バーンアウト症候群の段階

前書き

用語 "燃え尽き症候群「英語から来て、翻訳を意味します」燃え尽きる」バーンアウト症候群は進行性状態の結果です 感情的な燃え尽き症候群。これはオンです 重い荷物 専門的またはその他の点で、管理が困難な生活条件。燃え尽き症候群は公式には疾患とは見なされていませんが、次のような原因になる可能性があります うつ病、リードする。疲労の状態は、身体的レベルと感情的精神的レベルの両方に存在します。結果として ストレス 影響を受ける人々の回復力は低下し続け、プロセスは悪化します。

フェーズ

燃え尽き症候群 互いに構築する12のフェーズに分けることができます。このシステムは、「バーンアウト」の主題に関する記事を最初に発表した臨床心理学者であり、この現象に世間の注目を集めたハーバートフロイデンバーガーを開発しました。フェーズは 厳密なシーケンスではない 解釈する。通常、遷移はマージまたはオーバーラップします。時々影響を受けるそれらは同時にいくつかの段階にあるか、それらをスキップすることができます。これはおそらく、燃え尽き症候群が疾患として分類されないという事実にも寄与します。 明確な臨床像がない 定義することができ、 個別コース 人によって異なります。バーンアウトのフェーズを説明するのに役立つさまざまな心理学者によるさまざまな他のシステムがあります。問題を特定することが優先事項であるため、最終的にどちらを使用するかは重要ではありません。

フェーズ1-自分自身を証明するための強制または衝動：

自分自身を証明し、プロとしての成功を収めたいという衝動は、基本的にはポジティブな品質であり、それを証明しています 動機と決意。しかし、衝動が一つになれば 力 開発され、生命エネルギーが完全に専門職のキャリアに流れ込み、これが燃え尽き症候群の始まりとなります。認識への欲求はあまりにも勢いを増し、 期待 あなた自身に 高すぎる設定。この初期段階は認識が非常に難しく、個別に誤解される可能性があります。あなたがあなたの仕事に非常に熱心であるならば、バーンアウト問題の時期尚早な仮定はお勧めできません。しかし、あなた自身とあなたの同僚や仲間の人間の世話をする必要があります。

フェーズ2-パフォーマンスとコミットメントの向上に向けた極度の努力：

の 過度の期待 完全に計画された実装が作業パフォーマンスを最大化するために求められているという事実につながります。行動はますます強迫し、からです 極端なコミットメントと完璧主義 エンボス加工。心理的ストレスはすでにここから始まっています。影響を受けた人々は仕事から頭を引き裂くことができず、したがって、自由な時間に 絶え間ない興奮の状態 立ち往生。

フェーズ3-社会的接触と個人的なニーズの忍び寄る無視：

仕事に関係のないすべての活動は、可能な限り迅速かつ効果的に行われます。休憩、健康的な食事、または身体活動は二次的なものであり、時間がかかるものとして認識されます。また ソーシャルコンタクト これらも時間を消費するため、ゆっくりとその価値を失います。これは、タスクを完了するためにより緊急に必要とされます。最初の損失は成功を犠牲にして受け入れられます。

フェーズ4-内部の問題と自分との対立状況の抑圧：

生活の中で何かがおかしいという認識が発達し、引き起こします 恐れ 影響を受けた人々と。実際、仕事が厳しすぎることは明らかですが、幸福度の低下は専門家としての成功に必要な犠牲と見なされています。危機がますます進展していることを誰も知る必要がないので、さらなる撤退が結果です。この秘密のフェーズから、リスクが増大します 中毒 影響を受ける人々を訓練する。最も一般的な結果は1つです ニコチン- とか アルコール中毒、習慣性物質はどちらも入手が簡単で、社会的に許容できるため。一生懸命働く人々の親族は、彼らのアルコール消費に目を離さないべきです。

フェーズ5-個人の価値体系の変化：

個人的な価値観システムは質問され、与えられた状況に適応します。システムの最初の場所は、以前のように、もはや趣味、友人、家族で占められていませんが、 キャリアの追求. 見当識障害 影響を受ける人々の間で優勢：時間の認識が変化しました。タスクは現在実行する必要があるため、過去と未来はどちらも無関係です。現在、仕事のプレッシャーは、重要なものを重要でないものから切り離すことができないレベルに達しています。

ステージ6-進化する問題の拒否：

の 拒否 ほとんどの人にとって保護メカニズムです。この無意識の行動は、問題があることに気づいた他の人々の意見や批判から身を守ろうとします。の 重要な能力と寛容 他人に向けて シンク 同僚や友人を無視するように発展する可能性があります。ますます動く バックグラウンドでの個人的なニーズ。影響を受ける人々はますます皮肉になっています-彼らは例えば他人の活動を嘲笑し、決して社会的慣習はもちろんのこと、人々の感情に注意を向けない。

フェーズ7-社会的撤退：

最も必要なものだけ ソーシャルコンタクト 現在は保存されています。通常、個人的に貴重な人々の輪が出てきます 最小 減少-仕事に重要な同僚または近親者のみが関連します。のような支配的な感情 望む そして 見当識障害 影響を受けた人々を苦しめ、それらを一つに押し込む 感情的な鈍化。外の世界や自分自身からの撤退が続いており、影響を受けた人々はますます自分自身や他人から失望しています。

フェーズ8-動作の変更：

すでに比較的進んでいるこのフェーズでも、 退却 さらに。の感じ 無価値 気分を支配し、強いものをリリースします 恐れ でる。一方、 行動の大きな変化 注目に値する、影響を受けた人々は、注意を向けることによって彼らを助けたいと思う同僚や友人とますます接触するようになります。しかし、これはほとんどの人を不快に感じさせます-サポートはそのように解釈されず、愛情と注意は避けられます。さもなければ状況はエスカレートする可能性があり、これ以上の議論は許可されないので、敏感なアプローチが今必要です。

フェーズ9-離人：

メカニズムは人生だけに設定されています 機能的 そして ほとんど機械的 実行します。独特の性格特性を含め、すべての個性が失われています。この 離人 最小の個人的なニーズさえも満たすことができないことによって明らかになります-自分自身に対する感情が消え、必然的に 内部紛争と自己否定 リード。

ステージ10-内部ボイド：

燃え尽き症候群は、影響を受ける人々がそれに達してから長い間、警戒すべき段階に進んでいます 外部支援 必要。の苦痛感 内的空虚 が広がり、あなたが何か有用なことができるという信念の最後の火花は消えました。衰弱した人々はしばしば何らかの形で彼らのエネルギーを補充しようとしますが、それは通常過剰反応で終わります。の極値 セクシュアリティ またはで 食生活 形。また 薬物または覚せい剤 魅力的になり、多くの場合、人々を1つに 依存。多くの場合、このフェーズで発生します 恐怖症 一緒に パニック発作.

フェーズ11-うつ病：

サポートや自己洞察がなければ、遅かれ早かれ、影響を受ける人に発症します うつ病 でる。これが友人、同僚、または親類に気づかれた場合、これは終わりなので、医師に緊急に連絡する必要があります バーンアウト症候群 開始されます。うつ病の典型的な症状があります：人は絶望的であり、彼または彼女の強さの終わりに 個人的なドライブ 出かけました。仕事に行って参加するモチベーションも消え、優先順位の転機となった。一つの条件 完全な視点の欠如 が達成された。ひどい 睡眠 結果として一日中ベッドにとどまりたいという欲求で、人生が支配します。大うつ病と同様に、今すぐ始めることができます 自殺念慮 発生する。

ステージ12-枯渇：

バーンアウト問題の終点はこれ 完全枯渇 すべてのレベルで-肉体的、精神的、感情的に。最初に訓練された 制約 だった 提出 そして仕事さえ無関係になりました。しかし、これが人生の唯一の目的だったので、 人生の意味を失った 行っている。絶え間なく拒絶されたために、ほとんどの社会的連絡は途絶えたり、断られたりしています-助けは期待されていません。しばしば立ちます 精神的および肉体的な内訳 以前または既に行われました。終了段階は 絶対的な医療緊急事態自殺のリスクが非常に高いため。自分自身に影響を与えた人やその近くの人がこれに気づいたら、 心理的または精神医学的治療が不可欠 この危機的状況から抜け出す唯一の方法です。