筋肉の動きが妨げられずに行われるようにします。

期間

炎症が進行するにつれて、持続時間は大きく異なります。しばしば影響を受ける 未経験のアスリート最近、激しく練習された新しいスポーツを始めたばかりの人。数回の長いトレーニングセッションの後、痛みが発生します。即時の休息が観察され、炎症が時間を与えられると、痛みは数日から数週間以内に消えます。痛みが無視される時間が長ければ長いほど、それはより重度かつ一般的になります。すでに安静時またはわずかな動きで感じることができる重度の炎症の場合、治癒はそれに応じてより長い時間がかかります。これらのケースでは、 最長8週間の休息 必要です。その後も、負荷は再びゆっくりと増加するだけです。

路症候群に対する演習

トラクタス症候群が存在する場合、 ストレッチ 治療薬と予防薬の両方として。それらは、一方で腸骨耳道を直接伸ばし、他方で骨盤安定筋を強化する働きをします。

次のストレッチ運動は、治療に特に適しています。
最初の演習では、 足を組んだ なる。右脚が左の前にある場合、上半身を含む左の伸ばした腕を右に傾ける必要があります。もう一方の脚を前に向けて同じことを繰り返し、体を左に傾け、右腕を伸ばします。それぞれのポジションは約 15〜20秒 尊重される。

2番目の演習では、 片足で もう一方の脚を持ち上げます。片方の手で膝を持ち、もう一方の手で足首をつかむと、あぐらのような位置に見えます。この位置で、下腿を太ももからお尻まで伸ばすまで、慎重に上に引き上げます。このストレッチ位置は 15秒 長く執着。それは重要です 常に背筋を伸ばして です。
影響を受ける人がより多くの運動を行うのが最善 理学療法士 お互いを見たり見たりする 詳細な説明のあるビデオ 実行を修正します。

トラクタス症候群の理由が 骨盤筋衰弱は、これは絶対に 訓練と強化 なる。簡単な練習がこれに適しています。その唯一のツールは 階段 です。あなたは階段の端に片足で立ち、もう片方の足が自由に振れるように階段に立ちます。次に、自由にぶら下がっている脚の側面で骨盤を下げてから、再び上げます。あなたのフィットネスレベルに応じて、運動は 片面10-15回 繰り返されます。

トラクタス症候群はランナーの一般的な症状であるため、全体を予防することをお勧めします。これは、トレーニングを変化させ、ジョギングだけでなく、 ストレッチユニット そして 筋力トレーニング。これは、筋肉への単調で片側の負担を回避し、最終的には、トラクタス症候群のリスクを軽減します。さらに、いわゆる「ブラックロール「筋膜の腸骨筋帯を緩め、しなやかにすることは、短縮または硬化の可能性が低くなるのに役立ちます。

結論として、そのことを言及することが重要です 過負荷 言及された演習を通じて 避ける です。最適な治癒を達成するために、演習では 制御された そして 適度な運動で 実行されます。

トラクタス症候群のテーピング

テーピングは、トラクタス症候群の保守的な治療オプションです。弾力性と自己接着機能の特性により、テープは機能的な包帯になり、 痛みを和らげる すべきです。また 安定した テープは腸骨バンドの領域を覆い、行動します 筋肉と筋膜を刺激する 管の。
テープは通常できます 5日まで 残される。シャワーや水泳も一般的に可能ですが、必要な場合にのみ責任の期間を短縮します。一般に、これは一般の人でも行うことができますが、極端な苦情があり、いずれにしても効果的な効果が必要な場合は、専門家の手にテーピングを置くことをお勧めします。

以下は、管症候群の場合にテープがどのように取り付けられるかを簡単に説明します。苦しんでいる人は、脚の痛みを伴う側が上を向くように、横になります。さらに、それは 膝が少し曲がっている 足が下腿の下腿に乗るようになります。長いテープのストリップは今 腸骨帯に沿って 接着。中央部分はわずかな張力で取り付けられていますが、腰と膝の領域の両端が非常に緩く接着されています。
患者が路症候群の痛みを経験するとき 正確に特定 適切な場所にさらに2つの小さなテープを固定することは理にかなっています。痛みのポイントは、2つの縞模様が交差するポイントでなければなりません。重要なことは、 2つのテープのどちらも膝のくぼみに引っ張られたり、膝頭に付着したりしないこれは、実行中に刺激を引き起こす可能性があるためです。むしろ、それらは最初の長いテープからわずかにオフセットされるべきであり、すなわち、腸骨管に対してわずかな角度である。テープをこすることは、皮膚への付着を改善すると同時に、対応する領域の血液循環を増加させます。

ブラックロール

ブラックロールは1つです フォームロールセルフマッサージに使用されます。その背後にある原則は、上半身の筋膜を緩め、緊張、筋肉痛、閉塞、その他の整形外科の問題を防ぎ、それらを治療することです。彼女は1つを提供します プロの理学療法の代替 独立して実行できます。

最初は、特定の構造物や筋膜を誤って刺激したり緊張させたりしないように、専門家の指導の下で演習を行う必要があります。ブラックロールはITBSでも使用でき、それ以上の苦情を防ぎます。ただし、急性疼痛に対する唯一の治療法ではありません。

路症候群の手術

保守的な治療アプローチがある場合 物足りない または 効果がない 顕著な路症候群がある場合、手術が必要になることがあります。手術の目的は、痛みを引き起こした引き金を取り除くことです。一方で、これは 膝の狭いポイント 腸骨バンドの挿入領域にある。

一種の缶」リリーフ操作「術中のために話す 余分な骨の除去 再びスペースが広がり、筋肉と腱組織、骨の間に痛みを引き起こす摩擦がなくなります。
骨の部分が拡大されていないが、 腸骨脛骨バンドの短縮、管自体を開くことにより、1回の操作で緩和が達成されます 割り込む。これにより、路が長くなり、突出した骨をこすらないようになります。カットは通常Z字型に行われます。

さらに、炎症を起こし、痛みを伴う組織 膝関節の関節鏡検査、つまり、共同検鏡を削除できます。別の変形は、弓の脚などの位置異常の矯正手術です。脚の軸をまっすぐにすることで、トラクタス症候群の症状を取り除くことができます。

危険因子

危険因子 トラクタス症候群にかかる

• 使いすぎ スポーツでも
• 片側の動き,
• 行方不明 準備し始める スポーツ前と
• 不正なロード といった ミスアライメント の 関節.

股関節症候群

トラクト症候群によって引き起こされる痛みは主に膝の領域で発生するため、同義語」ランナーの膝」しかし、それはまた不満を引き起こす可能性があります 大腿 ええと、特に ヒップ 来る。この理由は、腸骨バンドのコースです。これは、骨盤骨の股関節の近くで発生し、大腿の外側に沿って下腿の膝関節の近くまで達するためです。
トラクタス症候群は、 骨盤安定筋の脱力感または不安定性 条件付きである。筋肉が発達していない場合、腰はストレス下で使用されていない側に沈みます。これは 腸骨バンドを極端に引っ張るこれは最終的にはトラクタス症候群の症状につながります。したがって、トラクタス症候群の状況では、股関節は 痛みの表現 一方、それはまた、筋力低下のために症候群が発生する領域でもあります。

概要

トラクタス症候群は 酷使症候群 上肢の結果である下肢の 摩擦 の 筋-そして 腱板 の領域で ひざ 激しい痛みにつながります。

通常、画像診断は診断には必要なく、十分です 身体検査。これは扱われます 痛み症候群 と

• 退院,
• 冷却 そして
• 薬用 痛みの治療.
  

重症例では リリーフ操作 それぞれ。