風邪の予防

同義語

• 鼻炎
• コールド
• 嗅ぐ
• 致命的な感染

英語：冷たい

風邪予防

インフルエンザとは異なり、感染を予防できる風邪の予防接種はありません。最善の予防策は、すでに感染した人から離れるか、感染した人との接触後に特定の衛生状態を観察することです。これには、とりわけ手洗い（可能な場合はアルコールを含む消毒液で）と感染者との密接な接触の回避が含まれます。それ以外の場合、風邪に対する特別な予防策はありません。病気の一般的な回避のための一般的な予防策は、もちろん風邪の場合にも同じくらい効果的です。これらには、定期的な運動、バランスの取れた食事（ビタミン、ミネラル、繊維）、ストレスの軽減が含まれます。風邪の予防または治療薬の多くは、研究で有効であると証明されていません。風邪のために取られるべきである頻繁に推薦されるビタミンCの補足はそれらを取らないより利点を示しませんでした。

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風邪を予防する薬

風邪の予防策として 薬は服用されていません.
薬は、すでに風邪をひいている場合、または最初の症状が現れた場合にのみ必要です。予防策として、多くの場合、病原体の伝染のリスクを最小限に抑えたり、免疫システムを強化したりする特定の行動を観察できます。これは、 ビタミン豊富な食事 例えばホメオパシーを通してサポートします。
免疫システムをサポートするのを助けることができる市販の薬もあります。これらは多くの準備です ビタミン そして ミネラル 含む。

薬は風邪の最初の兆候が顕著になり、これらと戦う場合に効果的です。
これは、 コールド 多くの場合、プラスの影響を受け、寒さは早く収まります。

例えば、それらが含んでいる咳抑制剤は夜にのみ意味があり、日中は咳が痰の除去を促進するため、組み合わせの準備をすることはあまり役に立ちません。
したがって、症状は個別に対処する必要があります。たとえば、咳止めのための咳止めシロップ、鼻づまりのための鼻腔スプレー、および必要に応じて、発熱が非常に高い場合は解熱剤を使用します。
風邪による頭痛には、有効成分イブプロフェンを含む製剤が役立ちます。

アスピリン

アスピリン©鎮痛剤、解熱剤および抗炎症剤として、既存の風邪の場合の対症療法に使用され、インフルエンザ様感染の一般的な予防にはあまり適していません。

特に風邪の症状がある場合は、アスピリン©-ビタミンC混合物をお勧めします。これは通常、水に溶かす発泡性錠剤として投与されます。ただし、アスピリン©は幼児や子供には使用しないでください。

有効成分のアセチルサリチル酸を含むアスピリン©は、頭痛や体の痛みを和らげ、熱を下げ、ウイルスによって引き起こされる粘膜の領域の炎症過程を抑制します。

ビタミンC（アスコルビン酸）との組み合わせ製剤はまた、免疫系に強化効果があります。

ビタミンCの摂取が風邪の予防に一般的に適している場合でも、アスピリン©の予防的摂取は推奨されていません：可能性のある副作用のために（例えば、胃腸管で）、それは時間に制限され、純粋に症状に関連しています推奨用途。

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風邪を防ぐための家庭薬

風邪の予防のための古典的な家庭薬には、バランスの取れた食事に加えて、ビタミンCと亜鉛の適切な摂取が含まれます。これが通常の栄養の一部として機能しない場合は、配合剤を栄養補助食品として投与することもできます。ビタミンCと亜鉛はどちらも免疫システムにプラスの効果をもたらし、免疫システムを強化してサポートし、ウイルスやバクテリアから身を守ります。

風邪を予防する別の方法は、暖かい足湯を使用することです。効果は、熱の供給と、その結果として上気道への血流が増加することにあり、免疫系の活性化を促進およびサポートします。

さらに、十分な水分を飲むことは価値があります（できれば水または他の飲み物以外の飲み物：ジンジャー、ニワトコ、シナノキの花茶）皮膚と粘膜が適切な保護バリアを形成するのに十分な水分を利用できるようにします。

粘膜の脱水につながり、病原菌の影響を受けやすくする乾燥した加熱空気を避けることも、風邪の予防に役立ちます。

交互シャワー（暖かいシャワーの後、しばらくの間冷水に切り替えます）体内の血流を刺激して増加させることにより免疫系を強化することができ、したがって免疫細胞をより速くよりよく提供することができます。

科学的研究はまた、日常生活における睡眠不足と慢性ストレスが免疫系を弱めるため、十分な睡眠と定期的な弛緩段階が風邪の予防に役立つ可能性があることも示しています。

風邪の原因となるウイルスの感染を防ぐことができる一般的な予防策には、石鹸で定期的に手を洗うことと、鼻水と生理食塩水で鼻をすすぐことにより、手と鼻腔から迷惑なウイルスが除去されます。

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シュースラー塩

風邪を予防するために、寒い季節の初めに予防手段としてシュスラー塩の摂取を開始することができます。これは、冬に呼吸器感染症を繰り返し患う人々に特に推奨されます。シュスラー塩9号、リン酸ナトリウム11号、シリセアを服用することで、免疫システムを強化し、風邪を引くリスクを減らすことができます。さらに、Dalz No. 17、Manganum sulfuricum、およびNo. 21、Zincum chloratumは、免疫系にプラスの効果があると言われています。

寒い季節の初めに、免疫システムを強化したい人は、シュスラー塩による治療を受けることができます。これには約4〜6週間かかり、上記の塩が含まれます。
朝、正午、午後、夕方にそれぞれ2錠ずつ吸引することで、朝3、正午17、午後21、夕11の服用を行います。

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亜鉛

多くの医学研究の内容は、亜鉛サプリメントを服用すると風邪の持続時間を短縮できるか、あるいは風邪を予防できるかという問題です。
結果は、亜鉛を服用すると症状の重症度と風邪の持続時間の両方を軽減できることを示しています。これの前提条件は最初の 発症から24時間 です。

この理由は、特定の病原菌に対する亜鉛の影響です：一般的な風邪の病原菌- ライノウイルス -抑制効果があり、増加が抑えられます。

しかし、どの線量が最も良いかはまだ議論の余地があり、さまざまな情報源は互いに異なります。

さらに、亜鉛製剤の（誤った）消費は、重大な副作用（吐き気、口の中での味わいなど）につながる可能性があります。これが亜鉛置換がしばしば推奨されず、ビタミンが豊富なバランスの取れた食事が推奨される理由です。

風邪を予防するダイエッ​​ト

バランスの取れた、ビタミンが豊富な食事は、免疫システムが十分に機能し、風邪を予防するための基礎となります。ビタミンCとビタミンEの十分な供給は特に重要であり、どちらも体の細胞の破壊を防ぐため、非常に重要な機能を持っています。ビタミンCは主に柑橘類に含まれていますが、フェンネル、ケール、芽キャベツ、パプリカにも含まれています。ビタミンEは植物油の成分です。肉と動物性脂肪は適度に摂取する必要があります。

果物と野菜の毎日の摂取量のガイドラインは5握りです。バランスの取れた食事と十分な水分摂取が保証されている場合、通常、健康な免疫システムのための栄養補助食品は必要ありません。

ビタミンCは無傷の免疫システムを構築するのに役立ちますが、風邪がすでにそこにある場合、ビタミンサプリメントを服用することは役に立ちません。次に、それは硬化する必要があります。

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風邪の予防のためのホメオパシー

違いがある ホメオパシー療法それは風邪を予防するために取ることができます。
ホメオパシー療法の効果は、免疫システムの強化にも基づいているため、風邪を引き起こすウイルス性病原体をより効果的に戦うことができます。撮影は特に人気があります グロビュール (グロビュール）口の中でとろけます。
風邪を防ぐには トリカブト 非常に効果的。この救済策は、風邪が近づいているときにとることができます。これのために 5小球 水に溶かすと、2〜3時間かけて一口飲まれるでしょう。 エキナセア 免疫システムにとって特に有益であり、寒い季節が近づいているときに服用することができます。

風邪の最初の兆候が現れたとしても、小滴は風邪のその後の経過に良い影響を与えることができます。 Nux vomica 鼻が詰まって喉のかゆみが発生した場合に役立ちます。最初から使用することもできます 喉の痛み 取得するApis。カンフォラはまた、影響を受ける人々が絶えず震え始める初期の段階で使用されます。 ベラドンナ 風邪がより進んだときに意味があります。

また ウムカアロボ 最初の症状がすでに現れている場合の風邪の予防のための純粋なハーブの準備です。 12歳までの子供には、健康保険会社の費用で処方箋が必要です。

また、定期的に摂取すれば風邪を予防する薬用植物もいろいろあります。これらには ショウガ, タイム, カルダモン, ニンニク そして ヨハニスハーブ。それらの多くはお茶として飲むことができます。

風邪予防のための運動

風邪を予防したいなら、強化された免疫システムが必要です。
そのためには、健康的でバランスの取れた食事だけでなく、運動も重要です。新鮮な空気の中で定期的な運動は免疫システムを強化します。このために最高のパフォーマンスを達成する必要はありません。

これらはしばしば反対を達成し、免疫系に多くの負担をかけ、弱体化につながります。ラウンドのような持久力スポーツ ジョギングする, サイクル または 散歩しに行く 体の健康維持に最適です。しかし、免疫システムにプラスの効果をもたらすために、運動は毎日のスケジュールの定期的な部分でなければなりません。自分の状態に合わせて、週に3〜4回程度何かをするのが最善です。

しかし注意：風邪が発生した場合、体は休息する必要があります。したがって、風邪をひいている場合は運動を避けてください。

幼児/赤ちゃんの風邪予防

乳幼児や赤ちゃんは成人より風邪をひきやすい。これは、それらの免疫系がまだ完全に発達しておらず、病原体が体内でより簡単に広がる可能性があるためです。幼児や赤ちゃんは年に数回風邪をひくことがよくありますが、これは心配する必要はありません、それは完全に正常です。

ホメオパシー療法 副作用が非常に少ないので、乳児期から使用できます。医師または代替開業医は、正しい投与量に関するアドバイスを求められるべきです。ホメオパシー療法では、風邪の発症前に免疫システムを強化し、必要に応じて風邪を予防することができます。

風邪の最初の兆候がすでにある場合は、症状に応じて治療する必要があります。だから 鼻スプレー または 点鼻薬 鼻づまりと 咳止めシロップ 咳のために与えられた。
薬を投与する前に、小児科医に相談することが不可欠です。 12歳までの乳幼児では、有効成分を含む薬物は投与されるべきではありません アセチルサリチル酸 (お尻）これは 肝臓と脳の損傷 リードする。

使用時には注意が必要です 冷たい軟膏 そして エッセンシャルオイル。これらにはメントールが含まれていることが多く、こすったり吸い込んだりすると、乳幼児の呼吸停止につながる可能性があります。

子供が熱を持っている場合、それはすべきです すぐではない 解熱剤を与えられる。発熱は、体の自然な防御メカニズムであり、病原体と戦います。さらに、熱っぽい子供たちは体力が弱く、通常は疲れきっていません。しかし、薬で熱が下がった場合、子供は健康であると感じ、風邪を治すために自分自身を十分にケアしません。したがって、解熱剤の投与は小児科医と話し合う必要があります。

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